emailvision.org

Даже если вы похудели после диеты, ваше путешествие еще не окончено. Потеря жировой массы во время диеты может привести к обвисанию кожи и тела. Итак, ваша следующая домашняя работа - найти способы подтянуть свое тело и кожу, как раньше.

К сожалению, обвисшая кожа не только ухудшает внешний вид или снижает уверенность некоторых людей в себе. Это состояние также может вызвать новые проблемы, такие как сыпь или раздражение кожи из-за трения между кожными складками.

Итак, как это решить?

Почему кожа становится дряблой после диеты?

Кожу человека можно сравнить с воздушным шаром. В исходном состоянии резиновая текстура воздушного шара плотная и эластичная, так что воздушный шар может продолжать надуваться, когда он наполнен воздухом. При спускании резиновый баллон ослабнет и не вернется к своему первоначальному размеру.

То же самое и с кожей человека. По мере набора веса ваша кожа будет продолжать растягиваться, чтобы компенсировать увеличившуюся жировую массу. Однако эластичность кожи и окружающей соединительной ткани будет ослабевать по мере того, как она будет продолжать растягиваться.

Когда жировые отложения удаляются успешно, кожа не может снова закрыться. Чем дольше кожа растягивается, тем меньше вероятность того, что она вернется к своей первоначальной форме. Вот почему многие люди ищут способы тонизировать тело после диеты.

Однако это не означает, что кожа вообще не может восстановиться. Способность кожи растягиваться и подтягиваться после похудения зависит от многих факторов, в том числе:

• возраст,
• генетические условия,
• воздействие солнца,
• сколько веса было потеряно, и
• привычка к курению.

Как подтянуть тело после диеты

Нет простого способа вернуть обвисшую кожу в исходное состояние. До сих пор не существовало подтягивающего крема для кожи, пероральных препаратов, корсета или «волшебной» ткани, обернутой вокруг живота, которая могла бы быстро подтянуть кожу.

Даже в этом случае следующие методы могут вам помочь.

1. Пейте достаточно воды.

Привычка пить воду приносит много пользы для здоровья, в том числе для кожи. Когда внешний слой кожи обезвоживается, кожа становится сухой, грубой и трудно поддающейся заживлению, поскольку она теряет свою эластичность.

Поэтому восполняйте свои потребности в жидкости, потребляя минимум два литра воды каждый день. Употребление достаточного количества воды не только делает кожу влажной, но также упругой, гладкой и сияющей.

2. Выполнение упражнений для наращивания мышечной массы.

Лучший способ тонизировать свое тело после диеты - заниматься спортом. Диета может уменьшить мышечную массу, и тело будет выглядеть вялым. С помощью упражнений вы можете нарастить мышцы, чтобы заполнить дряблую кожу после потери жира.

Построенные мускулы сделают внешний вид более здоровым, не «худым, а толстым» или тощий жир . Для достижения этой цели выполняйте упражнения на силу мышц, такие как приседания , хрустит , а также приседания по 30 минут каждый день.

3. Потребление основных питательных веществ.

Самый глубокий слой вашей кожи состоит из белков, включая коллаген и эластин. Коллаген играет важную роль в поддержании структуры, текстуры и прочности кожи. Между тем, резинка сохраняет кожу упругой и эластичной.

Вы можете тонизировать свое тело после диеты, употребляя продукты, являющиеся источником коллагена. Однако не забывайте о других компонентах, которые увеличивают количество коллагена в организме, особенно о витамине С, омега-3 жирных кислотах и ​​воде.

4. Увлажнение кожи.

Сухая кожа обычно выглядит более дряблой. Чтобы преодолеть это, используйте увлажняющий продукт, содержащий витамин Е. Помимо сохранения влажности кожи, содержание витамина Е в этом продукте также поддерживает рост новых клеток кожи.

Если вы предпочитаете натуральные ингредиенты, вы также можете использовать кокосовое или оливковое масло. Нанесите несколько капель масла на кожу, которая выглядит дряблой. Содержание витаминов будет действовать как увлажняющий продукт.

5. Избегайте попадания прямых солнечных лучей.

Один этот метод может не сразу подтянуть тело после диеты. Однако, защищая кожу от солнца, вы помогаете предотвратить дряблость кожи. В сочетании с надлежащим уходом за кожей это может улучшить внешний вид.

Чрезмерное пребывание на солнце может повредить клетки кожи и сделать кожу сухой. Так что не забывайте использовать солнцезащитный крем с SPF перед выходом на улицу и носить одежду, которая может защитить вашу кожу.

6. Ешьте фрукты и овощи.

После достижения идеального веса это не значит, что вы легко забываете о своих диетических привычках. Соблюдайте диету, употребляя много фруктов и овощей, содержащих антиоксиданты, витамины и минералы.

Этот метод поможет вам привести тело в тонус изнутри, особенно после того, как вы соблюдаете строгую диету. Кроме того, употребление фруктов и овощей также помогает поддерживать стабильный вес.

7. Уходите за кожей у врача.

Если дряблая и дряблая кожа появляется только на некоторых участках тела, можно обратиться к дерматологу. Дерматолог может предложить несколько процедур, чтобы навсегда подтянуть кожу.

Тип лечения будет адаптирован к состоянию вашей кожи и ожидаемым результатам. Врач может использовать устройство для подтяжки кожи, которое использует энергию инфракрасной частоты или ультразвук чтобы исправить проблемы с кожей.

8. Выполните операцию по коррекции фигуры ( коррекция фигуры )

Если предыдущие методы не помогли, вы можете попробовать операцию по коррекции фигуры ( коррекция фигуры ) после диеты. Во время этой процедуры врач сделает большие разрезы на теле, чтобы удалить лишнюю кожу и жир.

Операция по коррекции контура тела обычно нацелена на участки тела, которые являются жирными и склонны к провисанию, например живот, бедра и плечи. Однако эта процедура встречается нечасто, и вам следует сначала проконсультироваться с врачом.

Снижение жировой массы во время диеты может сделать тело вялым и обвисшим. Есть разные способы справиться с этим: от изменения диеты до лечения у дерматолога.

Однако имейте в виду, что для заживления кожи требуется время. Уровень эластичности кожи также определяется многими факторами. В некоторых случаях кожа может не вернуться к своей первоначальной эластичности.