emailvision.org

Воспитание здорового ребенка звучит достаточно просто. Но на практике, конечно, сделать это непросто. Причина в том, что окружающая среда оказывает значительное влияние на здоровье детей. Итак, как родитель, что вы можете сделать, чтобы сохранить их здоровье? Ознакомьтесь с советами в этой статье.

1. Соблюдайте питательную ценность

Правильное питание - залог общего здоровья детей. Регулировать количество питательных веществ в пище на самом деле несложно. Вы можете начать со сбалансированной диеты, содержащей белок, углеводы и полезные жиры из фруктов и овощей.

При приготовлении пищи на кухне выбирайте методы приготовления, в которых не используется много масла, например жарение на гриле, тушение и приготовление на пару. Сократите чрезмерное потребление сахара и соли и замените нездоровые закуски тарелкой свежих фруктов, богатых витаминами. Обратите внимание на порцию еды ребенка, подавайте еду на тарелке меньшего размера, чтобы сохранить порцию. Самое главное, сделайте обязательным для детей завтракать каждый день и не пропускайте обед или ужин.

2. Учите быть активным

Большинство детей хотели бы смотреть телевизор. В общем, они могут часами смотреть любимый мультсериал. Это заставляет его лениться двигаться, что, в свою очередь, может увеличить риск различных заболеваний.

Предложить детям привыкнуть к занятиям спортом с раннего возраста - хорошая идея. По мере того, как вы становитесь старше, становится все труднее формировать у ребенка привычки, необходимые для физической активности.

Вообще говоря, упражнения могут помочь развитию различных тканей тела и научить его хорошо координировать свои действия. Благодаря активному движению различные ткани костей, мышц и суставов смогут лучше усваивать питательные вещества, чтобы стать сильнее.

3. Дайте понять, как важно поддерживать личное здоровье.

Обучение сексуальным знаниям, полученное с раннего возраста, поможет детям повысить уверенность в себе, стать здоровой личностью, а также позитивным самопринятием. Вы можете объяснить детям простым и понятным языком, что только они могут сохранить свое тело здоровым, чистым и бодрым. Например, научив его правильно и правильно чистить и ухаживать за половой зоной.

Если вы говорите о заботе о себе и своих гениталиях, то вы также готовы поговорить с ребенком о половом созревании. Девушкам нужно знать о развитии груди и менструации. Мальчикам тоже нужно знать об эрекции и поллюции. Не считайте эти две вещи табу. Очень важно научить вашего подростка половому воспитанию. Если они не получат информацию от вас, они получат часть этой информации из источников, которым не ясно, откуда она взялась и которые неправильно понимают.

4. Иммунизируйте

Вакцинация, также известная как иммунизация, - это первый шаг к тому, чтобы уберечь детей от опасностей болезней. Иммунизация проводится путем введения слабой формы вируса или определенных болезнетворных бактерий, которые вызывают иммунный ответ ребенка. Таким образом, детский организм будет вырабатывать антитела для борьбы с болезнью. Вот как иммунизация может повысить иммунную систему ребенка.

В Индонезии существует 5 видов обязательной иммунизации, которые проводятся бесплатно в Posyandu с момента рождения ребенка, а именно гепатит B, БЦЖ, полиомиелит, корь и пятивалентная вакцина (DPT-HB-HiB). В настоящее время правительство также внедрило вакцинацию MR (немецкая корь и корь), начиная с 2017 года, в качестве программы иммунизации. В частности, пятивалентная вакцина применяется для предотвращения сразу 6 заболеваний, а именно дифтерии, коклюша, столбняка, гепатита B, пневмонии и менингита (воспаления головного мозга).

Следует также проводить и другие виды иммунизации детей:

• Вакцина от гриппа , что можно делать, когда ребенку исполнилось 6 месяцев, и повторять каждый год. Этот вид иммунизации безопасен для всех детей с различными заболеваниями.
• Вакцина против ВПЧ, можно давать ребенку 9 лет. Эта вакцина вводится для защиты детского организма от вируса папилломы человека, который может вызывать различные заболевания, такие как рак шейки матки, преанальный рак, предрак вульвы, предрак влагалища и остроконечные кондиломы.
• вакцина против ветряной оспы, давать после того, как ребенку исполнится 12 месяцев, лучше всего давать до того, как ребенок пойдет в начальную школу. Эта вакцина служит для защиты детей от ветряной оспы.
• Пневмококковая вакцина (PCV), вводится в возрасте 2 месяцев (первая доза), затем вторая доза в возрасте 4 месяцев и третья доза в возрасте 6 месяцев. Детям в возрасте 7-12 месяцев - 2 раза с интервалом 2 месяца Эта вакцина служит для защиты детского организма от пневмококковых бактерий, которые могут вызвать пневмонию.

5. Будьте хорошим примером для подражания.

В дополнение к различным вещам, которые были объяснены выше, основной ключ, который не менее важен для поддержания здоровья детей, - это быть хорошим примером для подражания. Помните, что поведение детей подражает их родителям. Следовательно, вы также должны вести здоровый образ жизни в целом. Если вы курите, бросьте курить. Кроме того, избегайте употребления алкогольных напитков. В будущем станьте хорошим примером для подражания для своих детей.

Головокружение после того, как стать родителем?

Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!