emailvision.org

Без вашего ведома шумовое загрязнение стало частью вашей жизни. Шумовое загрязнение может исходить откуда угодно. Да, шум транспортных средств на шоссе, громкость музыки, которая громко отзывается эхом в ваших ушах, плачет и кричит для электронных устройств вокруг вас, на самом деле могут быть причиной шумового загрязнения.

Если не действовать быстро, это явление может привести к различным серьезным проблемам со здоровьем.

Источник шумового загрязнения

Шумовое загрязнение, или также известное как шумовое загрязнение, определяется как нарушение, вызванное большим объемным шумом.

Вот некоторые из наиболее распространенных источников шумового загрязнения:

• Транспорт. Самолеты, которые собираются взлететь или приземлиться, производят шум, который может беспокоить людей в аэропорту. Дорожное движение от моторизованных транспортных средств также может создавать шум.
• Бытовой техники. Шумовое загрязнение может быть вызвано не только промышленными предприятиями или переполненными дорогами, но и вашим собственным домом. Некоторые бытовые приборы, такие как вакуумные машины, стиральные машины, фен, кондиционеры, вентиляторы, газонокосилки, музыкальные устройства, играющие на стереосистемах, и т. д.
• Социальная активность. События, связанные с фейерверками, петардами или громкоговорителями, могут вызывать шум у людей, живущих в этом районе.
• Промышленность. Строительные площадки, обрабатывающая промышленность, печатные станки, генераторы и заводские компрессоры способствуют шумовому загрязнению больших городов.
• Рабочее место. Коллеги, которые разговаривают, шевелят пальцами по столу или громко слушают музыку.
• Война. Фактически, война также может вызвать шумовое загрязнение из-за взрывов, стрельбы и так далее.

Влияние шумового загрязнения на здоровье

Вот некоторые из негативных последствий шумового загрязнения для здоровья человека:

1. Потеря слуха

Непосредственный эффект шумового загрязнения - потеря слуха. Длительное прослушивание громких звуков повредит или разрушит волосковые клетки в вашем органе слуха.

Если не лечить немедленно, это состояние может вызвать необратимую потерю слуха.

2. Нарушение сна.

Шумовое загрязнение также может повлиять на качество вашего сна. Шум может затруднить сон и даже нарушить ваш нормальный цикл сна.

Если у вас хроническое нарушение сна, оно может ухудшить ваше настроение и помешать повседневной деятельности. Фактически, это состояние также может повлиять на общее состояние здоровья организма.

3. Болезнь сердца

Согласно исследованию, проведенному Медицинским центром Университета Майнца в Германии, чрезмерный шум может вызвать нерегулярное сердцебиение.

С медицинской точки зрения это состояние называется мерцательной аритмией. Если не лечить фибрилляцию предсердий, она может привести к образованию тромбов, инсульту и даже сердечной недостаточности.

4. Слабая иммунная система.

Шум может повлиять на общее состояние вашего здоровья. Причина в том, что шум может заставить организм вырабатывать больше гормонов стресса.

Гормоны стресса не только повышают кровяное давление и уровень сахара в крови, но и снижают способность организма бороться с болезнями. В результате вы можете быть более восприимчивыми к различным инфекциям.

Как снизить влияние шумового загрязнения

Большинство людей может подумать, что шумовое загрязнение возможно только в больших городах. Однако это не так. Шумовое загрязнение можно найти и в пригородных кварталах. Да, даже самые маленькие участки могут стать одной из причин шумового загрязнения.

Итак, как предотвратить воздействие шумового загрязнения? Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять:

1. Используйте глушитель

Если вы живете в шумном городе или недалеко от аэропорта, вы можете снизить уровень шума в своем доме, установив глушитель (шумовой барьер) и вибрация.

Этот инструмент может помочь снизить уровень шума в жилых домах, а также в коммерческих зданиях, таких как офисы.

2. Используйте электронику с умом.

Отныне вы должны проявлять мудрость при использовании электронных устройств, в том числе гаджетов, издающих звук.

Выключайте телевизор, когда он не используется. Также старайтесь не слушать песни на большой громкости. Вы также можете наслаждаться музыкой из гарнитуры.

Ношение гарнитуры не только обеспечивает более спокойную атмосферу, но и снижает воздействие шума в окружающей среде. Однако убедитесь, что вы слушаете его на не слишком громкой громкости, хорошо!

3. Выберите успокаивающие звуки.

Вместо того, чтобы играть веселую музыку в быстром темпе, лучше слушать более мягкую музыку. Действительно, динамичная музыка поднимет вам настроение. Однако в определенные моменты такая музыка может вызвать у вас еще больший стресс.

Вместо этого вы можете слушать инструментальную музыку или звуки природы. Эти звуки более успокаивают и полезны для вашего здоровья.

4. Расслабьтесь

Один из наиболее ощутимых эффектов при прослушивании громких звуков - это стресс. Чтобы уменьшить это, вы можете выполнять простые техники релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или занятия йогой.

Если все сделать правильно, эти три вещи могут эффективно помочь снизить стресс, который вы испытываете.

5. Вносите большие изменения

Как упоминалось выше, загрязнение воздуха может происходить откуда угодно. Фактически, офис, в котором вы работаете и зарабатываете на жизнь каждый день, также может быть спусковым крючком.

Для тех из вас, кто пробовал разные способы, но офисный шум никогда не утихает, возможно, вам нужны большие изменения. Например, рассмотрите возможность переезда или смены работы.

Да, некоторых людей могут заставить смириться с шумовым загрязнением, потому что это часть их работы. Звучит как отчаянный шаг. Однако, учитывая, что шумовое загрязнение может нанести вред вашему здоровью, этот вариант все же можно рассмотреть.