emailvision.org

Для правильного функционирования организму необходимы различные витамины и минералы. Один из важнейших минералов - цинк. Несмотря на то, что он необходим в небольших количествах, человек все же может испытывать дефицит цинка. Это состояние также вызовет различные проблемы со здоровьем. Итак, каковы симптомы дефицита цинка, которые могут возникнуть?

Каковы признаки и симптомы дефицита цинка?

1. Волосы выпадают до лысины.

Как указано на странице «Профилактика», низкий уровень цинка вызывает выпадение большего количества волос. В некоторых случаях, например, у людей, страдающих алопецией или аутоиммунными заболеваниями, также часто наблюдается выпадение волос, поэтому эта потеря обычно происходит из-за дефицита цинка в организме.

Если вы видите эти признаки в себе, не паникуйте сразу. Причин, по которым выпадает все больше и больше волос, много. Сначала проверьте, есть ли другие признаки и симптомы. В случае серьезного дефицита цинка на коже головы могут остаться только несколько прядей.

2. Появляется много прыщиков.

Несколько исследований показали, что прием пероральных препаратов или местных препаратов, содержащих цинк, может помочь избавиться от прыщей. Исследователи считают, что цинк или цинк обладают противовоспалительными свойствами и могут уменьшить количество масла и бактерий, вызывающих прыщи.

Тем не менее, прыщи на самом деле могут быть вызваны разными причинами, но не всегда людьми, у которых прыщи возникают из-за дефицита цинка.

Если вы прошли лечение, изменили здоровую диету, сняли стресс, но все же сделали все больше и больше, вам следует проконсультироваться с врачом, связаны ли прыщи с состоянием дефицита цинка.

3. Снижена способность обоняния и вкуса.

Достаточное содержание цинка в организме необходимо для выработки фермента под названием карбоангидраза, который важен для распознавания вкуса и запаха. Если цинка не хватает в организме, это повлияет на фермент.

Таким образом, людям, страдающим дефицитом цинка, будет трудно пробовать пищу из-за пониженной чувствительности к вкусовым и обонятельным раздражителям. Если у вас это есть, ваш аппетит может снизиться, а еды будет меньше.

Исследования также показывают, что прием цинксодержащих препаратов людям, у которых есть проблемы со вкусовыми ощущениями, стимулирует активизацию той части мозга, которая контролирует прием пищи. Таким образом, цинк считается минералом, который играет очень важную роль в реакции обоняния и вкуса.

Этот риск снижения способности воспринимать вкусы и запахи чаще встречается у пожилых людей.

4. Заболеть легко.

Не игнорируйте простуду, которая не проходит, это может быть признаком дефицита цинка. Когда вы не получаете достаточно цинка, функция иммунного ответа снижается.

Поскольку цинк является важным минералом, активирующим Т-клетки, клетки, которые будут контролировать иммунные реакции и атаковать микробы. Вот почему, если ваш дефицит цинка может быть очень подвержен различным инфекционным заболеваниям и длится довольно долго.

Итак, как преодолеть дефицит цинка?

При появлении вышеперечисленных признаков следует внести изменения в свой рацион и проконсультироваться с врачом для подтверждения вашего состояния. Попробуйте есть больше продуктов, содержащих цинк:

• красное мясо
• Домашняя птица
• Зерна
• устрица
• Обогащенные цинком злаки
• Овсянка
• Молоко

Помимо еды, вы также можете увеличить количество цинка в своем организме, принимая добавки цинка. Цинк довольно легко найти в различных поливитаминных добавках или специальных добавках, которые преимущественно содержат только цинк.

Если вы принимаете добавки для увеличения количества цинка, вам все равно нужно быть осторожным, потому что цинк может взаимодействовать с различными антибиотиками, лекарствами от артрита и диуретиками. Если вы принимаете эти препараты, сначала проконсультируйтесь с врачом.