emailvision.org

Часто пища, которую вы едите каждый день, считается здоровой и хорошей пищей. На самом деле, не вся повседневная еда полезна для вас. На самом деле, есть некоторые повседневные продукты и напитки, которых следует избегать, потому что они могут нанести вред вашему здоровью. Так что же это за опасные продукты?

6 ежедневных продуктов, вредных для здоровья тела

Вот продукты, которые вам следует сократить или полностью исключить из рациона.

1. Лапша быстрого приготовления

Лапша быстрого приготовления нравится детям, подросткам, взрослым и пожилым людям. Эта еда считается одной из правильных альтернатив, когда вам лень готовить или покупать еду вне дома.

Чем больше видов лапши быстрого приготовления на рынке, тем выше интерес публики к употреблению этого продукта. Фактически, лапша быстрого приготовления является одним из продуктов, вредных для вашего здоровья, особенно если ее употреблять каждый день.

Это связано с тем, что слишком много соли в приправе для лапши быстрого приготовления может повысить кровяное давление. Если вы потребляете слишком много лапши быстрого приготовления, потенциально могут возникнуть различные серьезные проблемы со здоровьем, такие как рак желудка, инсульт и сердечные заболевания из-за чрезмерного потребления натрия.

Кроме того, хотя лапша быстрого приготовления содержит углеводы, эти продукты не снабжают организм никакими питательными веществами. Между тем ваш вес может увеличиться из-за содержания в нем углеводов. Кроме того, эта пища также содержит глутамат натрия (глутамат натрия), который представляет собой добавку, используемую для придания вкуса пище, чтобы она больше подходила для вашего языка.

2. Фасованный соус.

Пакетированный соус - это повседневная пища, которая также опасна при частом употреблении. Если он все еще находится в небольших количествах и редко употребляется, упакованный соус может быть не слишком опасным. К сожалению, упакованные соусы включают продукты, которые вы едите почти каждый день.

В настоящее время многие рестораны предлагают вам фасованный соус для добавления к основному блюду. Это заставляет вас постоянно его употреблять, кроме того, что соус действительно придает еде определенный аромат. Однако, если вы всегда добавляете соус в еду, это может навредить вашему здоровью.

Соус является опасным продуктом, если его употреблять много раз, потому что, по данным Министерства сельского хозяйства США, упакованный соус содержит 2 грамма сахара, так что содержание томатов в упакованном соусе `` теряется '' из-за содержания сахара и соли в нем и вызывает эта пища теряет свои питательные вещества.

Будет лучше, если вы сделаете домашний томатный соус, чтобы вы могли измерить количество ингредиентов, которые вы использовали для его приготовления.

3. Упакованные напитки.

Без вашего ведома, упакованные сладкие напитки, которые широко распространены на рынке и которые вы можете часто употреблять, могут поставить под угрозу ваше здоровье. Это почему? Сладкие напитки содержат довольно много сахара. Но когда вы его едите, ваше тело не думает, что этот сладкий напиток - еда.

Это заставляет вас чувствовать меньшую потребность в сокращении количества потребляемой пищи или сахара, что приводит к резкому увеличению количества потребляемых калорий. Употребление сладких напитков является опасной пищей, если употреблять их каждый день, потому что содержание сахара в них может сделать клетки вашего тела неспособными правильно использовать сахар в крови из-за нарушения реакции клеток на инсулин (инсулинорезистентность).

Это состояние может увеличить риск развития различных серьезных заболеваний, таких как заболевания печени, диабет 2 типа и болезни сердца. Поэтому, если вы хотите выпить сладкий напиток, приготовьте его самостоятельно и контролируйте количество сахара, которое вы хотите потреблять, чтобы ваше здоровье было более контролируемым.

4. Обработанное мясо

Обработанное мясо, такое как сосиски, наггетсы или бекон, - это продукты, которые вам следует ограничить. Причина в том, что эти продукты могут нанести вред здоровью, если их съесть слишком много.

Этот тип пищи прошел через различные процессы, которые могут снизить ее пищевую ценность. Не говоря уже о том, что в обработанных пищевых продуктах определенно используются консерванты, чтобы продлить их срок службы.

В нескольких исследованиях, одно из которых было опубликовано в журнале Circulation, было заявлено, что привычка потреблять переработанное мясо может увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта и сахарного диабета.

То же самое говорится в журнале Nutrition and Cancer, что люди, которые едят слишком много обработанного мяса, более склонны к раку. В этом журнале говорится, что обработка может производить канцерогенные вещества.

Поэтому не следует слишком часто есть наггетсы, колбасы или другие мясные продукты. Чтобы удовлетворить потребность в белке, вы можете есть говядину, курицу или даже рыбу, которую готовите сами.

5. Картофель фри.

Картофель - здоровая пища, если не менять способ его подачи. Дело в том, что картофель фри кажется большинству людей более привлекательным. Неудивительно, что везде продается картофель-фри. Однако это не означает, что, если основным ингредиентом является картофель, жареный картофель останется полезным и безопасным при употреблении.

Картофель фри - один из самых опасных продуктов, потому что он прошел через процесс жарки, поэтому картофель содержит много калорий и помогает вам резко набрать вес.

Кроме того, жареные продукты могут увеличить ваши шансы на развитие серьезных проблем со здоровьем, таких как диабет, болезни сердца и ожирение. Самый безопасный способ есть картофель - отварить.

6. Нежирный йогурт.

Йогурт действительно входит в список здоровых продуктов, но если вы не будете осторожны, вы можете купить не тот йогурт. Что не так с йогуртом?

В настоящее время на рынке имеется много обезжиренных йогуртов, которые содержат меньше молочного жира, чем йогурт в целом. К сожалению, чтобы придать йогурту вкус, который должен придавать молочный жир, производители заменяют его сахаром, который даже более вреден для здоровья, чем молочный жир.

Кроме того, многие йогурты не содержат пробиотических бактерий или полезных бактерий после процесса пастеризации во время ферментации. Пастеризация - это процесс, при котором пища нагревается, чтобы убить такие организмы, как бактерии, простейшие, плесень и многие другие, пока она ферментируется, так что к этому времени пробиотические бактерии уже мертвы.