emailvision.org

Каждый человек в любом возрасте нуждается в адекватном приеме витаминов. Пожилые - не исключение. Тем не менее, среди всех существующих типов витаминов пожилым людям необходимо уделять больше внимания своим ежедневным потребностям в витамине B12. Витамин B12 очень полезен пожилым людям. Что-нибудь?

Пожилые люди подвержены дефициту витамина B12

Достигнув преклонного возраста, у пожилых людей может возникнуть очень много жалоб или болезней. Начиная с ощущения слабости и заканчивая жалобами, которые могут вызвать снижение активности, такими как старческое слабоумие, и прекращением распознавания окружающих условий.

Вот почему витамин B 12 или то, что часто называют мекобаламином, очень важен для здоровья пожилых людей. Но, к сожалению, по результатам различных исследований выясняется, что 30-40% пожилых людей действительно испытывают этот витаминный дефицит.

Есть несколько факторов, которые заставляют пожилых людей легко испытывать дефицит витамина B12, в том числе:

• Недостаток в приеме продуктов, богатых витамином B12.
• Уменьшение размера желудка по мере того, как вы становитесь старше, затрудняет усвоение организмом витамина B12.
• Имеете злокачественную анемию. Этот тип анемии является аутоиммунным.
• Частое употребление препаратов класса ИПП, антагонистов Н2-рецепторов и метформина.

Некоторые жалобы, возникающие при дефиците витамина B 12 в организме, в том числе:

• Легко чувствовать усталость и вялость.
• Снижение аппетита.
• Сложная ГЛАВА.
• Легко почувствовать онемение и покалывание.
• Легко забыть.
• старческий и трудно сконцентрироваться.

Каковы последствия недостатка этого витамина у пожилых людей?

Исследование, проведенное Эйлин Мур и др., Показало, что дефицит витамина B12 у пожилых людей может привести к ускоренному слабоумию, которое вызывает появление нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Болезнь Паркинсона - нейродегенеративное заболевание, характеризующееся тремором, ригидностью суставов и замедлением движений. В то время как болезнь Альцгеймера - нейродегенеративное заболевание, характеризующееся жалобами на легкое забывание, особенно о том, что только что узнали или что произошло.

Если симптомы болезни Альцгеймера ухудшаются, это состояние может вызывать жалобы на старческое слабоумие до такой степени, что не может распознать время, место и людей вокруг себя; затруднению речи, глотания и ходьбы.

Обе эти болезни были распространены среди пожилых людей, у которых были проблемы с ежедневным потреблением витамина B12. Пожилые люди, которые плохо усваивают витамин B12 или страдают злокачественной анемией, также чаще страдают дефицитом витамина B12.

Кроме того, дефицит витамина B12 вызывает нарушение регуляции выработки гомоцистеина и приводит к высокому уровню гомоцистеина. Гомоцистеин - это форма аминокислоты, которая, если ее слишком много накапливается в организме, вызовет повреждение нервной системы.

Чем тяжелее у вас дефицит витамина B 12, тем выше уровень гомоцистеина в вашем организме.

Дефицит витамина B 12 делает пожилых людей подверженными анемии и сердечным заболеваниям.

Не только нервные расстройства, дефицит витамина B 12 также может сделать вас слабым из-за недостатка крови. Причина в том, что для образования красных кровяных телец организму необходимо адекватное поступление витамина B12. Однако из-за дефицита этого витамина ваше тело не может производить здоровые эритроциты. В результате вы будете предрасположены к анемии.

Кроме того, высокий уровень гомоцистеина в организме из-за дефицита витамина B12 также может увеличить риск сужения и закупорки кровеносных сосудов. Это состояние называется атеросклерозом, которое очень опасно для здоровья сердца и может привести к летальному исходу.

Как обеспечить норму витамина B12?

Лучшее потребление витаминов получается из здоровой пищи. Вот список здоровых продуктов, богатых витамином B12, для пожилых людей:

• Оболочка
• Лосось
• Обогащенные хлопья для завтрака
• Молоко и йогурт
• Яйцо

Кроме того, вы также должны попробовать принимать добавки витамина B 12, чтобы удовлетворить потребности организма. Однако сначала проконсультируйтесь с врачом о дозировке и о том, как ее безопасно использовать в соответствии с вашим состоянием.