emailvision.org

Нормальные роды - это не то, что легко сделать, хотя на самом деле это естественное явление. Иногда во время обычных родов необходимо принять меры, чтобы ребенку было легче вылезти из него. Например, эпизиотомия или более известная как вагинальные ножницы, но это касается не всех родов.

У некоторых женщин, которым не сделали эпизиотомию, может возникнуть разрыв влагалища. Это обычное дело, которое происходит при обычных родах. Однако можно избежать как эпизиотомии, так и разрыва влагалища во время родов.

Как предотвратить разрыв влагалища во время обычных родов?

Разорванное влагалище - обычное дело. Около 90% женщин испытывают разрыв влагалища во время родов, но у большинства случаются лишь незначительные разрывы. Разрыв влагалища происходит из-за того, что голова ребенка опускается ниже влагалища и во время родов перемещается в промежность. Однако, если кожа влагалища и промежности (область между влагалищем и анусом) недостаточно растянута, толчок головой ребенка может вызвать разрыв влагалища. Если врач считает, что разрыв влагалища будет большим, вам могут сделать эпизиотомию.

Если вы боитесь получить и то, и другое, не волнуйтесь. Вы можете предпринять следующие шаги, чтобы снизить риск эпизиотомии или разрыва влагалища.

1. Подготовьте свое тело к родам.

Да, к родам надо готовиться давно. Начиная от физической подготовки до психологической. Чтобы подготовить свое тело, вам, возможно, придется регулярно заниматься спортом.

Помимо поддержания формы тела, упражнения также могут улучшить кровообращение. Это может помочь вам улучшить эластичность кожи. Упражнения Кегеля или упражнения для тазового дна также могут укрепить мышцы тазового дна, тем самым помогая вам во время родов.

В дополнение к упражнениям вам также необходимо есть здоровую пищу, чтобы обеспечить должное удовлетворение ваших потребностей в питании. Правильное питание и гидратация могут поддержать здоровье вашей кожи и мышц. Это может способствовать растяжению мышц промежности во время родов и восстановлению организма после родов. Некоторые важные питательные вещества, которые вам следует восполнить, - это хорошие жиры (особенно жирные кислоты омега-3), белок, витамин E, витамин C, цинк.

2. Промежуточный массаж.

Массаж промежности во время беременности помогает подготовить промежность к родам, снижая риск разрыва влагалища. Промежность - это область между входом во влагалище и анусом.

Массаж промежности также может предотвратить эпизиотомию. Массаж промежности во время беременности не только помогает при физических проблемах, но и может повысить уверенность женщины в способности ее тела растягиваться и родить ребенка.

3. Обратите внимание на свое положение при родах.

Ваше положение во время родов существенно влияет на возможность разрыва влагалища. Лежание с поднятыми ногами или полулежа может оказать давление на копчик и промежность, увеличивая вероятность разрыва влагалища.

Найдите наиболее удобное положение во время родов. Вы можете свободно двигаться во время родов, чтобы найти лучшее положение. Чтобы уменьшить вероятность разрыва влагалища, рекомендуется лечь на левый бок.

4. Контролируйте свое дыхание и знайте, когда нажимать

Прежде чем напрягаться, чтобы вытолкнуть ребенка, лучше правильно отрегулировать дыхание. Расслабьтесь, следуйте своим инстинктам и следуйте инструкциям врача. Бывают моменты, когда вам нужно толкаться, а также когда вам нужно делать вдох.

Напряжения, когда они не нужны, только увеличивают риск разрыва влагалища. Вам также не нужно толкаться с полной силой всем телом, задерживая дыхание. На самом деле это может снизить поступление кислорода к вашему телу и вашему ребенку.

Хуже того, он также может блокировать обратный ток крови, вызывая отек. Вы можете вдохнуть, а затем напрячься, задерживая дыхание. Однако, чтобы предотвратить слезотечение, вы должны медленно выдыхать во время толчка.

Когда голова ребенка коснется вашего влагалища, вы можете почувствовать покалывание и ощущение давления. Однако не спешите толкаться, чтобы вытащить ребенка. Подождите, пока промежность полностью не растянется до размеров головы ребенка. Если приложить усилие, когда промежность не растянута полностью, влагалище может разорваться.

5. Используйте теплый компресс.

Когда ваш ребенок опустится на тазовое дно и вот-вот выйдет, теплый компресс может снизить вероятность разрыва влагалища. Тепло может усилить приток крови к области промежности и помочь расслабить мышцы влагалища. Это поможет вам уменьшить боль.