emailvision.org

Каждый мужчина хочет, чтобы его сперма была фертильной, чтобы иметь потомство. Для увеличения мужской фертильности можно сделать все, например, поддерживая вес или прием пищи. Считается, что одним из продуктов, повышающих мужскую фертильность, являются ростки фасоли или ростки фасоли. Многие мужчины предпочитают есть проростки, чтобы увеличить плодовитость.

Но правда ли, что ростки могут увеличить мужскую фертильность? Или это просто миф?

Ростки содержат антиоксиданты.

Антиоксиданты - одно из соединений, которые необходимы мужчинам для повышения фертильности. Эти антиоксиданты могут помочь защитить клетки организма от повреждения свободными радикалами, например от воздействия солнца, недостатка сна или сигаретного дыма. Высокое содержание антиоксидантов в организме может помочь защитить качество мужской спермы.

Как антиоксиданты влияют на сперму?

Что ж, проростки содержат много антиоксидантов в виде витамина С, витамина А и витамина Е. В одной чашке сырых ростков фасоли 14 мг витамина С, 22 МЕ витамина А в виде бета-каротина и альфа. -каротин и 0,1 мг витамина Е в форме альфа-токоферола. Итак, употребляя в пищу ростки фасоли, вы можете получить много антиоксидантов, которые могут поддерживать качество спермы.

Если вы курите или часто подвергаетесь воздействию сигаретного дыма, вам следует увеличить потребление продуктов, содержащих антиоксиданты. Не только из ростков фасоли, но и из других продуктов, таких как морковь, помидоры, апельсины, киви и другие овощи и фрукты.

Ростки содержат фолиевую кислоту

Не только антиоксиданты, ростки также содержат фолиевую кислоту, которая также необходима для повышения мужской фертильности. Таким образом, это питательное вещество необходимо не только женщинам, которым необходимо удовлетворить потребности в фолиевой кислоте перед попыткой забеременеть, но и мужчинам.

Как фолиевая кислота влияет на мужскую фертильность?

Фолиевая кислота, также известная как витамин B9, необходима для формирования ДНК, производства и поддержания новых клеток и выработки здоровых эритроцитов. Таким образом, удовлетворение потребности в фолиевой кислоте, безусловно, очень необходимо как мужчинам, так и женщинам, прежде чем они попытаются завести детей.

Помимо ростков фасоли, фолиевую кислоту содержат и брокколи, и шпинат, и капуста, и другие зеленые овощи. Картофель, апельсины и обогащенные злаки также содержат фолиевую кислоту. По этой причине мужчинам настоятельно рекомендуется ежедневно увеличивать потребление овощей и фруктов.

Содержание других полезных веществ в ростках фасоли

В проростках также содержатся витамин К и железо, хотя их количество не слишком велико. Одна чашка сырых ростков фасоли содержит 34 мг витамина К и 1 мг железа. Витамин К очень важен в процессе свертывания крови, минерализации костей, а также помогает поддерживать плотность костей. Между тем, железо необходимо для транспортировки кислорода в крови для циркуляции по всему телу, а также для поддержки иммунной системы.