emailvision.org

Обращение внимания на прием пищи во время беременности - это то, что вы не должны упускать. Один из них - выбирать фрукты, богатые питательными веществами, чтобы они были полезны вам и ребенку в утробе матери. Из различных фруктов можно также есть плод сметанного яблока. Какая польза от сметанного яблока для беременных? Ознакомьтесь с полным объяснением.

Пищевая ценность плодов сметанного яблока для беременных

сметанное яблоко кислое яблоко, или Annona muricata не может быть вашим основным выбором при употреблении фруктов во время беременности.

На самом деле, сметанное яблоко довольно популярно из-за своей различной текстуры, а также из-за того, что оно освежает тело. Мало того, существуют различные виды питательных веществ, которые полезны для вашего здоровья.

Ниже приводится пищевая ценность и питание плодов сметанного яблока для беременных женщин, а именно:

• Калорийность: 65
• Вода: 81,7 гр.
• Клетчатка 3,2 г
• Кальций: 14 мг
• Натрий: 14 мг
• Фосфор: 27 мг
• Калий: 289,9 мг
• Фолиевая кислота: 14 мкг
• Бета-каротин: 10 мкг
• Витамин C: 20 мг
• Витамин В2: 0,08 мг

Различная польза от сметанного яблока для беременных

Употребление в пищу продуктов, богатых питательными и питательными веществами, во время беременности может помочь ребенку правильно расти и развиваться.

По данным Национальной службы здравоохранения, употребление в пищу фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами, может помочь беременным женщинам получить баланс питания.

То же самое и с фруктами сметанного яблока, имеющими текстуру сливочный и не менее освежающий вкус с апельсинами, ананасами или клубникой.

Вот польза плодов сметанного яблока для беременных, которую очень жаль упускать.

1. Преодоление тошноты

Тошнота или утреннее недомогание - частое заболевание беременных женщин в первом триместре. Причины - гормональный дисбаланс, чувствительный запах, недостаток полезных веществ.

Если возможно, матери могут употреблять сметанное яблоко, чтобы преодолеть тошноту. Содержание клетчатки в фруктах сметанного яблока полезно для снижения выработки желудочного сока у беременных женщин.

Кроме того, есть такие ингредиенты, как натрий и калий. Цитата из Mayo Clinic, эти два ингредиента полезны для поддержания потери жидкости из-за тошноты и рвоты, которые могут привести к обезвоживанию.

2. Разгрузите пищеварительную систему.

Запор во время беременности довольно распространен из-за гормональных изменений, увеличения матки и недостатка клетчатки.

Содержание воды и клетчатки в фруктах сметанного яблока также полезно для преодоления затрудненного опорожнения кишечника, поскольку оно может помочь запустить пищеварительную систему беременных женщин.

Вам также необходимо поддерживать потребление жидкости, чтобы увеличить способность клетчатки смягчать застойный стул.

Плоды сметанного яблока содержат также противовоспалительные компоненты, такие как алкалоиды и хинолоны, которые помогают уменьшить количество паразитов и раздражение желудка.

3. Поддерживайте баланс сахара в крови.

Если у вас гестационный диабет во время беременности, это заставляет мать нуждаться в продуктах, которые могут помочь контролировать уровень сахара в крови.

Плоды сметанного яблока у беременных полезны для регулирования и снижения уровня сахара в крови. Есть вероятность, может снизить уровень сахара до 75%.

Тем не менее, преимущества сметанного яблока для беременных женщин все еще нуждаются в дальнейших исследованиях на людях.

4. Снизьте уровень стресса.

Беременность может вызывать различные перепады настроения, такие как чувство счастья, беспокойства и стресса. Не беспокойтесь, это нормальная жалоба беременной женщины.

Вместо этого избегайте чрезмерного беспокойства и стресса, потому что это плохо сказывается на вашем здоровье. Один из способов уменьшить его - отдыхать и есть здоровую пищу.

Еще одно преимущество плода сметанного яблока для беременных - снятие беспокойства. Это соответствует исследованию, озаглавленному Характеристика анксиолитических соединений из экстракта листьев Annona muricata.

Исследование объясняет, что сметанное яблоко обладает противовоспалительными свойствами, успокаивающими беспокойство.

5. Поддерживайте здоровье матки.

Антиоксиданты выводят токсины из организма, а также предотвращают возникновение хронических заболеваний, в том числе у беременных.

Плоды сметанного яблока содержат не только антиоксиданты, но и витамин С, который также полезен для укрепления иммунной системы и помогает организму беременных женщин усваивать железо.

Очевидно, фрукт сметанного яблока также содержит фолиевую кислоту, которая также важна во время беременности. Это потому, что фолиевая кислота полезна для поддержания развития плода.

Еще одно преимущество фолиевой кислоты - предотвращение врожденных дефектов и выкидышей.

6. Помогает уменьшить судороги.

Еще одна жалоба, которую обычно испытывают беременные, - это усталость и судороги в некоторых частях тела. Не просто отдыхать достаточно, постарайтесь обратить внимание на прием продуктов, содержащих калий.

Калий - это минерал, который играет важную роль в поддержании баланса жидкости и помогает мышцам правильно сокращаться.

Судя по всему, в плодах сметанного яблока достаточно высокое содержание калия, поэтому вы можете использовать их для уменьшения судорог во время беременности.