emailvision.org

Ведение чистого и здорового образа жизни (PHBS) - это больше, чем просто побуждение детей мыть руки. Обучение детей важности соблюдения личной гигиены с раннего возраста может сформировать у них хорошие привычки, которые останутся с ними на всю оставшуюся жизнь.

Привычка соблюдать личную гигиену, которой нужно научить детей

Вот некоторые привычки личной гигиены, которым вы можете научить своих детей с раннего возраста.

1. Регулярно мойте волосы.

Большинство маленьких детей нужно приучать мыть голову два-три раза в неделю. Слишком частое мытье не рекомендуется, поскольку это может сделать кожу головы сухой и более склонной к появлению перхоти.

Когда вы начинаете становиться старше, уровень гормонов полового созревания увеличивается, и ваши волосы становятся жирнее. В это время научите детей мыть голову шампунь как можно чаще, при необходимости поощряйте их мыть ее каждый день.

2. Примите душ.

Некоторые маленькие дети не любят купаться, в то время как другие сочтут купание забавным занятием. Вы можете сделать купание забавным занятием, позволив им погрузиться в пенную воду. Также приготовьте теплую воду, чтобы промыть их после того, как они пропитаются.

3. Забота о здоровье кожи.

Детям дошкольного возраста по-прежнему требуется помощь родителей по уходу за кожей. Кожные заболевания, которые часто возникают в этом возрасте, - это красная сыпь, синяки и укусы насекомых. Вы можете научить ребенка привыкать проверять все свое тело перед тем, как одеваться. Научите их искать на коже язвы или покраснения, которые требуют лечения.

В подростковом возрасте из-за гормональных изменений кожа лица вашего ребенка становится более жирной. Это повышенное производство масла может вызвать проблемы на лице, такие как прыщи. Многие дети недооценивают прыщи на лице, просто умывая лицо водой с любым мылом. Научите ребенка мыть лицо два-три дня в день и научите его не выдавливать прыщи.

Если ваш ребенок - девочка, скажите ему, что делиться макияжем с друзьями может распространить кожные инфекции. Кроме того, сон с макияжем также вреден для здоровья кожи лица.

4. Соблюдайте гигиену полости рта и зубов.

Чистые зубы и десны могут предотвратить различные проблемы со здоровьем полости рта, такие как неприятный запах изо рта и кариес. Учите детей чистить зубы не реже двух раз в день, если не после еды. Детей постарше можно научить носить в сумке зубную щетку, чтобы они могли чистить зубы после школьной еды. Также учите детей с детства, что для правильной и правильной чистки зубов требуется не менее двух минут.

5. Очистите подмышки.

Некоторые подростки могут лениться чистить подмышки как следует и не пользуются дезодорантом. Пот может вызывать неприятный запах тела у подростков, и часто он проявляется уже в возрасте 9 или 10 лет. Расскажите ребенку о важности мытья подмышек, особенно после тренировки. В зависимости от того, насколько сильно ваш ребенок потеет, вы можете порекомендовать ему дезодорант-антиперспирант. Обычные дезодоранты уничтожают бактерии и придают приятный запах, а дезодоранты-антиперспиранты обладают дополнительным преимуществом в виде уменьшения потоотделения.

6. Вымой руки.

Мытье рук - очень важный элемент в формировании привычки соблюдать личную гигиену. Научите ребенка мыть руки до и после еды, после игры в грязных местах или прикосновения к животным, а также после контакта с больными людьми.

Расскажите также о важности мытья рук с мылом. Мытье рук дезинфицирующим средством для рук менее эффективно, чем мытье рук проточной водой с мылом. Поэтому сделайте для вашего ребенка привычку использовать санитайзер для рук как можно меньше, при условии наличия проточной воды и мыла для мытья рук.

7. Здоровье ногтей.

Ногти могут быть хорошим местом для роста бактерий. Микробы, попавшие в ногти вашего ребенка, могут легко попасть в глаза, нос и рот. Всегда делайте для вашего ребенка привычку убирать грязь под ногтями перед сном. Стрижка ногтей один раз в неделю также может удалить грязь и снизить вероятность вросших ногтей на ногах.

8. Привычки в туалете.

Как только ваш ребенок сможет самостоятельно ходить в туалет, вы также должны убедиться, что он может содержать свои интимные места в чистоте. Научите их чистить гениталии спереди назад, а потом приучите их мыть руки. Эта привычка может снизить риск раздражения и предотвратить заражение.

Научите молодых женщин, у которых уже идут менструации, помнить о собственном менструальном цикле, чтобы они могли подготовить гигиенические салфетки до начала менструации. Скажите им, что их менструальные циклы могут все еще быть нерегулярными в первые два года после первой менструации.

Головокружение после того, как стать родителем?

Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!