emailvision.org

Учитывая изобилие детских закусок в столовой или перед школой, школьникам практически невозможно не поддаться соблазну их купить. Да, закуски, продаваемые торговцами в школах, разнообразны и вызывают интерес у детей к их покупке. К сожалению, не все закуски для детей в школе безопасны и полезны. Родители должны знать, насколько опасны нездоровые закуски, и учить своих детей выбирать безопасные и полезные закуски.

Важность выбора безопасных перекусов для школьников

Возможно, не все детские закуски, продаваемые в школьной зоне, вредны и опасны. Однако сложно определить, какие закуски безопасны и полезны, а какие нет. Как трейдеры, конечно, все признают, что снэки, которые они продают, чистые и полезные. К сожалению, дилер не может гарантировать правду, поэтому не обязательно верить в это.

Кроме того, уличная еда, которую дети обычно покупают в школе, обычно только наполняет желудок ребенка, но не содержит питательных веществ, которые необходимы детям в процессе роста и развития. Это может заставить детей снова лениться есть, потому что они уже чувствуют себя сытыми.

Если оставить это без внимания, детям может не хватать питательных веществ, важных для роста и развития. Таким образом, ребенку становится легче заболеть. Например, когда у ребенка дефицит железа, у ребенка может быть железодефицитная анемия.

Если ребенок часто болеет, он будет чаще пропускать занятия в школе и может повлиять на успеваемость ребенка. Поэтому выбор здоровых перекусов для детей - важная вещь, на которую нужно обращать внимание для процесса роста.

Как научить детей выбирать безопасные школьные закуски

Для родителей запретить детям вообще не покупать закуски может оказаться непростой задачей. Особенно, если друзья вашего ребенка привыкли есть вне дома. Таким образом, вы можете сделать так, чтобы дети не перекусывали небрежно, - это научить их избегать опасных перекусов.

Как? Объясните детям, почему так важно выбирать здоровые закуски. Согласно BPOM, соответствующие закуски безопасны, качественны и питательны. Вы можете передать своим детям следующие советы по выбору здоровых перекусов в школе.

1. Выбирайте чистые закуски.

Какие закуски или полезные закуски для школьников? Полезные закуски чистые и приготовленные. Вы можете научить детей выбирать чистые закуски, обращая внимание на чистоту места продажи, а также самого продавца.

Обратите внимание на все, что связано с чистотой, от источников воды для мытья, того, как хранить продукты, как подавать еду, места, где можно подавать еду, и так далее.

2. Следите за цветом, вкусом и ароматом еды.

Скажите ребенку, что он не должен выбирать продукты или напитки яркого цвета, иметь слишком соленый, сладкий или кислый вкус и / или иметь неприятный запах, например прогорклый или кислый запах.

Кроме того, ограничьте потребление детьми безалкогольных напитков или напитков с усилителями вкуса. Это особенно актуально для детей с избыточным весом или ожирением. Как родитель, вы должны ограничить ежедневное потребление вашим ребенком сахара, соли и жира, например, содержащихся в фаст-фуде ( быстрое питание ).

3. Читайте этикетки на продуктах питания.

Если ваш ребенок покупает упакованные продукты, научите его всегда читать этикетки на пищевых продуктах. При этом необходимо учитывать название типа продукта, срок годности, состав и информацию о пищевой ценности (если таковая имеется).

Это один из важных моментов при выборе здоровых перекусов для школьников. Причина в том, что если вы не привыкнете к этому, ваш ребенок может просто есть упакованные продукты. На самом деле может случиться так, что у еды закончился срок годности, и это может вызвать заболевание ребенка.

4. Следите за чистотой перед едой и во время еды.

Помимо чистоты покупаемых продуктов и чистоты торговцев, дети также должны уделять внимание собственной гигиене. Например, чтобы перекусить, дети должны сначала привыкнуть к мытью рук.

Детские руки могут быть источником микробов, особенно если дети часто касаются чего-либо голыми руками, а затем используют руки для еды. Фактически, именно там и находится источник бактерий, которые могут вызвать заболевание, например диарею.

В школах в каждом углу есть приспособления для мытья рук. Поэтому, как родители, важно прививать детям важность поддержания чистоты. Так дети привыкнут к поддержанию чистоты, в том числе мыть руки проточной водой с мылом перед едой.

Каковы риски нездоровой школьной закуски?

Отчет Агентства по надзору за продуктами и лекарствами (BPOM) за 2015 год показал, что 9,37% из 416 образцов школьных закусок в DKI Jakarta не соответствовали требованиям к потреблению. По результатам поиска закусок в школах DKI Джакарты, проведенного BPOM, было обнаружено, что школьные закуски содержали формалин, бура и красители. Родамин B а также Метанольный желтый (текстильный краситель).

Согласно годовому отчету Управления по расширению прав и возможностей местных сообществ и предпринимателей за 2018 год, по-прежнему существует множество закусок для школьников, не отвечающих требованиям здорового образа жизни. Например, низкое качество и микробиологическое качество ледяных продуктов, цветных напитков и сиропов, желе / ​​агара и фрикаделек. Не говоря уже о пищевых добавках, таких как чрезмерное количество добавок в закуски для школьников.

Следовательно, нельзя сказать, что закуски, продаваемые в школьной зоне, особенно те, которые не принадлежат школе, соответствуют требованиям здоровья. Небезопасные закуски для школьников могут стать причиной болезни.

Дети могут испытывать такие состояния, как головокружение и тошнота, тошнота, рвота, спазмы желудка, мышечные спазмы, мышечный паралич, диарея, инвалидность и даже смерть, если состояние ребенка очень серьезное. Итак, как родитель, вы не должны легкомысленно относиться к закускам, которые дети едят в школе.

Насколько серьезны неблагоприятные последствия, которые могут возникнуть у детей из-за небезопасных перекусов, зависит от нескольких факторов. Например, количество факторов потребления, факторов адаптации и состояния организма ребенка.

Чем больше употребляется небезопасных закусок, тем дольше будет реакция. Между тем, чем слабее иммунитет и физическое состояние ребенка, тем серьезнее неблагоприятные последствия, которые может испытать ребенок. Следует отметить, что дети более подвержены пищевым отравлениям, чем взрослые.

Практические рецепты приготовления полезных закусок для школьников

Вместо того, чтобы постоянно беспокоиться о выборе детских закусок в школе, вам лучше приготовить полезные закуски для детей из дома. Чтобы детям было интересно, вы можете приготовить дома полезные обеды, похожие на закуски, которые продают детям в школе. Однако используйте безопасные и полезные ингредиенты.

Вот несколько рецептов здоровых школьных закусок, которые вы можете попробовать дома.

1. Сатэ яичные рулеты.

Одна из широко продаваемых закусок для школьников - сатай из яичных рулетов. Хотя яйца содержат белок и, как правило, безвредны, если их употреблять в качестве закуски для детей, яичные рулеты, продаваемые за пределами школы, не обязательно полезны.

Причина в том, что трейдеры обычно стараются сэкономить на масле, поэтому он будет жарить много яичного сатая, не меняя масло. Кроме того, торговцы обычно используют томатный соус, безопасность которого не может быть гарантирована. Вместо того, чтобы волноваться, будет лучше, если вы попробуете приготовить эти полезные закуски для детей, чтобы они могли брать их в школу.

Чтобы приготовить эту закуску для школьников, вам нужно приготовить несколько ингредиентов:

• Куриные яйца
• Измельченный чеснок
• Поваренная соль
• Перец в порошке
• Растительное масло
• Шпажки

Сделать сатай из яичного рулета очень просто. Сначала взбиваем яйца и смешиваем их с солью, перцем и чесноком. Затем положите в сковороду одну-две столовые ложки взбитых яиц.

Не ждите слишком долго, после того, как яйцо будет выглядеть готовым, возьмите его на шпажку, скатывая его. Закуски для детей, которые здоровы и гарантирована безопасность, готовы к подаче. Вы можете использовать томатный соус дома, он также гарантированно безопасен.

2. Шоколадно-банановый

В дополнение к сатай с яичным рулетом, этот банан в шоколаде также является любимой закуской школьников. Немало торговцев, которые продают шоколадные бананы за пределами школы. Однако многие торговцы используют одно и то же масло для жарки. Несмотря на то, что нефть почернела, трейдеры все еще не заменили ее.

Вместо того, чтобы позволять ребенку есть шоколадные бананы с маслом для жарки, которое уже не является полезным, вам лучше приготовить более здоровые шоколадные бананы для своих детей дома. Эта детская закуска тоже не так уж и сложна. Вам понадобится только кожица спринг-ролла, нарезанный банан и шоколадный соус.

Сначала нанесите шоколадный соус на нарезанные бананы. Затем заверните его в кожицу спринг-ролла и выложите в сковороду. Если оно готово, вы можете сначала слить масло, а затем переложить его на тарелку. Эти закуски готовы к употреблению детьми или отнести в школу.

3. Фруктовый лед.

Вместо того, чтобы позволять ребенку покупать холодные напитки, которые не обязательно полезны для здоровья за пределами школы, вы можете приготовить фруктовый лед, который будет вкусным, свежим и, конечно же, полезным. Кроме того, как сделать это тоже несложно.

Прежде всего приготовьте кусочки фруктов, которые нравятся детям, например арбуз, дыню и другие свежие фрукты. Затем добавьте его в сироп, смешанный с молоком, а также в кубики льда, которые вы делаете сами. Помимо чистоты и безопасности, вашим детям это тоже понравится. Удачи!

Головокружение после того, как стать родителем?

Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!