emailvision.org

Внутри вашего тела гнездятся миллиарды бактерий и организмов. Однако не все бактерии и организмы вредны для здоровья. На самом деле, вашему организму нужны разные полезные бактерии. Один из них - пробиотики. Само слово «пробиотик» происходит от слова «про», что означает «поддерживать», и «биотик», что означает «живое существо». Его природа противоположна антибиотикам, которые служат для остановки бактериальных и вирусных инфекций.

В последние годы различные продукты и напитки, содержащие пробиотики, стали одними из самых популярных среди людей. Пищевая промышленность и производство напитков также конкурируют за рынок различных типов пробиотических продуктов, так что вы можете найти продукты с пробиотическим содержанием практически где угодно. Однако действительно ли пробиотики безопасны для организма? Прежде чем употреблять слишком много этих микроорганизмов, хорошо, если вы сначала узнаете, каковы побочные эффекты пробиотиков.

Функция пробиотиков для организма

Пробиотики стимулируют рост полезных бактерий в организме. Эти бактерии помогут улучшить пищеварение, вылечить диарею, повысить выносливость, предотвратить заболевание десен, ускорить обмен веществ и даже похудеть. Исследования также показали, что прием пробиотиков может помочь людям с непереносимостью лактозы контролировать симптомы заболевания.

Если у вас вагинальная инфекция, вызванная дрожжами, решением могут стать пробиотики. Пробиотики могут стимулировать рост бактерий, таких как Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus и Lactobacillus rhamnosus. Согласно исследованию, проведенному Медицинским центром Университета Мэриленда, эти бактерии эффективны против вагинальных дрожжевых инфекций.

Различные источники пробиотиков

В настоящее время существуют различные типы источников пробиотиков, из которых вы можете выбирать. Вы можете найти его в ферментированных продуктах, таких как тофу, темпе, йогурт, соевый сок, мисо и кимчи. Многие пробиотические напитки также разливаются в маленькие бутылочки и ароматизированы. Из-за его полезных свойств для организма многие компании также выпускают пробиотические добавки в форме таблеток, капсул и порошков.

Дозировка пробиотиков, необходимых организму

У всех разные потребности в пробиотиках. Так что необходимая доза тоже варьируется. В среднем человеку требуется от 1 до 10 миллионов колониеобразующих единиц (КОЕ) пробиотиков. Между тем, человеческий организм может усваивать пробиотики примерно до 20 миллионов КОЕ за один день. До сих пор не проводилось исследований, которые могли бы точно показать количество пробиотиков, которых слишком много и которые вредны для организма. Однако в некоторых случаях люди, которые потребляют слишком много, сообщают о различных жалобах как о побочных эффектах.

Побочные эффекты слишком большого количества пробиотиков

Хотя эти организмы обладают множеством полезных свойств для организма, употребление слишком большого количества пробиотиков может увеличить риск возникновения некоторых нежелательных побочных эффектов. Вот три возможных побочных эффекта, если вы примете слишком много пробиотиков.

Аллергия

Людям, страдающим аллергией на пробиотики, не рекомендуется употреблять продукты с таким содержанием. В некоторых случаях аллергия, возникающая из-за слишком большого количества пробиотиков, проявляется такими симптомами, как зуд, сыпь, затрудненное дыхание, стеснение в груди, отек рта и головная боль. Если вы заметили эти признаки, немедленно обратитесь в медицинское учреждение.

Проблемы с пищеварением

Этот побочный эффект относительно мягкий. Однако некоторым это очень неудобно. Вы можете испытывать различные расстройства пищеварительной системы, такие как тошнота, рвота, метеоризм, простуда, диарея. Это вызвано тем, что хорошие бактерии растут и заставляют метаболизм работать слишком быстро.

Инфекционное заболевание

Случаи заражения пробиотиками очень редки. Однако у тех из вас, у кого есть нарушения иммунной системы, такие как болезнь ВИЧ и рак, пробиотики могут вызывать бактериальные инфекции. Некоторые люди, использующие искусственные сердечные клапаны ( искусственный сердечный клапан ) также подвержены риску заражения. Перед употреблением продуктов, содержащих пробиотики, вам следует сначала проконсультироваться с врачом.

Осложнения из-за лекарств

Некоторые виды лекарств могут вызывать негативные реакции, если их принимать вместе с пробиотиками. Будьте осторожны, если вы только что сделали прививку или принимаете лекарства с противовоспалительными свойствами. Сначала прочтите инструкции на этикетке препарата или проконсультируйтесь с врачом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Пробиотики и пребиотики, в чем разница?
• 8 продуктов для увеличения количества полезных бактерий в кишечнике
• Безопасны ли пробиотические напитки для маленьких детей?