emailvision.org

Говорят, что люди, у которых есть проблемы с желудком, такие как язвы, не могут есть и пить кислую пищу. Итак, что насчет ананасов?

Может ли ананас повысить кислотность желудка?

Если у вас проблемы с кислотностью желудка, например, язвенная болезнь, вам не следует небрежно употреблять пищу и напитки. Некоторые продукты и напитки могут вызвать повышение уровня кислоты в желудке, так что симптомы повторяются, пока не станут хуже.

Кислые продукты, в том числе фрукты с кислым вкусом, чаще всего вызывают язвы. Это означает, включая ананасы. Особенно, если есть натощак.

При уровне pH 3-4 ананас является одним из самых кислых фруктов среди других кислых фруктов.

Природа триггерной язвы также определяется содержанием в ананасе бромелайна. Одно исследование опубликовано в Журнал медицинских наук в 2013 году заявили, что употребление ананаса может вызвать язвы на стенках органа желудка.

Бромелайн - это особый тип фермента, который расщепляет белки в организме и включает белки коллагена, обнаруженные в ткани стенки желудка.

Тем не менее, не у всех людей с кислотными проблемами желудка, такими как язва и ГЭРБ, симптомы рецидива возникают каждый раз, когда они едят ананас. Вам следует дополнительно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, можно ли вам есть этот фрукт.

Естественные способы борьбы с кислотой в желудке, если вы уже едите ананас

Помимо приема лекарств, есть и другие способы, которые помогут преодолеть повышение уровня кислоты в желудке. Ключ в том, чтобы вести здоровый образ жизни, выполнив следующие действия.

1. Избегайте триггерных продуктов.

Чтобы симптомы язвы не повторялись легко, обращайте внимание на то, какие продукты вы употребляете каждый день.

В дополнение к ананасу вам также необходимо сократить потребление слишком большого количества других продуктов, которые могут вызвать симптомы, например, указанные ниже.

• Апельсины (грейпфрут, лимон, лайм, лайм)
• Помидоры и томатные продукты, такие как соусы.
• Жирная и жирная пища, например, фаст-фуд, жареная пища.
• Шоколад
• Лук (чеснок, лук, лук)
• Острая еда
• Кофе и чай (кофеин)
• Безалкогольный напиток
• Мятные листья
• Алкогольные напитки

Чтобы контролировать симптомы изжоги, настоятельно рекомендуется избегать продуктов и напитков, вызывающих раздражение.

2. Ешьте здоровую пищу для желудка.

Пища, которую вы едите, влияет на количество кислоты, вырабатываемой вашим желудком. Вот почему правильное питание является ключом к борьбе с кислотным рефлюксом в желудке.

На самом деле нет продуктов, которые действительно могут лечить повышенную кислотность желудка. Просто соблюдение более здоровой диеты может, по крайней мере, избежать риска рецидива.

Удовлетворяйте свой ежедневный рацион за счет продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овощи, орехи и некислые фрукты, такие как бананы, яблоки, арбузы, папайя и дыни.

Также важно придерживаться диеты с низким содержанием жиров, но богатой белком. Эта диета не только увеличивает время сытости, но и снижает риск серьезности симптомов кислотного рефлюкса.

Вы также можете жевать жвачку после еды. Жевательная резинка не только успокаивает ум, но и помогает увеличить выработку слюны, чтобы свести к минимуму количество желудочной кислоты, попадающей в пищевод.

Не забывайте регулярно есть каждый день. Пустой желудок может вызвать повышение уровня кислоты в желудке, вызывая различные симптомы расстройства желудка. Конечно же, вы же не хотите, чтобы желудочная кислота вернулась, верно?

3. Установите ежедневные порции еды.

Количество порций пищи имеет важное значение для состояния вашего желудка. Еда небольшими порциями может помочь снизить избыточное давление на желудок, что предотвратит попадание желудочной кислоты в пищевод.

Вместо того, чтобы есть сразу большими порциями, лучше разделить или разделить еду на несколько порций, чтобы вы ели меньше.

Если есть небольшие порции, но чаще, по крайней мере, это может помочь снизить вероятность кислотного рефлюкса, одна из которых сопровождается расстройством желудка.

Кроме того, также важно не ложиться и не спать после еды, чтобы не допустить повышения кислотности желудочного сока, если это происходит после употребления ананаса.

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, лучше всего сделать себе перерыв в 2-3 часа после еды, прежде чем вы окончательно уснете или лягте.

Лучше спать с чуть более высокой подушкой. Это необходимо для предотвращения повторного повышения кислотности желудочного сока.

4. Бросьте курить.

Курение - табу для людей с кислотным заболеванием желудка, таким как язва и ГЭРБ. Причина в том, что курение может нарушить функцию нижнего сфинктера пищевода (пищевода), который отвечает за предотвращение попадания желудочной кислоты в пищевод.

Когда эти мышцы сфинктера ослаблены из-за курения, вы подвержены риску частых болей в животе, жжения в груди (изжога)или другой дискомфорт из-за кислотного рефлюкса. Это знак бросить курить.

Между тем, тем из вас, кто часто испытывает кислотный рефлюкс, но не курит, следует как можно больше избегать этого занятия, поскольку оно может ухудшить состояние вашего здоровья.

5. Расслабление желудочного сока после употребления ананаса.

Повышение уровня желудочного сока в организме, будь то из-за язвы или ГЭРБ, может заставить тело чувствовать себя «напряженным».

В этом случае напряженное состояние тела вызвано мышцами пищевода, которые имеют тенденцию быть жесткими, потому что они работают дополнительно, чтобы удерживать кислоту желудка в пищеварительной системе и не поднимаются обратно.

Чтобы восстановить состояние организма, как обычно, после повышения кислотности желудочного сока, например, из-за употребления ананаса, можно использовать методы релаксации. Считается, что этот метод снимает стресс, эмоции и бессонницу.

Хорошая новость заключается в том, что этот метод также можно использовать для снижения кислотности желудка, расслабляя тело и разум.

Вы можете использовать различные техники релаксации, такие как йога, техники глубокого дыхания или медитация. Делайте это несколько раз в день.

Как вы знаете, есть разные способы преодолеть проблему кислоты в желудке. Однако людям с желудочной кислотой нужно быть осторожным в употреблении продуктов, в том числе ананасов.