emailvision.org

Координация глаз и рук - это сотрудничество между двигательной системой и органами чувств, которое тесно связано с повседневной деятельностью. Например, когда вы печатаете и рисуете, вы полагаетесь на свои глаза и руки при выполнении этой задачи. Что ж, с возрастом эта способность будет уменьшаться, особенно если проблемы со здоровьем возникают у пожилых людей. Давай, узнай об этом больше!

Важность зрительно-моторной координации в любом возрасте, в том числе в пожилом возрасте

С возрастом ваша продуктивность снизится еще больше. Почему? Скорость, с которой вы выполняете задачу, уменьшится, а объем работы, с которой вы можете справиться, уменьшится. В том числе, притупление ловкости и реакции при ответе. Да, все это тесно связано с координацией тела, а именно глаз и рук.

Вы можете не осознавать, что координация между зрением и руками очень важна в повседневной жизни. Начиная с письма, рисования, шитья, резки вещей и заканчивая отражением мячей, которые ударяют наши лица, - это простые примеры координации глаз и рук.

Что ж, снижение координации тела обычно вызвано старением. С возрастом биохимия, структура и функции мозга ослабевают. Это вызывает двигательные навыки, такие как координация зрения и рук, поэтому они не такие острые, как раньше.

В сочетании с нервными и мозговыми расстройствами, такими как атаксия, рассеянный склероз или физические травмы, которые часто возникают у пожилых людей, также ухудшается эта функция организма.

Как сохранить и улучшить зрительно-моторную координацию

Сниженная координация зрения и рук может мешать деятельности. Хотя это состояние нельзя полностью предотвратить у пожилых людей, они все же могут применять следующие способы для улучшения функций организма.

1. Спорт, развивающий ловкость

Физические упражнения могут улучшить общее состояние здоровья, в том числе зрительно-моторную координацию. Повторяющиеся движения во время упражнений могут увеличить объем мозга и тренировать ловкость рук, чтобы двигаться, и глаза, чтобы целиться в цель.

Виды спорта, которые улучшают зрительно-моторную координацию, включают плавание для пожилых людей, тай-чи, теннис, бадминтон, баскетбол, волейбол и другие виды спорта.

Однако нужно знать, что при выборе упражнений для пожилых людей необходимо учитывать. Причина в том, что не все виды упражнений подходят пожилым людям, особенно если у них есть определенные проблемы со здоровьем. Итак, вам и пожилым людям необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

2. Практикуйте координацию в играх.

Не только спорт, некоторые игры также могут тренировать ловкость рук и концентрацию глаз, чтобы следить за объектами. Обычно это занятие рекомендуется детям. Однако взрослые, в том числе пожилые люди, также могут участвовать в играх или имитировать примеры координационных движений с семьей или друзьями во время отдыха в парке, например:

• Играйте в бросок и ловите мяч.
• Стройте высокие балки.
• Игра на музыкальном инструменте, например на фортепиано или барабанах.
• Играйте в скакалку.
• Дриблинг, как в игре в баскетбол.

3. Придерживайтесь сбалансированной здоровой диеты.

Имея хорошую зрительно-моторную координацию, невозможно отделить от правильного выбора пищи. Еда обеспечивает питание глаз, мышц и мозга, чтобы они оставались здоровыми и работали нормально. Помимо витаминов и белка, эти продукты, как известно, содержат множество антиоксидантов, которые могут предотвратить воспаление в мышцах, клетках глаза и головном мозге.

Как сообщает страница Harvard Medical Publishing, существует множество вариантов здоровой пищи для пожилых людей, которые вы можете включить в здоровую диету пожилых людей, чтобы поддерживать здоровье мышц, глазных клеток и мозга.

• • Лютеин и зеаксантин - антиоксиданты, содержащиеся в брокколи, кукурузе, яйцах, капусте, апельсинах, папайе, салате, шпинате и тыкве.
  • Омега-3 жирные кислоты содержатся в семенах льна, льняном масле, лососе, сардинах, тунце и грецких орехах.
  • Витамин А содержится в абрикосах, дынях, моркови, манго, красном перце, сыре, шпинате и сладком картофеле.
  • Минеральный цинк содержится в нуте, устрицах, красном мясе и йогурте.

• Витамин Е и витамин А можно получить из грейпфрута, киви, апельсинов, красного перца, клубники, миндаля и семян подсолнечника.

Все эти продукты можно употреблять в виде меню для пожилых людей, от завтрака до закусок.

4. Регулярные осмотры здоровья у врача.

Координация глаз и рук часто нарушается из-за глазных заболеваний, таких как близорукость, дальнозоркость и наличие цилиндров. Кроме того, проблемы с мышцами рук также могут препятствовать свободе рук в подвижных движениях.

Если у вас это заболевание, не забывайте регулярно проходить медицинские осмотры. Следуйте рекомендациям врача по лечению и избегайте всего, что может ухудшить состояние.