emailvision.org

Постоянная дефекация при диарее должна быть очень неудобной. Особенно, если вас нет дома. Симптомы диареи могут исчезнуть сами по себе без лекарств, но процесс заживления может быть медленнее или сложнее, если вы не будете осторожны в повседневной деятельности. Поэтому знайте табу во время диареи, которые вы должны соблюдать, чтобы облегчить процесс заживления.

Табу на еду при диарее

Диарея - это расстройство пищеварения, которое вызывается многими причинами, начиная от инфекций органов пищеварения из-за пищевого отравления или хронических заболеваний, которыми раньше владели. При диарее вы почувствуете изжогу, за которой последует сильное позывание к дефекации (БАБ) чаще, чем обычно.

Действительно, есть много простых способов вылечить диарею в домашних условиях. Однако не только с помощью обычных лекарств от диареи, которые можно купить в аптеке, или натуральных средств, вам также необходимо избегать употребления определенных продуктов. Это диетическое ограничение сделано для того, чтобы ваш кишечник мог быстро восстановиться после инфекции.

Ниже приводится список пищевых табу, которых следует избегать во время диареи, в том числе:

1. Острая еда.

Пряный вкус кусочков чили, перца или соуса чили, безусловно, добавляет деликатности блюду. К сожалению, эти продукты категорически запрещены при диарее. Причина в том, что острая пища у некоторых людей вызывает диарею.

Острая пища содержит соединения, которые могут раздражать кишечник, а именно капсаицин. Капсаицин может мешать работе кишечника при всасывании жидкости из пищи и напитков. Процесс, который должен идти медленно, становится быстрее, так что он не позволяет максимально впитать жидкость.

В результате у вас учащается опорожнение кишечника с жидким стулом. Кроме того, капсаицин также активирует болевые рецепторы в анусе, так что после дефекации анус становится болезненным. Если эти табуированные продукты употреблять во время диареи, симптомы могут появиться снова и даже ухудшиться.

2. Сильно приправленная еда.

Источник: Частичные ингредиенты

Следующее табу на еду при диарее - это сильно приправленная пища. Особенно, если в еде много соли, смешано с кокосовым молоком и добавлен сок лимона или уксус.

Пища с сильным вкусом влияет на пищеварительный процесс, некоторые из которых могут даже вызвать симптомы диареи, такие как изжога и жидкий стул.

То же самое и с продуктами, приготовленными с слишком большим количеством чеснока и лука. Эти ингредиенты богаты клетчаткой и содержат фруктаны, сложные углеводы, которые трудно переваривать. Если вы будете есть эту пищу при диарее, у вас может появиться изжога.

Вместо этого рекомендуется употреблять в пищу безвкусные продукты, а именно прозрачные, не кислые и не острые. Уменьшите употребление чеснока и лука и положите сверху сельдерей или укроп.

3. Жирная и жирная пища.

Жареные блюда получаются более хрустящими и вкусными. К сожалению, во время диареи эта еда становится пищевым табу. Потому что жареные продукты имеют твердую консистенцию, поэтому пищеварительной системе будет трудно их переваривать.

Кроме того, жареные продукты содержат много жира, который заставляет мышцы живота напрягаться. В результате симптомы диареи усугубятся.

В качестве решения необходимо на время снизить его потребление и перейти на отварные и приготовленные на пару продукты.

4. Продукты с высоким содержанием клетчатки.

Клетчатка помогает избежать запоров. Но при диарее продукты с высоким содержанием клетчатки фактически становятся табу, которых следует избегать. Причина в том, что клетчатка смягчает стул, что при употреблении в пищу может усугубить симптомы диареи.

Примеры продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые являются табу при диарее, включают брокколи, цветную капусту или цельнозерновую муку.

Однако это не означает, что вы должны полностью избегать продуктов, содержащих клетчатку. Клетчатку по-прежнему необходимо употреблять во время диареи, но выбирайте источники с меньшим содержанием, такие как морковь или свекла.

5. Пища содержит газ.

Известно, что некоторые продукты, такие как бобы, капуста и кукуруза, содержат большое количество газов. Пища с высоким содержанием газов может усилить ощущение вздутия живота во время диареи. Из-за этого у вас также участятся ветры.

6. Молочные продукты.

Молочные продукты также являются запретной пищей во время диареи. Это связано с тем, что молочные продукты содержат лактозу - натуральный сахар, содержащийся в коровах.

У людей с непереносимостью лактозы молочные продукты могут вызывать симптомы, одним из которых является диарея. Даже если у вас нет этого состояния, лучше не принимать его при диарее. Примеры продуктов - мороженое, сыр и жидкое молоко. Употребление молочных продуктов также может вызвать газообразование, из-за которого у вас вздувается живот.

Однако есть один вид пищи, который является исключением, а именно йогурт. Это потому, что йогурт содержит пробиотики - полезные бактерии, которые помогают улучшить пищеварительную систему. Йогурт помогает сбалансировать кишечную флору, тем самым сокращая продолжительность диареи.

7. Глютен.

Глютен - это следующий тип, который включен в диетические ограничения во время диареи. Глютен - это белок, содержащийся в обработанных пшеничных продуктах, таких как пшеничная мука.

Действительно, некоторым людям, страдающим диареей, не следует избегать этого типа пищи. Однако у пациентов с диареей из-за целиакии или непереносимости глютена продукты, содержащие глютен, могут ухудшить симптомы.

8. Алкоголь и кофеин.

Воздержание от диареи - это не только еда, но и напитки. Да, напитки, содержащие алкоголь или кофеин, могут усугубить диарею.

Известно, что в некоторых случаях алкоголь вызывает диарею у некоторых людей, потому что он может стимулировать кишечник к более быстрому движению при всасывании жидкости из пищи или напитков.

Если вы привыкли пить кофе утром или вечером, лучше на время прекратить, чтобы не усугубить диарею. То же самое с алкоголем и газировкой. Вы должны пить много воды или имбирного чая, который полезен для пищеварительной системы и может предотвратить осложнения диареи, такие как обезвоживание.

9. Искусственный подсластитель.

Пища содержит натуральный сахар, но также с добавлением подсластителей. Примерами искусственных подсластителей являются аспартам или сахарин. На первый взгляд сладкий вкус можно считать безопасным и не вредит больным диареей. Тем не менее, это не так.

Еда с искусственными подсластителями заставляет кишечник усердно усваивать питательные вещества. Фактически, кишечник даже производит больше воды и вызывает избыток электролитов. Кроме того, искусственные подсластители также могут оказывать слабительное действие, что еще больше облегчает опорожнение кишечника.

10. Сырая пища

Как сообщается на странице клиники Мэйо, сырая или не приготовленная пища является табу для людей, страдающих диареей. Причина в том, что эта еда может содержать определенные бактерии на своей поверхности.

Стирка и нагревание убивают бактерии. Если пищу просто промыть без тщательной обработки, некоторые бактерии могут остаться живыми. Когда сырая пища попадает в организм, диарея может усилиться. Вот почему во время диареи сыроедение становится табу.

Еще одна вещь, которую следует избегать при диарее

Оказывается, не только еда, но и занятия, которые являются табу при диарее, а именно упражнения.

Действительно, упражнения - это здоровый вид деятельности, который улучшает тело. К сожалению, если у вас диарея, вам придется отложить это на некоторое время, пока ваше состояние не улучшится.

Как и в случае с предыдущими табу, упражнения заставят ваше тело потеть. Электролиты, которые выделяются вместе с потом, несомненно, увеличивают риск обезвоживания.

Кроме того, упражнения при обезвоживании из-за диареи также могут вызывать чувство слабости, головокружения и тошноты.

Если вы все еще хотите заниматься спортом, не тренируйтесь слишком много и всегда пейте воду на каждом перерыве.

Кроме того, еще одна вредная привычка - отказаться от мытья рук. На первый взгляд, мытье рук - дело банальное, о нем часто забывают. Но вы знаете, оказывается, что диарея может передаваться от прикосновения к рукам, зараженным бактериями, вызывающими диарею.

Поэтому мыть руки каждый раз, когда вы идете в ванную и перед приготовлением пищи, обязательно, чтобы убедиться, что ваши руки свободны от микробов.

В исследовании, опубликованном в Кокрановской базе данных систематических обзоров, также описывается, как мыть руки снижает риск развития диареи на 30%.

Воздержание во время диареи, особенно при употреблении пищи, безусловно, сложно. Однако имейте в виду, что все, что вы делаете, пойдет на пользу вашему телу. Не забудьте связаться со своим врачом, если у вас более серьезная проблема с диареей.

Не забывайте, что вам нужно пить много воды, чтобы восполнить свои потребности в жидкости. Выпивайте стакан воды после каждого испражнения, чтобы восполнить потерю жидкости. Вы также можете помочь поддерживать баланс электролитов, выпив раствор ПРС.