emailvision.org

В жаркую погоду многие люди предпочитают спать на полу. Кому-то нравится лечь на пол, чтобы облегчить боль в спине. Но он сказал, что лежание на полу может простудить. Итак, действительно ли сон на полу полезен для здоровья или нет?

Польза для здоровья от сна на полу

1. Улучшение осанки.

Считается, что сон на спине на ровном и твердом полу помогает улучшить выравнивание позвоночника.

Это отличается от того, когда вы лежите на мягком матрасе. Ваша осанка имеет тенденцию опускаться внутрь, следуя изгибу матраса, так что форма позвоночника также изменится в соответствии с ним. Из-за этого позвоночник не может поддерживать свою естественную форму.

2. Вылечить боли и боли

Для некоторых людей сон на полу может быть дешевым способом облегчить боли и жесткость мышц. Особенно после долгого сидения после долгого рабочего дня в офисе.

Боли обычно возникают из-за неправильной осанки или отсутствия движений. Эта привычка будет по-прежнему оказывать давление на позвоночник, мышцы и суставы, что вызывает болезненные ощущения во всем теле.

Боли также могут возникнуть, если вы спите всю ночь на слишком мягком матрасе. Поскольку изгиб позвоночника будет продолжать повторять форму матраса, в результате мышцы тела становятся более жесткими, когда вы просыпаетесь утром.

3. Ровное кровообращение.

Считалось, что сон на полу также улучшает кровообращение. Когда вы лежите ровно, сердце будет легче перекачивать и циркулировать кровь по всему телу, потому что нет гравитационного сопротивления со стороны изгиба или положения тела, которое может замедлить кровообращение.

Кроме того, лимфатическая система также работает лучше и быстрее, вымывая токсины, когда тело лежит на полу.

Тогда чем опасно спать на полу?

1. Плохой сон

Для некоторых людей, которые никогда не лежат на полу, спать на твердом холодном полу может быть неудобно. Из-за этого дискомфорта вам будет трудно спать, и вы проснетесь еще более уставшим.

2. Сделайте ломоту и головную боль

Температура поверхности пола ниже, чем на матрасе. Когда тело подвергается воздействию низких температур в течение длительного времени, ткани тела расширяются и набухают, вызывая сжатие суставной щели. Затем это вызывает боль в суставах или ощущение покалывания в костях.

Некоторые люди также склонны к головным болям после долгого лежания на полу по той же причине. Температура поверхности пола ниже, но влажность достаточно высока, чтобы температура вашего тела внезапно упала.

Это внезапное изменение окружающей среды нарушает баланс серотонина в мозге. В результате нервы мозга чрезмерно реагируют и вызывают головные боли.

3. Простуда и простуда

Говорят, что сон на полу может вызвать простуду. Это не совсем так. На самом деле, вы не можете сразу простудиться или простудиться, лежа на полу.

Простуда - это просто термин, придуманный индонезийцами для обозначения различных симптомов сочетания язв (диспепсия) и гриппа, вызванных множеством разных факторов, а не вызванных «поглощением» ночного ветра. В то время как простуды обычно вызываются вирусами или другими врожденными инфекциями.

Однако, когда вам холодно, у вас больше шансов заболеть быстрее. Поэтому, чтобы предотвратить «простуду», вы должны использовать коврик, например коврик для йоги, или толстое одеяло, когда спите на полу ночью.

4. Пыль, микробы и насекомые.

Несмотря на то, что они выглядят чистыми, поверхности пола по-прежнему являются идеальной средой обитания для микробов, пыли и других мелких животных, которых вы не видите невооруженным глазом. Если у вас аллергия на пыль или вы склонны к укусам насекомых, сон на полу может усугубить вашу проблему.

Поэтому лучше застелить пол тонким матрасом, чтобы избежать нежелательных рисков. Также не забывайте подметать и вымывать пол в комнате, чтобы не было пищевых крошек, которые могут привлечь муравьев или насекомых.