emailvision.org

Воду называют источником жизни человека. Будь то мытье посуды, стирка одежды, купание, дефекация или еда и питье, нам определенно нужна вода. К сожалению, до сих пор существуют мифы и заблуждения о пользе и вреде питьевой воды. Что ж, вот реальные факты о воде, которые вам нужно знать.

1. Нам не нужно пить 8 стаканов в день.

Часто можно услышать предложение выпивать восемь стаканов воды в день. Но на самом деле это число не обязательно подходит всем.

Чтобы определить, сколько воды вы должны пить в день, необходимо учитывать множество факторов. Среди них уровни активности, состояние здоровья и окружающая среда.

Тем не менее, Совет по питанию и питанию Института медицины дадим другие рекомендации относительно количества потребляемой воды.

Среднестатистической женщине требуется 2,6 литра воды или эквивалент восьми стаканов воды в день. В то время как мужчинам нужно около 3,7 литра или эквивалент 12 стаканов воды в день.

2. Содержание фтора в бутилированной воде безвредно.

Существует миф, что содержание в воде фторидов может быть вредным для здоровья. Однако эта новость не совсем верна.

Сам по себе фтор - это тип природного минерала, который важен для поддержания здоровья костей и зубов. Содержание фтора в бутилированной воде может предотвратить появление зубного камня и полостей.

Фактически, потребность во фториде также регулируется Постановлением Министерства здравоохранения от 2019 г. Утверждается, что потребность во фториде для взрослых мужчин составляет 4 миллиграмма в день, а для женщин - 3 миллиграмма в день.

Между тем, максимально допустимое содержание фтора в упакованных напитках составляет 1,5 миллиграмма на литр. Конечно, количество фтора в бутилированной воде было доведено до этих пределов, часто даже меньше.

Новый фторид будет опасен при чрезмерном потреблении.

3. Питье большого количества воды не обязательно делает кожу гладкой.

Кроме того, оказывается, что количество потребляемой вами питьевой воды мало влияет на состояние вашей кожи.

Действительно, когда самый внешний слой кожи или эпидермиса не содержит достаточного количества воды, кожа теряет свою эластичность и становится шершавой. Однако нет исследований, которые могли бы доказать прямое влияние между потреблением воды и увлажнением кожи.

По сути, уровень влажности вашей кожи определяется не внутренними факторами, а обусловлен внешними факторами, такими как то, как вы поддерживаете кожу в чистоте или количество сальных желез в вашем теле.

Однако питьевая вода может помочь предотвратить сухость кожи при обезвоживании.

4. Не используйте пластиковые бутылки для воды повторно.

Часто вы покупаете воду в бутылках в торговом центре. Затем, когда вода закончится, вы снова воспользуетесь бутылкой, чтобы долить воду.

К сожалению, делать это не рекомендуется, потому что пластиковые бутылки для питья сделаны из химикатов. Эти химические вещества будут просачиваться в бутылку при повторном использовании.

Кроме того, если бутылку не очистить должным образом, она станет пристанищем для бактерий изо рта.

5. Потребление воды может удалить токсины из организма.

Хотя обычная вода не всегда может нейтрализовать токсины, почки все равно будут использовать воду, чтобы избавиться от продуктов жизнедеятельности в организме.

Итак, если вы не пьете достаточно воды, ваши почки не смогут выполнять свою работу должным образом. Потому что количество жидкости все равно меньше, чем нужно.

Другое дело, если в организме достаточно воды, тогда метаболические отходы в организме будут эффективно устраняться.

6. Питьевая вода помогает похудеть.

Этот факт, безусловно, является хорошей новостью для тех из вас, кто худеет.

Вода на 100% не калорийна, поэтому помогает сжигать больше калорий. Вода также может вызвать чувство сытости, потому что вода быстро течет в желудок, делая его более открытым.

Кроме того, вода также способствует пищеварению. Чем больше гидратировано ваше тело, тем легче будет вашей пищеварительной системе работать и выводить метаболические отходы. В результате вы избегаете запоров и вздутия живота.