emailvision.org

Кто сказал, что упражнения полезны только для здоровья сердца или полезны только для похудения? Знаете ли вы, что упражнения также полезны для красоты кожи? Как придешь? В самом деле, какова польза упражнений для красоты? Продолжайте читать эту статью, и вы продолжите увлекаться спортом.

Польза упражнений для красоты

По словам Эллен Мармур, доктора медицины, профессора дерматологии Медицинской школы Mount Sinai, физическая активность, такая как упражнения, которые могут улучшить кровообращение, может не только помочь сохранить ваше здоровье, но и сохранить здоровую кожу.

Любые прыщи или другие кожные проблемы, такие как псориаз, могут заставить вас очень осторожно относиться к еде, питью или какой-либо деятельности, но не позволяйте проблемам с кожей мешать вам вести активный образ жизни. Почему? Это причина.

1. Потоотделение во время тренировки может сделать кожу более чистой.

Поначалу вы можете чувствовать отвращение, когда сильно потеете. Но вы должны знать, что пот, выделяющийся во время упражнений, на самом деле делает вашу кожу более здоровой и чистой.

Когда вы тренируетесь, потовые железы выделяют много пота, который выходит из пор кожи. Таким образом, грязь, застрявшая в порах кожи, будет вытеснена потом, и поры снова станут чистыми и свежими.

Но после того, как вы закончите тренировку, когда пот перестанет выделяться и температура тела начнет возвращаться к норме, немедленно примите душ и очистите кожу, чтобы грязь снова не скапливалась на коже.

2. Физические упражнения улучшают циркуляцию кислорода в крови, поэтому кожа становится светлее.

Физические упражнения, безусловно, улучшают кровообращение. Это плавное кровообращение окажет много положительного воздействия на вашу кожу. Как такое могло быть?

Проще говоря, ровное кровообращение в организме обеспечивает кожу достаточным количеством кислорода и питательных веществ. Если кожа получает достаточное количество кислорода и питательных веществ, она сохранит свое здоровье. Ваша кожа всегда будет увлажненной и равномерно сияющей. Регулярное ежедневное выполнение легких упражнений положительно скажется на здоровье кожи.

3. Физические упражнения расслабляют мозг и тело, предотвращая появление прыщей.

Появление прыщей на лице или на других участках кожи вызвано не только скопившейся на коже грязью. Угри также могут быть признаком того, что вы испытываете стресс, поэтому выработка гормонов и масла в организме выходит из-под контроля, и в итоге на коже появляются прыщи.

Вы не поверите, но самый быстрый способ снять стресс - это упражнения. Упражнения оказывают расслабляющее действие на мозг и тело. Кроме того, упражнения также могут вызвать выработку в организме эндорфинов, которые сделают вас счастливее и спокойнее.

4. Физические упражнения увеличивают выработку коллагена в коже и предотвращают преждевременное старение.

Хотите выглядеть моложе? Регулярно заниматься спортом. Сморщивание кожи с возрастом неизбежно. Это обязательно испытает каждый. Но вы все равно можете отсрочить старение кожи, занимаясь спортом.

Морщинистая кожа возникает из-за снижения выработки коллагена в коже. Функция коллагена - поддерживать эластичность и прочность кожи. Что ж, регулярные и правильные упражнения могут увеличить производство коллагена в коже, так что можно предотвратить процесс преждевременного старения кожи.