emailvision.org

Вы должны знать Викторию Бекхэм. Женщина, известная своей модностью, действительно является большой поклонницей высоких каблуков. Однако недавно жена Дэвида Бекхэма заявила, что больше не может носить высокие каблуки из-за травмы из-за того, что она слишком часто носит высокие каблуки.

Туфли на высоком каблуке - фаворит многих женщин. Исследования показывают, что 77% женщин надевают высокие каблуки, чтобы пойти на важное мероприятие, 50% - на вечеринку или ужин, 33% - на танцы и 31% - в офис. Однако многие эффекты не пойдут на пользу женскому телу, если вы слишком часто пользуетесь высокими каблуками.

Состояние тела при ношении высоких каблуков

Это изменения, которые происходят в теле, когда мы носим высокие каблуки.

1. Кажется, что грудь выдвинута вперед.
2. Тело становится искривленным. Талия выдвинута вперед, не позволяя выровнять бедра и позвоночник. Это обратно пропорционально состоянию бедер и позвоночника, если вы используете обувь на плоской подошве, в которой ваш позвоночник находится на одном уровне.
3. Увеличьте давящую нагрузку на колено.
4. Высокие каблуки будут соответствовать тому, как женщина, которая носит эти туфли, идет по наклонной дороге. В результате давление вашего тела ложится на лодыжки, вплоть до пальцев ног. Это отличается от состояния ног при ношении обуви на плоской подошве, когда давление вашего тела равномерно распределяется по подошве стопы.

Эффект от высоких каблуков основан на вариации высоты правого

Разная высота, разные эффекты. Вот отличия эффекта от высоких каблуков в зависимости от роста справа.

1. Плоский (<3 см)

Преимущества: такие туфли удобны в носке, стильно выглядят и более удобны для ног женщины, чем более высокие туфли.

Недостатки: этот тип обуви не дает более выгнутого эффекта на подошвах ног, поэтому женским ступням приходится чаще корректировать ступню, чтобы обувь не соскальзывала.

2. Средний (4–5 см)

Преимущества: этот тип обуви дает эффект, что ноги выглядят длиннее, может тренировать икроножные мышцы и легче ходить, чем более высокие туфли.

Недостатки: такая обувь может вызвать язвы в глазах и боли в спине. Кроме того, такая обувь дает менее «гламурный» эффект по сравнению с обувью на более высоком каблуке.

3. Высота (5 см - 10 см)

Преимущества: этот тип обуви может тренировать икроножные мышцы, сделать ноги длиннее и сделать тело стройнее.

Слабые стороны: если вы слишком долго пользуетесь этой обувью, ваши ноги могут болеть, иногда даже затрудняя ходьбу. Этот тип обуви также может вызывать различные проблемы с телом, в том числе бурситы или выступы на костях пальцев, а также боли в спине.

4. Очень высокий (> 10 см).

Преимущества: этот тип обуви может тренировать икроножные мышцы, удлинить ноги и сделать тело стройнее. Этот тип обуви также иногда дает эффект более выпуклых ягодиц.

Недостатки: эта обувь оказывает давление на ноги женщины в семь раз больше, чем ее вес. Кроме того, в такой обуви очень трудно ходить, поэтому вы легко упадете, а такая обувь может вызвать различные заболевания ног и талии.

Советы по уменьшению вредного воздействия высоких каблуков

По словам доктора Натали А. Невинс, доктор медицинских наук, эксперт по остеопатии из Голливуда, Калифорния, вот несколько советов, которые можно сделать, чтобы уменьшить негативные последствия ношения высоких каблуков:

1. С умом выбирайте высоту каблука. Выбирайте обувь на каблуке около 3 см или меньше, с достаточно широким каблуком. Более широкие каблуки позволят равномернее распределить нагрузку на подошвы стоп. Туфли на шпильках увеличивают нагрузку на ступни, а обувь высотой более 7 см может укорачивать мышцы голеней.
2. Носите обувь с мягкой подошвой, чтобы уменьшить вредное воздействие на колени.
3. Убедитесь, что у вас подходящий размер обуви, чтобы ваша ступня не скользила вперед, оказывая большее давление на пальцы ног. Выбирайте обувь с достаточно большой площадью в передней части, чтобы можно было двигать пальцами ног.
4. Носите высокие каблуки, если в этот день вы не ходите и не слишком много стоите.
5. Носите разную обувь каждый день. Не рекомендуется носить высокие каблуки весь день. Во время работы носите более удобную обувь, например кроссовки или обувь для ходьбы. Ношение обуви, которая позволяет вашему телу двигаться естественно, поможет растянуть ноги, талию и спину.
6. Каждый день уделяйте время растяжке ног и мышц ног. Доктор Невинс рекомендует ходить босиком на цыпочках. Вы также можете положить карандаш на пол и попытаться поднять его пальцами ног.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Косметика с истекшим сроком годности: когда нужно выбрасывать макияж?
• Что такое SPF и в чем разница между солнцезащитным кремом и кремом для загара?
• 4 Причины ломкости и ломкости ногтей