emailvision.org

Боль во время менструации или дисменорея - проблема, которую часто испытывают женщины. В этом состоянии вам неудобно двигаться, даже если вы отдыхаете весь день. Некоторые считают, что для ее облегчения примите теплую ванну во время менструации, чтобы уменьшить боль. Собственно, каковы преимущества принятия теплой ванны во время менструации (менструации) с точки зрения здоровья? Вот объяснение.

Преимущества принятия теплой ванны во время менструации

Признаком того, что женщина испытывает менструальные боли, являются спазмы внизу живота. Это состояние может возникнуть до или во время менструации.

Некоторые женщины могут чувствовать легкую менструальную боль, которая не мешает занятиям. Однако немало из вас, кто чувствует менструальную боль, бывает очень мучительной.

Вот почему вам нужно распознавать разницу между нормальной и ненормальной менструальной болью, обнаруживая боль во время менструации.

Чтобы облегчить неприятную боль, вы можете лечиться в домашних условиях без лекарств.

Цитата из справочника ЮНИСЕФ по здоровью, теплая ванна может помочь вам гораздо больше расслабиться во время менструации.

Доктор Питер Биди, врач-остеопат, объясняет на веб-сайте Доктора остеопатической медицины о пользе теплой воды и мышечных судорог.

Он объяснил, что теплая вода помогает улучшить и облегчить кровообращение в организме.

Это тепло усилит приток крови к области таза и поможет расслабить спазмированные мышцы.

Бидей советует женщинам принять теплую ванну или смешать с английской солью.

Как насчет того, чтобы сжать живот теплой водой?

Помимо принятия теплой ванны, вы также можете облегчить менструальную боль, поместив пакет с горячей водой ( грелка) или полотенца с горячей водой.

Исследование от BMC Women's Health обнаружили тот факт, что дополнительное тепло извне тела, например грелка 40 градусов по Цельсию так же эффективны, как ибупрофен.

Исследователи провели исследование 147 женщин в возрасте 18-30 лет с регулярными менструальными циклами.

Если у вас нет грелка , вы можете сделать это самостоятельно дома. Вот как сделать подушку для мешка с горячей водой.

1. Вырежьте два куска ткани размером с живот.
2. Сшейте стороны, оставив одну часть, которая не остается открытой.
3. Наполните его сырым рисом или полотенцем, затем зашейте отверстия, пока они полностью не закроются.
4. Нагрейте несколько минут при микроволновая печь или пароварка, пока не станет достаточно теплым.
5. Положите на живот и при необходимости разогрейте.

Во время использования грелка, обратите внимание, если кожа проявляет чрезмерную реакцию, например, красную сыпь на раздражающий зуд.

Споры о пользе принятия теплой ванны во время менструации

Хотя некоторые женщины часто используют теплую воду для лечения и лечения менструальной боли, ее преимущества все еще остаются спорными.

Исследование опубликовано Cureus обнаружил, что использование грелка в области живота постоянно может вызвать травму.

Помимо травм, используйте грелка может также вызывать Erythema Ab Igne (EAI), заболевание кожи, при котором поверхность кожи становится черной.

Этот EAI может привести к гиперпигментации кожи, которая проявляется в изменении цвета кожи, которое становится более непрозрачным, что является постоянным.

Это гиперпигментированное состояние также встречается у пациентов, которые регулярно употребляют грелка для уменьшения боли. В исследовании приняли участие женщины всех возрастов.

В заключение, теплая ванна имеет различные преимущества, такие как улучшение кровообращения, расслабление напряженных, жестких и болезненных мышц.

Однако использование теплой ванны в качестве терапии во время менструации все же имеет свои плюсы и минусы.

Если вы испытываете побочные эффекты при принятии теплой ванны во время менструации, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Вы также можете дополнительно спросить у экспертов, сомневаетесь ли вы в пользе теплой ванны во время менструации.

Чай или теплая вода также помогают растянуть мышцы тела, в том числе живот.