emailvision.org

Люди, которые любят бегать, наверняка чувствовали, что у них на ступнях болят волдыри из-за того, что они стали эластичными из-за ношения обуви. Эти волдыри или волдыри вызывают болезненные ощущения на ногах, если они трутся об обувь. Итак, как справиться и предотвратить это?

В чем причины эластичности стопы из-за обуви?

Эластичность стопы на подошве (Источник: Blisterprevention.com.au)

Волдыри или волдыри на ногах обычно возникают в результате трения между кожей и носками или между кожей и обувью. Условия повышенной влажности при ношении обуви, потому что потоотделение делает кожу более эластичной.

Это делает кожу склонной к образованию пузырей и становится эластичной. Ношение слишком маленькой или слишком тугой обуви для бега также может облегчить сгибание ног.

Между тем, вы могли обнаружить, что ноги покрылись волдырями из-за ношения обуви. Прежде чем стать волдырями, обычно стопы эластичны. Его характеристики подобны пузырькам на коже, наполненным жидкостью. Эти пузыри могут появиться где угодно на ногах.

Чаще всего упругость проявляется в областях, подверженных наибольшему трению, таких как пальцы ног, пятки и подошвы передней части стопы.

Некоторые из этих пузырей безболезненны, но некоторые люди чувствуют боль до такой степени, что им приходится прекращать бегать из-за боли. Иногда встречаются люди, которые при осмотре стопы только замечают, что волдыри появились из-за трения обуви.

Как лечить отек ног?

Первый вариант лечения эластичных ног - оставить ноги открытыми и «дышать» свободным воздухом. Обычно кожа сначала разрывается сама по себе, и жидкость внутри выходит наружу.

Это самый безопасный способ лечения волдырей, особенно если они размером с горошину. Утечки такого размера обычно проходят в течение нескольких дней.

Далее не забывайте держать ноги в чистоте. Вымойте ноги водой с мылом, затем при необходимости нанесите медицинский спирт. Если вам нужно продолжать бегать, накройте волдырь повязкой.

Бинты служат дополнительной защитой и предотвращают прямое трение резинки о носки и обувь. Меняйте повязку каждый день и всегда проверяйте ногу на наличие признаков инфекции, таких как покраснение, отек и гнойные выделения на ноге.

Если вы хотите нарушить эластичность ног из-за обуви, подумайте еще раз. Это может привести к заражению.

Если волдырь действительно лопнул, аккуратно нажмите на него спиртовым тампоном, чтобы слить жидкость.

Инфекционные раны: характеристика, лечение и профилактика

Как предотвратить пружинистость стопы из-за обуви?

Чтобы избежать повторения подпрыгивания из-за обуви, вам нужно обратить внимание на несколько вещей. Ниже приведены некоторые способы предотвратить отскакивание ступней от обуви.

1. Выберите правильный размер обуви.

Выберите размер обуви, который подходит и удобен для бега. По крайней мере, для кроссовок выбирайте размер на половину больше, потому что вам придется оставить немного больше места в области носка.

То же самое и с завязкой обуви. Не слишком туго, но и не слишком свободно, чтобы ваша ступня в обуви слишком сильно двигалась.

2. Выбирайте носки, разработанные специально для бега.

Ищите носки из синтетических волокон (не из хлопка). Эти волокна впитывают влагу из ваших ног. Носки для бега также плотно прилегают к ногам, что предотвращает их складывание и образование волдырей.

Кроме того, старайтесь использовать носки с гладкой поверхностью и без швов. Некоторые бегуны носят двухслойные носки, чтобы предотвратить образование волдырей.

3. Увлажняйте ноги.

Используйте увлажняющие средства для кожи, чтобы ноги оставались влажными. Вы также можете нанести смазку, такую ​​как вазелин, на часто проблемные участки. Наносите достаточно, не слишком много.

Если его будет слишком много, ноги станут более скользкими и будут двигаться, растирая друг друга. Некоторые бегущие спортсмены часто используют вазелин для защиты ног во время бега.

4. Всегда держите ноги чистыми и сухими.

Мы рекомендуем вымыть ноги с мылом, затем высушить их и при необходимости нанести порошок перед тем, как надеть обувь.

Порошок или даже кукурузный крахмал, которые вы обычно используете на кухне, также сохранит ваши ноги в обуви сухими.