emailvision.org

Вы слышали, что такое барр-спорт? Что ж, если вы ищете новый увлекательный вид спорта, вы можете попробовать этот вид спорта. Особенно, если вы хотите придать фигуре более упругую форму. Знаешь, этим видом спорта тоже интересно заниматься с друзьями! Не знаете точно, что такое barre? Ознакомьтесь с обзорами ниже, прежде чем начать.

Что такое барр-спорт?

Упражнения Барре - это спорт, движения которого вдохновлены движениями балета и сочетаются с комбинацией движений пилатеса и йоги.

Это упражнение barre направлено на увеличение силы основных мышц, развитие устойчивости плеч и бедер и повышение гибкости.

Этот вид спорта можно сочетать с другими видами спорта, такими как бег или езда на велосипеде. Потому что упражнения barre сами по себе не являются упражнениями для улучшения общего состояния сердца и легких. Регулярные упражнения barre 2–3 раза в неделю помогут вам улучшить осанку и укрепить мышцы кора.

Каковы преимущества упражнений barre?

Поскольку в этом виде спорта приоритет отдается силе основных мышц, стабильности положения плеч и бедер, а также повышению гибкости, это упражнение более полезно для бодибилдинга.

Этот вид спорта как раз полезен для формирования и тонирования нескольких частей женского тела, а именно бедер, ягодиц и бедер. Кроме того, это упражнение также может улучшить осанку, что, в свою очередь, может повысить уверенность женщин.

Гибкость тела также повысится при занятиях этим видом спорта. Разумеется, с повышенной гибкостью ваш диапазон движений во время занятий и других видов спорта будет легче, а риск мышечных травм будет меньше.

С более сильными мышцами корпуса во время упражнений barre это также может помочь улучшить ваше равновесие.

Кто подходит для занятий спортом без штанги?

В основном, этот вид спорта с низкой ударной нагрузкой подходит для всех возрастов. Особенно для:

• Люди, которые хотят улучшить осанку, укрепить основные мышцы, повысить гибкость и подтянуть мышцы в области бедер.
• Люди, которые восстанавливаются после травмы, например, травмы спины. Барре поможет укрепить основные мышцы спины.
• Беременная мать. Конечно, безопасными движениями, которые подходят беременным. Если вы беременны, сначала поговорите со своим инструктором.
• Мать, которая родила.
• Людям, страдающим артритом или другими проблемами с суставами.

Упражнения Barre не предназначены для кардиоупражнений. Кардио - это вид спорта, который увеличивает работу сердца, чтобы оно билось быстрее. Кардио упражнения эффективно сжигают больше калорий в организме. Вы тоже похудеете быстрее.

Что ж, для тех из вас, кто хочет похудеть или значительно уменьшить жировой состав тела, упражнения без нагрузки сами по себе не являются правильным выбором. Потому что не будет такого сильного жжения по сравнению с кардиоупражнениями.

Что нужно знать перед тем, как делать barre

В отличие от других видов спорта, требующих быстрых движений, этот вид спорта более спокойный. Ваш тренажер barre даст вам инструкции по перемещению небольших движений всего на несколько дюймов от каждого движения к следующему.

Эти небольшие движения позволяют вашему телу напрямую задействовать мышцы в той области, которую вы хотите подтянуть. Об этом сообщил Холлис Моррис, тренер по гимнастике в Pure Barre New York на странице Everyday Health.

В первый раз, когда вы возьмете класс упражнений barre, не удивляйтесь, если ваши ноги тоже будут бесконтрольно дрожать. Это признак того, что ваше тело адаптируется.

Эта трясущаяся нога указывает на то, что вы правильно использовали мышцы, проинструктированные тренером, в каждом движении. Поначалу это может быть сложно, но если вы выполняли упражнения на штанге более трех раз, вы к этому привыкнете, - говорит Моррис.

Чтобы увидеть, выглядят ли ваши движения правильными при выполнении упражнений на штанге, в тренировочном зале вам следует носить подходящую одежду. Используйте леггинсы и майки или спортивную одежду, которая прилегает к телу, но при этом удобна. Каждое ваше движение будет четко видно и может быть немедленно исправлено, если что-то пойдет не так, чтобы ваша практика была более точной и эффективной.