emailvision.org

В последнее время вы, возможно, слышали или пробовали детокс сока с сок холодного отжима . Со многими утверждениями, что сок холодного отжима Более здоровый, чем обычный сок, неудивительно, что многие люди охотятся за этим напитком.

Однако вы уже знаете, что это такое? сок холодного отжима а польза для организма? Прежде чем вы попробуете попробовать детокс-соки, сначала познакомьтесь с этим напитком-новичком поближе.

Что это такое сок холодного отжима ?

Сок холодного отжима представляет собой напиток из фруктового или овощного сока или их комбинации, приготовленный методом прессования под высоким давлением с использованием гидравлической машины.

Эта машина использует давление в сотни килограммов, чтобы получить максимум сока из фруктов и овощей.

Этот метод экстракции не использует тепло или кислород, как при приготовлении сока в целом. Это означает, что питательная ценность фруктов и овощей не будет потеряна из-за высоких температур в процессе пастеризации.

Тем не мение, сок холодного отжима в чистом виде может сохраняться только 3-4 дня, прежде чем окончательно разложится бактериями.

Чтобы продлить срок его хранения, производители соков обычно используют метод пастеризации, называемый обработка под высоким давлением (ГЭС).

Соки, расфасованные в бутылки, будут погружены в холодную воду под высоким давлением.

Этот процесс убивает вредные микробы, так что срок хранения сока, который составлял всего несколько дней, увеличивается до 30-45 дней.

Другой сок холодного отжима и простой сок

Разница сок холодного отжима а обычный сок заключается в том, как его обработать.

Чтобы приготовить обычный сок, вы добавляете ингредиенты сока, такие как фрукты и овощи, в блендер или соковыжималка. Металлическое лезвие будет дробить ингредиенты сока круговыми движениями.

Между тем, делая сок холодного отжима с помощью специального станка. Эта машина будет измельчать фрукты и овощи до тех пор, пока не выйдет весь сок.

В этом процессе не используются вода или кубики льда, поэтому ингредиентами являются исключительно свежие фрукты и овощи.

Поскольку процесс производства отличается, результаты сока также имеют разное качество.

Техника измельчения фруктов в блендере и соковыжималка будет выделять тепло от вращения металлического лезвия. Это тепло снижает количество питательных веществ и ферментов фруктов и овощей, которые расщепляются в блендере.

Кроме того, нарезка фруктов и овощей в блендере ускоряет процесс окисления, поэтому свойства и питательные вещества сохраняются недолго.

По сравнению с обычным соком сок холодного отжима имеет максимальную питательную ценность, поскольку не смешивается с водой или кубиками льда.

Этот напиток также обрабатывается и хранится под очень высоким давлением. Давление способно убить вредные микробы, которые могут вызвать болезнь.

Это делает сок холодного отжима может храниться дольше обычного сока и оставаться свежим, при этом это не влияет на качество и вкус.

Детоксикация соком, действительно ли она эффективна?

Как правило сок холодного отжима употребляется как ритуал детоксикации или удаления токсинов и веществ, токсичных для организма.

В течение одного дня вы будете голодать и не есть твердую пищу, такую ​​как рис, картофель или гарниры.

Вам также следует избегать сигарет и напитков, содержащих кофеин, алкоголь или подсластители. Вы выпьете всего несколько бутылок холодного сока.

Эта программа утверждает, что дает отдых пищеварительной системе, потому что организм легче усваивает питательные вещества сока.

Кроме того, вы получите "чистую" пищу из фруктов и овощей без консервантов, подсластителей и прочего.

К сожалению, существует очень мало исследований, в которых обсуждаются преимущества программ детоксикации с сок холодного отжима нравится.

Некоторые исследования действительно показывают положительные результаты, такие как потеря веса, процентное содержание жира и артериальное давление.

Однако в этих исследованиях участвовало лишь небольшое количество участников, и они нуждаются в дальнейшем рассмотрении.

В отчете за 2015 год на веб-сайте Национального центра дополнительного и комплексного здоровья был сделан вывод о том, что эффективность программ детоксикации сока не была научно доказана.

Сильные и слабые стороны сок холодного отжима

Программы детоксикации сока утверждают, что они резко худеют, потому что вы также воздерживаетесь от твердой пищи.

На самом деле детокс сока - не лучший метод для худеющих.

Вам все равно нужно снизить потребление калорий, чтобы похудеть.

Между тем, количество калорий в бутылке сок холодного отжима колебалась в пределах 100–350 ккал. Таким образом, когда вы придерживаетесь диеты, употребляя только сок, вы фактически не сокращаете количество калорий.

Сок холодного отжима может быть даже высококалорийным, потому что питательные вещества в напитке очень концентрированы или этот термин очень питательный.

Одна бутылка сока обычно состоит из двух порций. Если порция сока содержит 200 калорий, это означает, что в бутылке сока содержится 400 калорий.

У некоторых людей потребление сок холодного отжима Первоначально это может помочь метаболизму, так что тело станет легче.

Однако вы не получаете достаточно жиров, белков, витамина B12 и углеводов для сжигания калорий. В результате вы чувствуете себя слабым и бессильным.

Когда вы снова начнете есть как обычно, вес вернется или прибавит. Это потому, что во время процесса детоксикации ваше тело не расходует жир и калории, но диета теряет мышечную массу.

Тем не менее, сок холодного отжима В целом он содержит больше витаминов, ферментов, минералов и антиоксидантов, чем обычный сок.

Этот напиток более полезен, чем обычный сок, пакетированный сок, особенно безалкогольные напитки.

Однако не надейтесь пить сок холодного отжима в одиночку похудеете в одно мгновение.

Вы по-прежнему должны усердно заниматься спортом, уделять внимание потреблению калорий и удовлетворять ежедневные потребности в питании, чтобы достичь идеальной массы тела.