emailvision.org

Лихорадка - признак того, что организм борется с болезнью. Хотя этот процесс полезен, он может иметь неприятный эффект. Один из них - снижение аппетита, потому что все, что попадает в желудок, на самом деле вызывает тошноту. Итак, есть ли способ повысить аппетит при лихорадке?

Советы по повышению аппетита при лихорадке

Снижение аппетита может привести к нехватке энергии и питательных веществ. Фактически, организму нужна энергия и потребление питательных веществ для укрепления иммунной системы и борьбы с болезнями.

Чтобы удовлетворить потребности обоих, вот несколько способов повысить аппетит во время лихорадки:

1. Ешьте любимую еду.

Лихорадка может снизить способность к вкусовым ощущениям, так что еда перестает быть вкусной. Предлагая разнообразные любимые блюда, вы будете чувствовать себя легче и приятнее, хотя вкус может быть не таким восхитительным, как обычно.

Многочисленные исследования в журналах Аппетит Также выяснилось, что любимая еда может заставить вас съесть больше.

Но имейте в виду, если ваша любимая еда вредная еда , вы все равно не должны потреблять его в избытке.

2. Ешьте небольшими порциями, но часто.

При высокой температуре есть большие порции. Причина в том, что вы чувствуете тошноту быстрее, а еда может быть более безвкусной.

Чтобы повысить аппетит во время лихорадки, можно попробовать есть небольшими порциями, но часто.

Разделите 3 больших приема пищи на 5-6 небольших приемов пищи. Между приемами пищи чередуйте продукты и напитки, которые могут помочь при восстановлении температуры. Например, куриный суп, имбирный чай, мед или фрукты.

3. Добавление трав и специй, вызывающих аппетит.

Считается, что некоторые виды трав и специй естественным образом повышают аппетит. Эти ингредиенты работают, вызывая выработку желчи и пищеварительных ферментов, вызывающих чувство голода, а также ускоряя обмен веществ.

Рассматриваемые специи и травы включают чеснок, тамаринд, черный перец, кориандр, имбирь, мята , корица, фенхель и гвоздика. Вы можете употреблять эти травы и специи, смешивая их в качестве приправ для приготовления пищи.

4. Избегайте долго перевариваемой пищи.

Трудно перевариваемая пища дольше задерживается в желудке. Для худеющих это, безусловно, полезно, потому что может подавить аппетит. Однако не для тех из вас, у кого высокая температура.

Чтобы повысить аппетит во время лихорадки, нужно избегать продуктов с длительным перевариванием. Ограничьте потребление фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки, ферментированных продуктов, красного мяса и продуктов из цельного зерна и злаков.

5. Привыкайте не пить между приемами пищи.

При повышении температуры рекомендуется пить больше. К сожалению, питьевая вода до или между приемами пищи может быстрее вызвать чувство сытости.

В результате нельзя есть в больших количествах.

Некоторые исследования даже показали, что употребление алкоголя во время еды может снизить потребление калорий. Поэтому старайтесь не пить за 30 минут до еды. После того, как вы закончите есть, вы можете снова пить, как обычно.

Советы по повышению аппетита при лихорадке на самом деле похожи на то, как повысить аппетит в здоровых условиях. Разница в том, что вам нужно быть осторожным при выборе еды, которую вы едите.

Выбирайте продукты, более «дружественные» к желудку, учитывая, что пищеварительная система обычно более чувствительна, когда вы больны. Также ограничьте употребление продуктов, которые могут стимулировать пищеварительную систему, особенно острой и кислой пищи.