emailvision.org

Таблетки с пробиотиками - это добавки, содержащие различные виды микробов, которые полезны для здоровья, особенно для нормального функционирования пищеварительной системы. Выясните, на эффективность таблеток с пробиотиками влияет время, когда вы принимаете эту добавку. Итак, когда же самое время принимать таблетки с пробиотиками для достижения оптимального эффекта?

Преимущества приема пробиотических таблеток и их виды

В кишечнике обитают самые разные бактерии. Иногда баланс бактерий в кишечнике может быть нарушен из-за диеты, приема лекарств или болезни. Это состояние может вызвать проблемы с пищеварением, такие как боль в животе, диарея и т. Д.

Пробиотики восстанавливают баланс бактерий в кишечнике. Различные микробы в нем также помогают переваривать пищу, поддерживают функцию иммунной системы и предотвращают распространение вредных бактерий.

Кроме того, некоторые бактерии в пробиотиках могут также снижать уровень плохого холестерина и повышать уровень хорошего холестерина. Считается, что при регулярном приеме пробиотических таблеток снижается артериальное давление, что полезно для здоровья сердца.

Каждая пробиотическая добавка может дать разные преимущества в зависимости от типа микроба в ней. В целом виды пробиотических добавок можно разделить на следующие группы:

• Лактобациллы. Эти пробиотики обычно помогают при диарее и помогают людям, которые не могут переваривать лактозу в молоке (непереносимость лактозы).
• Бифидобактерии. Эти бактерии, содержащиеся в молочных продуктах, полезны для облегчения симптомов. синдром раздраженного кишечника (СРК).
• Saccharomyces boulardii. Этот дрожжевой грибок полезен при лечении диареи и различных проблем с пищеварением.

Лучшее время для приема таблеток с пробиотиками

Бактерии и дрожжи, содержащиеся в таблетках с пробиотиками, могут принести большую пользу для здоровья. Однако эти микробы должны быть в состоянии выжить, чтобы обеспечить эти преимущества.

Препятствием к употреблению пробиотиков является то, что содержащиеся в них микробы недолго задерживаются в кишечнике и покидают организм при дефекации. Большинство бактерий также могут погибнуть от воздействия сильной желудочной кислоты.

Если пробиотики не могут хорошо выжить в организме, их польза не будет оптимальной. Один из способов решить эту проблему - принимать таблетки с пробиотиками в определенное время, чтобы продлить их действие.

Лучшее время для приема таблеток с пробиотиками - перед сном. Это потому, что, пока вы спите, желудок не так активен в производстве кислоты. Таким образом, в пищеварительном тракте будет больше пробиотических бактерий.

Кроме того, большинство людей не испражняются ночью, потому что кишечник мало двигается. Это позволяет пробиотикам действовать дольше, расщепляться и в конечном итоге стать частью вашего кишечника.

Однако это не означает, что вы не можете принимать таблетки с пробиотиками в течение дня. Исследование в журнале Полезные микробы нашли еще одно идеальное время для приема таблетки с пробиотиками - за 30 минут до еды.

В этот период производство кислоты желудочного сока низкое, поэтому пробиотические бактерии могут долго сохраняться в пищеварительном тракте. Прием пробиотиков после еды фактически снижает их эффективность, поскольку желудок активно переваривает пищу.

Какое бы время дня вы ни выбрали, самое главное - принимать добавки в соответствии с указаниями. Ограничьте его потребление, если вы испытываете такие побочные эффекты, как запор, диарея или чрезмерное вздутие живота.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо таблетки с пробиотиками. Причина в том, что один тип пробиотика, подходящий для другого, может по-разному влиять на ваш организм.