emailvision.org

Каждый, кто сидит на диете, чтобы похудеть, сталкивается с множеством проблем. Либо из-за того, что диета не принесла результатов, не произошло изменений в форме тела или даже из-за того, что размер тела уменьшился, чтобы стать стройнее, но похудеть сложно.

Да, некоторые люди чувствуют изменение окружности тела, но на самом деле их вес при взвешивании существенно не меняется. Как придешь?

Почему сложно похудеть, даже если уменьшилась окружность тела?

Вес тела тесно связан с числом на стрелке весов. Вот почему те, кто сидит на диете, будут регулярно взвешивать свой вес, чтобы узнать, насколько успешна диета, которой они придерживаются.

Некоторые люди даже жалуются, что их тела стали стройнее - будь то по окружности их рук, бедер, живота или бедер - но оказывается, что вес трудно сбросить или он вообще не изменился.

На самом деле усилия по снижению веса не всегда должны измеряться только цифрами на весах. Проблема в том, что жир в вашем теле может уменьшаться, но на самом деле увеличивается мышечная масса. Наконец, это приводит к уменьшению окружности некоторых частей тела (потому что мышцы уже сформированы), но вес тела остается прежним.

Это просто, если вы посмотрите на тела спортсменов или бодибилдеров, наверняка вы заподозрите, что у них идеальная масса тела. На самом деле их вес довольно большой. Есть даже такие, которые классифицируются как страдающие ожирением.

Однако следует подчеркнуть, что достаточно высокий вес, включающий ожирение, не означает, что эти спортсмены действительно подвержены риску накопления жира и ожирения. Это связано с тем, что по сравнению с их запасами жира, большая часть мышечной массы в организме спортсменов и бодибилдеров составляет большую часть их веса.

Сообщая со страницы Verywell Fit, не нужно беспокоиться, если ваша диета и регулярные упражнения затрудняют похудание, если у вас уменьшились окружности рук, бедер, бедер и живота. Это признак того, что ваша диета и упражнения на правильном пути.

Итак, что лучше при диете сбросить вес или окружность тела?

Весы - не единственный ориентир при соблюдении диеты. Причина в том, что весы показывают только вес, но не могут определить вес мышц, жира и костей в вашем теле.

Даже в этом случае это не значит, что вы можете просто игнорировать числа на весах. При определенных условиях весы, безусловно, будут очень полезны для отображения вашего веса.

Например, людям, имеющим проблемы со здоровьем, которые облегчают похудание, регулярное считывание цифр на шкале поможет предотвратить более сильную потерю веса.

По сути, вернемся к вашей первоначальной цели похудеть. Если вы хотите избавиться от жира в теле, то уменьшение окружности тела за счет сжигания жира намного лучше, чем слишком много внимания уделять количеству веса на весах.

Причина в том, что когда жировые отложения уменьшаются, ваше тело автоматически наполняется большей мышечной массой, чем жиром. Наконец, ваше тело становится более стройным и стройным. И наоборот, когда вы сосредотачиваетесь на изменении веса, не обязательно на сливаемом жире, это могут быть другие части тела, такие как мышцы или вода.

Сами того не осознавая, за уменьшением окружности тела скрываются преимущества.

Не только украсить изгибы вашего тела, размер окружности тела, которая становится меньше при соблюдении диеты, также хорошо влияет на здоровье вашего тела. Высокий процент жира в организме может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания, диабет, высокое кровяное давление, рак и снижение качества жизни.

Следовательно, замена накопленного жира в организме мышцами - одно из правильных решений для улучшения вашей метаболической системы, цитирует Livestrong.