emailvision.org

Устали от вкуса молока, которое вы пили? Время от времени беременные женщины могут попробовать пить миндальное молоко. Помимо восхитительного вкуса, вы также можете получить от миндального молока ряд преимуществ для беременных. Фактически, для беременных женщин, страдающих аллергией на коровье молоко, миндальное молоко может быть правильным выбором. Действительно, какова польза миндального молока при беременности?

Ряд преимуществ миндального молока для беременных

Миндальное молоко - это обычно напиток для тех, кто соблюдает диету для похудения.

Но очевидно, что миндальное молоко также имеет ряд преимуществ при следующей беременности.

1. Предотвратить лишний вес во время беременности.

Как объяснялось ранее, миндальное молоко может быть полезным для контроля набора веса. Это касается и во время беременности.

Его низкая калорийность может предотвратить набор лишнего веса во время беременности.

2. Помогает преодолеть гестационный диабет.

Еще одно преимущество миндального молока для беременных - это напиток с низким содержанием сахара.

Вот почему это молоко идеально подходит для предотвращения диабета во время беременности.

3. Поддерживайте здоровье сердца матери и ребенка.

Кроме того, в миндальном молоке мало холестерина, поэтому оно помогает поддерживать здоровье сердца и улучшает кровообращение матери.

4. Помогает запускать грудное молоко.

Вступая в третий триместр беременности, нужно подготовиться к процессу грудного вскармливания.

Миндальное молоко может помочь запустить грудное молоко, потому что этот напиток содержит хорошие жиры (ЛПВП).

5. Помогите росту нервов ребенка.

Кроме того, преимущества миндального молока, которые не менее важны для беременных, заключаются в том, что оно является источником омега-3.

Омега-3 играет очень важную роль в обучении детского мозга и предотвращении неврологических дефектов.

6. Избегайте опасности свободных радикалов.

Миндальное молоко также содержит антиоксиданты и витамин Е. Эти ингредиенты могут помочь предотвратить появление свободных радикалов, которые могут нанести вред здоровью матери и плода.

7. Увеличьте потребление кальция.

Хотя содержание кальция не так много, как в коровьем молоке, вы все же можете получить эти вещества из миндального молока.

Кальций необходим во время беременности для роста костей плода и предотвращения остеопороза.

8. Помогает удовлетворить потребности в магнии.

Помимо кальция, еще одним не менее важным минералом для беременных является магний.

Запуск Отзывы о питании , магний может предотвратить преждевременные роды, преэклампсию и ограничение внутриутробного развития (ЗВУР).

9. Улучшает сон

И снова хорошая новость: преимущества магния в миндальном молоке также могут улучшить качество сна беременных женщин.

Это основано на исследованиях на животных, опубликованных Журнал натуральных лекарств . Однако необходимы дальнейшие исследования на людях.

10. Уменьшите стресс.

На основе исследования из журнала Текущая сигнальная трансдукционная терапия Магний также играет роль в снижении уровня гормона кортизола.

Миндальное молоко помогает беременным расслабиться и снизить стресс.

Есть ли какие-либо риски, о которых следует знать, если вы пьете миндальное молоко во время беременности?

Хотя он предлагает ряд преимуществ, есть некоторые вещи, на которые беременным женщинам следует обратить внимание при употреблении миндального молока, в том числе следующие.

• Миндальное молоко не подходит для употребления беременными женщинами с недостатком калорий. Это потому, что в молоке очень мало калорий.
• Будьте осторожны при выборе продуктов из миндального молока. Выбирайте те, которые не содержат добавленного сахара, искусственных ароматизаторов и загустителей (каррагинан), чтобы быть безопасными для здоровья.
• Миндальное молоко больше рекомендуется тем из вас, кто страдает аллергией на коровье молоко. Если у вас нет аллергии, лучше пить коровье молоко. Это потому, что коровье молоко более богато питательными веществами, которые важны для беременных.
• Содержание йода в миндальном молоке очень низкое. Чтобы предотвратить дефицит йода во время беременности, вам потребуется дополнительная еда или питье.
• Настоящее миндальное молоко не содержит достаточного количества минералов для беременных. Поэтому выбирайте миндальное молоко, обогащенное кальцием и витамином D.
• Содержание белка в миндальном молоке довольно низкое. Итак, для предотвращения дефицита белка необходимы дополнительные продукты питания и другие напитки.
• Тем из вас, кто страдает аллергией на арахис, не рекомендуется пить миндальное молоко из-за риска возникновения аллергической реакции.
• Не во многих исследованиях конкретно упоминается о пользе миндального молока для беременных женщин и плода. Так что не стоит делать это молоко основным напитком.

Это некоторые из преимуществ миндального молока для беременных женщин, а также то, на что вам нужно обратить внимание, прежде чем пить этот напиток.

Пейте этот напиток в соответствии с вашими потребностями и условиями. Чтобы быть еще лучше, сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить миндальное молоко во время беременности.