5 основных причин повреждения кожи -

Одна из самых страшных вещей - преждевременное старение. Поэтому не редкость, что в наши дни многие люди, особенно женщины, заботятся о своем оптимальном здоровье кожи. К сожалению, уход за кожей не обязательно дает ощутимые результаты, потому что для заботы о здоровье кожи главное, что вам нужно сделать, - это предотвратить ее повреждение.

Зная причину повреждения кожи, вы можете предотвратить повреждение кожи, например появление тонких линий или морщин на коже.

Основная причина повреждения кожи

Вот некоторые из причин, которые могут вызвать повреждение вашей кожи:

1. Воздействие солнца

Кожа использует солнечный свет для выработки в организме витамина D, который играет важную роль в поддержании здоровья костей и зубов. К сожалению, чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей может нанести вред здоровью вашей кожи. Хотя внешний слой вашей кожи содержит пигмент меланин, который защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, избыток пигмента меланина из-за воздействия ультрафиолета может фактически сделать вашу кожу темнее.

УФ-лучи также могут проникать через внешний слой кожи и проникать в более глубокие слои, так что УФ-лучи могут повредить или убить клетки вашей кожи. Фактически, длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может увеличить риск рака кожи.

Поэтому, чтобы защитить кожу от воздействия ультрафиолета, ограничьте пребывание на солнце с 10:00 до 14:00 или используйте крем для загара когда вы активны в эти часы.

2. Свободные радикалы

Свободные радикалы - это вещества, которые постоянно атакуют клеточные стенки кожи и вызывают окислительное повреждение из-за процесса окисления. Свободные радикалы могут проникать в ДНК и вызывать рак кожи. Фактически, хотя свободные радикалы не могут проникать в ДНК, они могут повредить вашу кожу, вызывая преждевременное старение и тусклость кожи.

Поэтому для предотвращения свободных радикалов рекомендуется есть продукты, содержащие антиоксиданты, такие как ягоды, брокколи, морковь, шпинат и т. Д. Употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, может помочь организму избавиться от свободных радикалов, тем самым замедляя процесс повреждения и старения кожи.

3. Меньший расход жидкости.

Вода может помочь вашему телу регенерировать клетки и производить коллаген, который может поддерживать эластичность вашей кожи. Итак, если вашему организму не хватает жидкости или оно обезвожено, обезвоженная кожа может преждевременно стареть и быть склонной к появлению прыщей, инфекций и т. Д. Поэтому, чтобы предотвратить обезвоживание кожи, рекомендуется употреблять не менее 8 стаканов жидкости в день.

4. Недостаток сна.

Плотная активность часто сокращает время сна. Фактически, недостаток сна является одной из причин повреждения кожи, потому что недостаток сна может вызвать темные круги под глазами и заставить вас всегда выглядеть уставшим. Поэтому, независимо от того, насколько интенсивно вы занимаетесь, рекомендуется высыпаться в соответствии с вашими потребностями, потому что сон является одним из важных процессов для регенерации вашей кожи.

5. Курение

Курение вызывает сужение кровеносных сосудов, тем самым уменьшая количество питательных веществ и кислорода, которые попадают в кожу. В результате это может привести к потере эластичности кожи и затруднению заживления травм.

Кроме того, курение также может вызвать снижение уровня женского гормона эстрогена, из-за чего ваша кожа становится сухой, что делает ее более восприимчивой к акне. растяжки и морщины, из-за чего ваша кожа кажется тусклой. Даже в отношении здоровья полости рта курение может вызвать пожелтение зубов и потемнение кожи на губах.

В конце концов, вы должны помнить, что ваша кожа является отражением вашего общего состояния здоровья. Следовательно, вам необходимо защитить себя от различных источников, вызывающих повреждение кожи, в том числе за счет употребления здоровой и питательной пищи, достаточного отдыха, регулярных тренировок и избегания стресса.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found