emailvision.org

Чай - это напиток, который можно пить в любое время, будь то утром, днем ​​или вечером. В самой Индонезии чай стал неотъемлемой частью жизни людей. Чай также обладает множеством полезных для здоровья свойств. Так что не удивляйтесь, если многие люди привыкли выпивать несколько чашек чая за один день. Однако употребление слишком большого количества чая может вызвать различные побочные эффекты, к которым нельзя относиться легкомысленно. Последствия употребления слишком большого количества чая для здоровья зависят от того, какой чай вы пьете часто. Вот полное объяснение последствий употребления слишком большого количества чая за один день.

Различные виды чая

Процесс заваривания чая не так прост, как кажется. Чай - это напиток из листьев чайный куст который сушат. Затем высушенные чайные листья пройдут различные процессы окисления. Это то, что отличает один вид чая от другого. В целом чай делится на следующие четыре типа.

Черный чай

Средний тип чая, который чаще всего встречается в Индонезии, - это черный чай. Листья черного чая прошли через самый высокий процесс ферментации и окисления по сравнению с другими видами чая. Его преимущества включают защиту легких от вредных токсинов и предотвращение инсульта.

Зеленый чай

Этот чайный лист будет пропарен и высушен, чтобы процесс окисления был не таким большим, как у черного чая. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые могут поддерживать здоровье кровеносных сосудов и мозга. Кроме того, исследования доказывают, что этот чай предотвращает различные виды рака.

Чай улун

Этот чай похож на черный чай, но процесс ферментации и окисления листьев ниже. Вкус и аромат находятся на полпути между черным и зеленым чаем. Известно, что чай улун помогает снизить уровень холестерина.

белый чай

В отличие от других видов чая, белый чай вообще не подвергается окислению или ферментации. Вкус и аромат более легкие. В Индонезии этот чай до сих пор производят редко. Фактически, преимущества белого чая в качестве противоопухолевого средства считаются наиболее эффективными по сравнению с другими видами чая.

Последствия употребления слишком большого количества чая

Пить чай следует не более пяти чашек в день. Если вы употребляете слишком много чая каждый день, а это продолжается уже много лет, вы рискуете получить несколько проблем со здоровьем. Будьте осторожны со следующими побочными эффектами.

1. Проблемы со сном.

Как и кофе, чай также содержит кофеин в довольно высоком количестве. Одна чашка черного и зеленого чая содержит около 40 миллиграммов кофеина. Несмотря на то, что его меньше, чем кофеина в чашке кофе, если вы потребляете слишком много, вы рискуете получить различные нарушения сна. Возможно, ваше тело уже устало, но глаза трудно закрыть, или вы внезапно проснетесь посреди ночи. Если вы чувствительны к кофеину, употребление чая перед сном ухудшит ваш сон ночью.

2. Беспокойный

Кофеин действительно по-разному влияет на каждого человека. Таким образом, употребление слишком большого количества чая может вызвать у некоторых людей чувство беспокойства, беспокойства и беспокойства из-за содержания кофеина в чае. Некоторые люди также чувствуют головокружение, головные боли и учащенное сердцебиение, из-за которых тело очень некомфортно.

3. Зависимость

Привыкание к напиткам с кофеином может вызвать зависимость. Это стимулирующее вещество действительно вызывает привыкание, поэтому вам будет сложно прекратить или уменьшить потребление чая за один день. Люди, которые уже находятся в зависимости, будут испытывать трудности с концентрацией внимания, слабость и головные боли при попытке сократить потребление напитков с помощью этих стимуляторов.

4. Анемия

У людей, у которых есть проблемы с абсорбцией железа и нарушениями свертываемости крови, употребление слишком большого количества чая может вызвать анемию. Это связано с содержанием в чае танинов, которые могут мешать усвоению железа организмом. Согласно отчету Университета штата Колорадо, употребление чая может снизить всасывание железа до 60%.

5. Остеопороз.

Было показано, что употребление слишком большого количества чая увеличивает риск остеопороза из-за снижения плотности костей. Здоровым костям нужно много кальция, чтобы оставаться сильными. Между тем, употребление более трех чашек зеленого чая в день может повысить уровень кальция, который выводится из организма с мочой. Фактически, чай сам по себе является мочегонным средством или запускает работу почек по выработке и выведению мочи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Остерегайтесь рисков, связанных с употреблением чая Комбуча
• Познакомьтесь с Yerba Mate, травяной чай для похудения
• Влияние зеленого чая и омега-3 на рак