Знайте 5 преимуществ сна с носками для здоровья
Сон - это время для тела отдохнуть, чтобы на следующее утро вы могли вернуться к занятиям. Сон связан с общими функциями организма, от здоровья кожи до здоровья мозга. По этой причине многие люди ищут способы сохранить комфортный сон, например, используя носки. Однако есть ли польза для тела от сна в носках? Давай, узнаем ответ в следующем обзоре.
Преимущества сна в носках
Носки обычно используются в качестве основы при ношении обуви или в доме. Ну, носки также часто используются людьми во время сна как способ согреть тело.
Проще говоря, носки действительно согревают ноги. Однако есть ли другие преимущества? Вот пять преимуществ сна в носках.
1. Помогает регулировать внутреннюю температуру тела.
Слишком холодная комната может вызвать бессонницу. Вы становитесь более подвижным, чтобы либо отрегулировать одеяло, либо ходить туда-сюда, чтобы помочиться.
Кроме того, холодный воздух вызывает сужение кровеносных сосудов, что сужает кровообращение.
Самый простой и безопасный способ согреть ноги во время сна - надеть носки. Ваше тело станет теплее.
Возникающее в результате ощущение тепла может вызвать реакцию расширения сосудов, т. Е. Суженные кровеносные сосуды расширятся.
2. Помогает быстрее заснуть.
Температура вашего тела будет постепенно повышаться с утра и достигнет пика во второй половине дня, когда вы будете бодрствовать и бодрствовать. Затем к вечеру температура тела начнет снижаться.
Эта температура влияет на биологические часы организма, которые контролируют время сна, заставляя человека чувствовать сонливость и быстрее засыпать. Итак, когда человек начинает засыпать, температура тела понижается на 1-2 градуса по Цельсию.
Организация Nation Sleep Foundation показала, что согревание ног перед сном помогает сообщить мозгу, что пора спать.
Таким образом, люди, у которых проблемы со сном, могут использовать носки во время сна, чтобы помочь телу регулировать температуру и быстрее засыпать.
3. Предотвратить приливы
Приливы или покрасневшее лицо часто встречается у женщин в период менопаузы. Это происходит из-за гормональных колебаний (повышение и понижение уровня гормонов), которые влияют на температуру тела.
Симптомы включают ощущение тепла, распространяющегося по всему телу, потоотделение, учащенное сердцебиение и покраснение лица. Ношение носков во время сна может стабилизировать внутреннюю температуру тела, в том числе предотвратить приливы случаться.
4. Секс налаживается.
При половом акте не все пары испытывают оргазм. Оргазм - это пик во время полового акта, вызывающий ощущение удовольствия.
Исследование, опубликованное BBC в 2005 году, показало, что пары, которые носили носки в постели, чаще испытывали оргазм во время секса.
5. Уменьшает симптомы приступа Рейно.
Болезнь Рейно поражает кровеносные сосуды кожи при простуде или стрессе.
Во время приступа приток крови к рукам или ступням уменьшается, вызывая онемение, а кожа становится синей или белой.
Поскольку причиной приступа является холодный воздух, ношение носков во время сна помогает уменьшить симптомы.
Выбирайте носки из мягких натуральных волокон, таких как шерсть мериноса или кашемир, которые лучше всего сохраняют тепло.
Убедитесь, что размер не слишком узкий, так как это может затруднить кровообращение в ногах. Сначала очистите ноги и нанесите увлажняющий крем, нежно массируя их, прежде чем надевать носки.
Однако, если вам очень жарко, не заставляйте себя продолжать носить носки. Вы можете снять его и накрыть ноги одеялом.
