emailvision.org

Никакая романтика не идеальна. Каждая пара могла столкнуться с различными проблемами, в том числе с неверностью. Когда ваш партнер решает больше не соблюдать взятые на себя обязательства, душевная боль и травма неизбежны. Тогда есть ли способ избавиться от травмы, полученной после измены партнером?

Изменения, которые происходят после того, как партнер изменяет

Неверность - это, наверное, кошмар, которого боятся почти все. Никто не хочет чувствовать себя преданным человеком, которого он любит и которому доверяет.

Если вы обнаружите, что партнер вам изменяет, даже если вы полностью доверяете ему, это, безусловно, сильно повлияет на вашу уверенность как в своем партнере, так и в себе.

Из-за того, что ваш партнер изменяет, вы также чувствуете себя никчемным. Вас могут задавать вопросы, например, действительно ли ваш партнер никогда вас не любил или вы действительно не заслуживаете любви.

Все негативные мысли и эмоции, которые вы испытываете, будут накапливаться и потенциально вызывать стресс. На самом деле, возможно, вы испытаете травму или пост-травматическое стрессовое растройство.

Репортаж из Psychology Today, симптомы, возникающие при травме, похожи на симптомы посттравматического стресса, например:

• Эмоции становятся нестабильными
• Снова и снова преследуют тревожные мысли
• Онемение, но иногда эмоции взрываются, в другое время
• Обвинение других или себя, как способ восстановить самооценку
• Дезориентация и замешательство

Как избавиться от травмы после измены партнеру?

Если незамедлительно не заняться этим, травма от измены может вернуться в любой момент в будущем. Это, безусловно, может помешать вашему процессу развития и воссоединения с другими людьми в будущем.

Поэтому способы избавиться от травмы после измены со стороны партнера разберемся ниже:

1. Не нужно спешить и заставлять себя

Один из самых важных способов избавиться от травмы, полученной от измены, - это проявить терпение. Это означает, что вы должны понимать, что процесс исцеления от травмы не может быть осуществлен в мгновение ока.

Переживание душевной боли и травмы действительно вызывает неприятные чувства. Однако знайте, что это естественная реакция вашего тела.

Заставлять себя не испытывать этих эмоций в конечном итоге будет иметь только негативный эффект.

Вы подвержены риску депрессии, тревожных расстройств и даже ослабления иммунной системы организма, из-за чего вы легко заболеете. Это, конечно, делает ваше путешествие по полному восстановлению после травмы еще более трудным.

Другими словами, наслаждайтесь всеми негативными эмоциями, которые вы испытываете в процессе восстановления после травмы.

2. Научитесь снова любить себя

Еще один способ облегчить травму от измены партнеру - научиться уважать и любить себя.

Действительно, трудно снова доверять и уважать себя после того, как ваш партнер предал вас.

Вы можете винить себя или даже думать, что измена естественна, потому что вы менее ценны в глазах вашего партнера.

Однако поймите, что, обвиняя себя и чувствуя, что вы заслуживаете такого отношения, вы предаете себя.

Что вам нужно помнить, так это то, что вы ценны независимо от того, как ваш партнер относится к вам.

3. Проконсультируйтесь с психологом.

Когда вам кажется, что вы не можете справиться с потоком негативных эмоций и мыслей, даже если ваша повседневная деятельность начинает нарушаться, вам следует посетить психолога.

Изо всех сил психолог может помочь вам найти стратегии и способы справиться с травмой, полученной в результате измены, которые адаптированы к вашему опыту и личности.

4. Переосмыслить продолжение ваших отношений с партнером.

Еще один способ облегчить травму от измены - это переосмыслить будущее для вас и вашего партнера.

Вы хотите возобновить отношения и простить своего партнера?

Если да, вам следует сначала обсудить это со своим партнером и обсудить, как можно восстановить ваше доверие к партнеру.

Однако если вы чувствуете себя очень обиженным и боитесь, что отношения только усугубят перенесенную вами травму, вам следует пересмотреть решение о продолжении этих отношений.