emailvision.org

Пить кофе стало привычкой для многих людей, в том числе и для вас. Помимо снятия сонливости, кофе часто выбирают в качестве компаньона для питья, когда вы гуляете с друзьями или семьей. Однако людям с определенными заболеваниями следует соблюдать осторожность при употреблении кофе, одной из которых является гипертония.

Кофе и его влияние на людей, страдающих гипертонией

Пациентам с гипертонией очень легко повышается артериальное давление. Следовательно, людям с этим заболеванием необходимо поддерживать нормальное кровяное давление. Цель состоит в том, чтобы избежать осложнений высокого кровяного давления, таких как сердечный приступ или другое сердечное заболевание. Более того, рецидивирующая гипертензия часто не вызывает значительных симптомов.

Поддерживать нормальное кровяное давление можно, бросив курить, высыпаясь, регулярно занимаясь спортом и уделяя внимание выбору еды и напитков. Одна из проблем, вызывающих беспокойство, - это кофе.

Согласно веб-сайту Mayo Clinic, кофе, содержащий кофеин, может значительно поднять кровяное давление за короткий период времени. Этот эффект также может возникать у людей, не страдающих гипертонией.

Точно неизвестно, что вызывает это, но эксперты в области здравоохранения считают, что кофеин в кофе может блокировать гормон, который помогает вашим артериям расширяться. Кроме того, есть и те, кто утверждает, что кофеин заставляет надпочечники выделять больше адреналина, тем самым повышая кровяное давление.

Вот почему у людей, которые потребляют напитки с кофеином, такие как кофе, среднее артериальное давление выше, чем у людей, которые вообще не пьют.

Можно ли пить кофе людям с гипертонией?

Вы можете пить кофе или не пить кофе тем из вас, у кого высокое кровяное давление, в зависимости от решения врача. Кофеин в кофе может повышать кровяное давление, но этот эффект наблюдается не у всех.

У некоторых людей, чувствительных к кофеину, артериальное давление может резко подскочить в течение нескольких минут после употребления кофе. Но у других, у которых, возможно, развилась толерантность к кофеину из-за регулярного употребления кофе, эффекты кратковременны.

Врачи могут запретить вам пить кофе при нестабильном артериальном давлении или при наличии других проблем со здоровьем, влияющих на ежедневное потребление жидкости, например, при заболеваниях почек.

С другой стороны, врачи могут разрешить вам пить кофе, даже если у вас гипертония, но потребление будет ограничено. Вам может быть разрешено пить меньше кофе, чем среднестатистическому человеку.

Вы можете самостоятельно проверить, может ли кофе, который вы пьете, резко повысить артериальное давление или нет. Уловка, проверьте свое кровяное давление перед тем, как выпить чашку кофе. Затем снова проверьте свое кровяное давление через 30–120 минут.

Если ваше кровяное давление повышается примерно на 5-10 пунктов, это означает, что вы чувствительны к воздействию кофеина. В этом состоянии врач обычно рекомендует снизить потребление кофеина.

Но помните, что сокращать потребление кофе не следует внезапно. Делайте это постепенно в течение нескольких дней, чтобы избежать последствий отмены кофеина.

Советы по безопасному употреблению кофе при гипертонии

Безопасный шаг - сначала проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных вещей. Большинство людей могут безопасно потреблять 400 миллиграммов кофеина в день.

Тем из вас, кто страдает гипертонией, необходимо снизить потребление кофе до 200 мг в день или примерно до 1-2 чашек кофе. Вы должны помнить, что каждый вид кофе содержит разное количество кофеина. Чашка заваренного кофе содержит 96 мг кофеина, эспрессо содержит 64 мг кофеина, а растворимый кофе содержит 62 мг кофеина.

Помимо рекомендаций врача и ограничений потребления, безопасный способ употребления кофе при гипертонии - это пить его в нужное время. Не пейте кофе ночью, потому что это может затруднить сон. В результате вы можете недосыпать на следующий день, и артериальное давление может резко повыситься.

Кроме того, не пейте кофе перед приемом лекарств от высокого кровяного давления или когда вы будете заниматься деятельностью, которая может естественным образом поднять кровяное давление, например, физическими упражнениями.