emailvision.org

Если у вас травма ноги или перелом ноги, вам понадобится помощь костылей, чтобы ходить и выполнять повседневные физические нагрузки. Людям, впервые использующим костыли, будет больно и неудобно. Это связано с тем, что большинство людей с травмами ног не знают, как правильно и правильно пользоваться костылями. Тогда как правильно пользоваться костылями?

Как правильно пользоваться костылями при травме ноги

Если ваш врач рекомендует ограничить движения, вас могут попросить использовать костыли, когда вы ходите и занимаетесь повседневными делами. Эти костыли служат для уменьшения веса, который ранее поддерживался двумя ногами. Это все равно, что использовать костыли в качестве дополнительной ноги.

Если вас попросили использовать костыли из-за травмы ноги, вот несколько способов, как правильно ими пользоваться:

1. Отрегулируйте размер костылей.

Костыли можно регулировать по высоте. Это сделано для того, чтобы вам было легче отрегулировать его по своему росту. убедитесь, что вы настроили его правильно, следующим образом:

• Самая верхняя часть жезла, которая используется как подмышка, должна находиться на расстоянии 2 пальца от вашей подмышки.
• Ручка клюшки находится прямо у ладони или запястья.

2. Не забудьте проверить подшипник, прикрепленный к рукояти.

Это необходимо сделать, иначе вы будете чувствовать себя некомфортно при использовании костылей. Подушечки подмышек должны быть мягкими. Также убедитесь, что нижняя часть контактной площадки, которая трется об пол, не изношена и становится скользкой.

3. Вставайте из положения сидя на костылях.

Если вы хотите встать из положения сидя, то вам следует удерживать оба костыля одной рукой. Также попробуйте приложить палку к той стороне ноги, которая болит. Например, если у вас травма правой ноги, держите трость с правой стороны, чтобы поддерживать свое тело. После этого вы можете стоять с неповрежденной ногой и тростью для поддержки тела.

Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава

4. Ходить на костылях.

Прежде всего, сдвиньте две палки вместе примерно на 45 см вперед. Конечно, расстояние между махом палки и корпусом должно быть отрегулировано, если оно слишком велико на 45 см, вы можете его сократить, и наоборот. При использовании костылей всегда делайте короткие шаги, чтобы не упасть.

Пока две палки поворачиваются вперед, тело опирается на неповрежденную ногу. взмахнув клюшкой, вы можете двигать здоровой ногой в направлении движения клюшки. Помните, не позволяйте наступать на травмированную ногу.

5. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице на костылях.

Поднимаясь по лестнице, расположитесь как можно ближе к лестнице, по которой нужно подниматься. Затем поднимите здоровую ногу по лестнице и позвольте двум палкам поддерживать ваше тело. Достигнув вершины лестницы, верните палку сбоку от тела. Вы можете повторять это, пока не пройдете все шаги.

Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава

Между тем, спускаясь вниз, позвольте вашим двум палкам первым попасть на лестницу. После этого Ада может уйти, сосредоточив весь свой вес на палке.

6. На что следует обращать внимание при использовании костылей.

Вы можете чувствовать усталость при ходьбе или подъеме по лестнице на костылях. Однако никогда не кладите плечи на трость, так как это плохо для вашей осанки и позвоночника.

Кроме того, поднимаясь или спускаясь по лестнице, нужно делать это медленно. Кроме того, всегда обращайте внимание на место для прогулок, мокрое оно или грязное, потому что это сделает опору на палке скользкой и вы рискуете упасть.