emailvision.org

В Индонезии фрукты тамаринда не новичок в легендарном овощном меню тамаринда. Кислый вкус делает коричневые фрукты дополнительным ингредиентом для традиционных блюд, обработанных соусов, закусок и даже напитков, утоляющих жажду. Но знаете ли вы, что фрукт, который также называют тамаринд может помочь диета и похудеть из-за содержания кислоты?

Эффективность тамариндав похудении

Тамаринд или по-латыни называется Тамаринд индика, Он обычно используется в различных лечебных целях, в том числе как средство от диабета и укусов змей. В исследовании 2011 года, опубликованном в Журнале фармакологии и фармакотерапии, изучалось действие экстракта. Тамаринд индика на массу тела крыс, соблюдающих диету из-за ожирения. В результате исследователи обнаружили, что экстракт тамаринд индика может способствовать значительной потере веса у этих мышей.

Кроме того, исследование 2012 года, опубликованное в Journal of Natural Medicine, также показало аналогичные результаты у тучных крыс, получавших дозу экстракта тамаринда. Хотя экстракт тамаринда полезен для мышей, неизвестно, окажет ли он такой же эффект на людей. Более того, необходимо провести другие клинические исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо окончательные заявления в случае потери веса.

Содержание тамаринда может замедлить производство жира.

Считается, что гидроксицитовая кислота или ГКА в тамаринде является веществом, которое влияет на потерю веса. Медицинский центр Университета Мэриленда заявляет, что исследования в пробирках показывают, что ГКА в тамаринд индика может помочь предотвратить накопление жира в организме.

Затем в исследовании 2011 года, опубликованном в Журнале ожирения, сообщается, что, хотя ГКА может способствовать кратковременной потере веса, эффект не так велик. Когда организм потребляет тамаринд, содержание в нем HCA также может подавлять аппетит за счет повышения уровня нейромедиатора серотонина. Ваше пищеварение также настроено на достижение оптимальных рабочих эффектов и может увеличить метаболизм в организме.

Кому нельзя есть тамаринд?

Помимо эффективности тамаринда, не все могут есть этот кислый фрукт. Вот условия, которых следует соблюдать перед употреблением тамаринда:

1. Беременные и кормящие матери

На самом деле, ясность воздействия этого фрукта на беременных и кормящих женщин до сих пор неясна. Но кое-что нужно знать наверняка, одна чашка экстракта тамаринд индика содержит 3,36 миллиграмма железа, что составляет 12 процентов от 27 миллиграммов железа, которые необходимы беременным женщинам ежедневно. Железо очень важно, потому что оно помогает поддерживать увеличение объема крови, но оно также может снизить вероятность преждевременных родов и риск рождения детей с низкой массой тела.

2. Диабетики

Кислота также может снижать уровень сахара в крови. Есть опасения, что это может помешать контролю сахара в крови. Если у вас диабет и вы принимаете тамаринд, внимательно следите за уровнем сахара в крови. Также обратите внимание на корректировку дозировки принимаемых лекарств от диабета.

3. Перед операцией

Есть опасения, что тамаринд может повлиять на контроль сахара в крови во время и после операции. Лучше прекратить использование тамаринда как минимум за 2 недели до проведения какой-либо операции.