emailvision.org

Бронхит - это воспаление дыхательных путей (бронхов), которое может вызывать симптомы бронхита, такие как постоянный кашель или одышка. При этом заболевании многие люди с бронхитом избегают упражнений из-за страха усталости и неспособности контролировать свое дыхание. На самом деле, физические упражнения также важны для людей с бронхитом для поддержания физической формы. Какие безопасные советы?

Безопасны ли упражнения для людей с бронхитом?

Это заболевание, которое блокирует попадание воздуха в легкие, мешает больным испытывать проблемы с дыханием и затрудняет выполнение упражнений.

Однако это не означает, что людям с бронхитом следует полностью избегать упражнений.

По сути, упражнения - это основное, что нужно делать, если вы хотите иметь здоровое тело. Здоровый образ жизни, включая физические упражнения, также может быть мощной мерой профилактики бронхита.

Тем не менее, для людей с бронхитом, особенно хроническим, тип упражнений также должен быть скорректирован.

По данным клиники Кливленда, эксперты считают, что упражнения могут облегчить симптомы и ускорить выздоровление пациентов с бронхитом.

Упражнения знакомят ваше тело с тем, чтобы лучше регулировать поступление воздуха.

Так что не беспокойтесь тем из вас, кто боится тренироваться из-за опасений, что ситуация ухудшится. Просто нужно хорошо это спланировать.

Острый и хронический бронхит требуют разных упражнений.

Прежде чем определить, какие упражнения подходят, люди с бронхитом должны знать, какой у них тип. Бронхит бывает двух типов: острый и хронический.

В случае острого бронхита симптомы часто появляются из-за того, что вирус гриппа вызывает инфекцию дыхательных путей. Это состояние может длиться примерно 3–10 дней, а затем в течение нескольких недель проявляются симптомы кашля.

У людей с хроническим бронхитом симптомы могут длиться довольно долго, как минимум, от 2 до 3 лет.

Это состояние в основном вызвано курением. Эти различия заставляют пациентов с острым или хроническим бронхитом точно определить, какие упражнения подходят для их состояния здоровья.

Упражнения при остром бронхите

Симптомы при остром бронхите сохраняются в течение 3-10 дней. В это время людям с бронхитом не рекомендуется заниматься спортом.

Когда симптомы исчезнут, вы можете начать регулярно заниматься физическими упражнениями, выполняя легкие упражнения.

Некоторые виды упражнений также безопасны для людей с острым бронхитом, например:

• йога
• плавание и
• неспешная прогулка.

Самым важным является то, что физические упражнения можно выполнять регулярно, не слишком утомляя вас из-за напряженных упражнений.

Упражнения при хроническом бронхите

Хотя это немного сложно, упражнения очень полезны, они помогают регулировать дыхание и даже улучшают лечение бронхита.

Конечно, упражнения должны быть спланированы и выполняться с соблюдением правильной техники.

Вот две основные техники выполнения упражнений для людей с хроническим бронхитом:

• Интервальные виды спорта. Европейский фонд легких рекомендует делать несколько минут упражнений с частыми перерывами, чтобы предотвратить одышку.
• Упражнение с контролируемым дыханием. Во время упражнений вы можете практиковать технику брюшного дыхания, тем самым контролируя дыхание.

Вы можете выполнять легкие упражнения, такие как йога, плавание или даже кардио-упражнения низкой интенсивности.

Чтобы упражнения выполнялись хорошо, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом о том, какие упражнения можно выполнять людям, страдающим хроническим бронхитом.

На что обращать внимание, если люди с бронхитом хотят заниматься спортом?

Вам следует немедленно прекратить тренировку, если одышка участится. Кроме того, когда вы занимаетесь спортом, вам нужно быть более чувствительным и прислушиваться к своему телу.

Есть несколько осложнений, которые могут возникнуть у людей с бронхитом, которые хотят заниматься спортом:

• непрекращающийся кашель,
• грудная боль,
• стеснение в груди,
• чувство головокружения и головокружения, и
• внезапно стало трудно дышать.

Если вы столкнулись с этим, вам следует прекратить занятия и немедленно обратиться к врачу.