emailvision.org

Freeletics начинает активно работать в Джакарте и почти во всех крупных городах Индонезии. Этот вид спорта также часто называют «спортом на открытом воздухе», потому что большинству из вас нужно делать некоторые движения, такие как бег, отжимания или просто использовать спортивные сооружения в общественных парках или других открытых общественных местах. Что такое фрилетика и в чем ее преимущества? Что ж, вы видите объяснение ниже.

Что такое фрилетика?

Freeletics был первоначально популярен в 2003 году в Германии, а затем прибыл в Индонезию. Что ж, фрилетика - это вид спорта, в котором используется собственный вес тела, которым можно заниматься индивидуально или в команде дома, в парке и где угодно.

В идеале это упражнение длится не менее 15-60 минут. Кроме того, за довольно короткое время вы можете ощутить на теле ощутимые результаты.

Как насчет движения Freeletics?

В этом виде спорта, которым обычно занимаются на открытом воздухе, у вас есть 3 разных тренировки. Кроме того, каждое занятие - это отдельный ход и время для практики. Фрилетика состоит из трех занятий:

• Тренировка высокой интенсивности (упражнения высокой интенсивности)
• Планы тренировок (план упражнений)
• Комбинированное движение

Вы можете выполнять различные движения: отжимания, приседания, планки, рычаги для ног, приседания, прыжки и бёрпи. Все просто, но это упражнение подчеркивает точность выполняемых движений и их повторение. Одно движение выполняется за определенное время, например 1 минута для приседа. . Не нужно спешить, вы можете сделать только 10 приседаний за 1 минуту, если движение правильное.

Правильные движения могут сжигать жир быстрее, чем многие движения, но они не точны. Более того, если вы уже тренировались, не исключено, что за 1 минуту вы сможете делать приседания. s аж в 30 раз. Таким образом, в обучении фрилетике есть начальный уровень и очень продвинутый уровень.

(Источники: www.shutterstock.com)

То же самое и с другими движениями, такими как бурпи в котором сочетаются все движения. Начиная с приседаний , сосредоточьтесь на обеих руках . Затем следует отжимание , и повторите присед, а затем завершите прыжок как можно выше. Эта комбинация движений тренирует мышцы рук, груди, живота, бедер и ног. Хороший контроль дыхания - ключ к успеху этого упражнения по фалетике.

Какие преимущества дает freeletics?

Преимущества freelectic в основном такие же, как и у спорта в целом. Помимо того, что его можно модифицировать с помощью других движений упражнений, freeletic также имеет тенденцию быть менее скучным для тех, кто этим занимается. Затем, преимущества упражнений фрилетики, которые вы можете получить для организма, включают увеличение мышечной силы, фитнеса, сердечно-легочного сопротивления и, конечно же, можно периодически сокращать избыток жира и калорий в организме.