emailvision.org

Следует учитывать не только количество питательных веществ, которое необходимо регулировать, но и положение во время сна во время беременности. Сон на левом боку считается лучшим положением для сна во время беременности. Это почему? Давай, узнаем ответ в следующем обзоре.

Почему беременным лучше спать на боку?

Сон на животе считается вредным для беременных. Однако положение лежа на спине и бок вправо также не так хороши. Многие эксперты в области здравоохранения рекомендуют беременным женщинам спать на левом боку.

Фактически, сон на правом боку во время беременности оказывает давление на нижнюю полую вену (НПВ) на правой стороне позвоночника. Нижняя полая вена отвечает за перенос крови от ног обратно к сердцу.

«Если беременная женщина спит на спине, плод подавит НПВ, тем самым уменьшив количество крови, которая должна вернуться в сердце», - пояснил доктор. Грейс Пиен, доцент медицинского факультета Университета Джона Хопкинса, цитата из Live Science.

Пониженная НПВ препятствует плавному течению крови, поэтому потребление кислорода и пищи для матери и плода не является оптимальным. Это состояние может вызвать проблемы с артериальным давлением, дыханием и смерть. Это положение для сна очень рискованно для беременных женщин, страдающих астмой или апноэ во сне.

Исследование, опубликованное в Британском журнале акушерства и гинекологии (BJOG), показало, что беременные женщины, которые спали на спине, имели в 2,3 раза больше шансов родить ребенка. мертворождение (младенец умирает в утробе матери).

Во время беременности лучше спать на правом или левом боку?

Если во время беременности спать на боку лучше, чем на спине, в какую сторону лучше пойти? Исследование, опубликованное в British Medical Journal в 2015 году, показало, что сон на правом боку также увеличивает риск небольшого увеличения мертворождение а не боком влево. К сожалению, это исследование еще требует более глубокого изучения.

Таким образом, беременные женщины могут менять положение для сна на левом боку. Это обеспечивает комфорт во время сна и предотвращает судороги или болезненные ощущения, когда вы просыпаетесь в одном и том же положении в течение длительного времени.