5 опасностей высокого холестерина после анализа крови

После проверки содержания жира в крови или холестерина вы определенно надеетесь, что уровень вашего жира в норме. Однако результаты теста могут свидетельствовать об обратном. Если у вас это есть, вам нужно быть бдительным, потому что вместе с увеличением количества холестерина / триглицеридов также появятся различные риски для здоровья.

Риски для здоровья из-за высокого уровня холестерина

Повышенный уровень холестерина возникает из-за низкого уровня ЛПВП (хорошего холестерина). Сам ЛПВП работает в крови, удаляя жир из артерий. Другими словами, при низком уровне ЛПВП увеличивается риск закупорки кровеносных сосудов.

Помимо низкого уровня ЛПВП, высокий уровень холестерина также может быть вызван высоким уровнем ЛПНП (плохого холестерина) или триглицеридов. Воздействие заключается в том, что оба вызывают накопление жира в кровеносных сосудах или артериях, что может вызвать проблемы со здоровьем.

Отчет со страницы клиники Кливленда, вот некоторые из рисков проблем со здоровьем или заболеваний, которые могут увеличиваться из-за высокого холестерина.

Ишемическая болезнь сердца

Первый риск заболевания из-за высокого холестерина и довольно распространенный - ишемическая болезнь сердца. Уровень холестерина тесно связан с возможностью сердечных заболеваний.

Когда уровень холестерина слишком высок, жир в крови может накапливаться в кровеносных сосудах. Это накопление, которое происходит с течением времени, также известно как атеросклероз.

Это состояние приводит к сужению артерий, блокируя приток крови к сердцу. Один из симптомов - стенокардия (боль в груди) до сердечного приступа, когда кровеносные сосуды полностью закупорены и сердечная мышца начинает умирать.

Инсульт

Инсульт возникает, когда кровеносный сосуд, переносящий кислород и питательные вещества в мозг, заблокирован или лопается. При инсульте одна часть мозга не получает притока крови и кислорода, поэтому она начинает умирать.

Сахарный диабет 2 типа

Это одно расстройство здоровья также связано с высоким уровнем холестерина. Это связано с тем, что диабет 2 типа может влиять на уровни нескольких типов холестерина в организме.

Фактически, даже если уровень сахара в крови в норме, у человека с диабетом обычно наблюдается повышение уровня триглицеридов, снижение уровня ЛПВП, а иногда и повышение уровня ЛПНП (плохого холестерина).

Заболевание периферических артерий (заболевание периферических артерий)

Опасность очередного повышения уровня холестерина - заболевание, поражающее кровеносные сосуды вокруг ног.

Заболевания этих кровеносных сосудов аналогичны сердечным заболеваниям или инсульту из-за накопления жира в артериях, который препятствует кровообращению.

Высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление (гипертония) и высокий уровень холестерина также связаны друг с другом. Когда артерии затвердевают и сужаются из-за накопления холестерина, сердцу приходится усерднее работать, чтобы перекачивать кровь. В результате артериальное давление находится на слишком высоком уровне.

Как избежать опасности повышенного холестерина

По данным British Heart Foundation, есть три основных шага, если вы хотите, чтобы ваш уровень холестерина оставался стабильным, а именно:

  • Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету (с низким содержанием насыщенных жиров)
  • Оставайся физически активным
  • Бросить курить

Несмотря на то, что вы сделали эти три вещи, вы все равно можете принимать лекарства в соответствии с рекомендациями врача.

Беспокойство по поводу побочных эффектов лекарств - это естественно. Поэтому некоторые люди могут выбрать другой способ, который более естественен, но все же может принести пользу, помогая контролировать холестерин в крови.

Помимо соблюдения диеты, избегая продуктов, содержащих насыщенные жиры, вы также можете рассмотреть возможность добавления следующих типов питательных веществ.

Людям с холестерином необходимо увеличить ежедневное потребление клетчатки.

По словам кардиолога (кардиолога) Лесли Чо, доктора медицины Кливлендской клиники, клетчатка может связывать холестерин и выводить его из организма. В идеале вам нужно потреблять от 25 до 35 граммов клетчатки в день.

Помимо положительного воздействия на жир в крови, клетчатка также может помочь снизить риск заболеваний, предотвратить запоры и заставить вас дольше чувствовать сытость.

Чтобы увеличить дневную клетчатку, вы можете есть такие продукты, как обработанные цельнозерновые продукты, орехи и семена, овощи и фрукты.

Людям с холестерином необходимо употреблять источники омега-3 жирных кислот.

Иногда недостаточно увеличить потребление клетчатки на 25-35 граммов в день. Вам также могут посоветовать принимать натуральные или натуральные добавки, содержащие омега-3.

Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы (сердца и кровеносных сосудов). Омега-3 можно получить из рыбы, но иногда люди не едят их каждый день. Не говоря уже об опасениях по поводу содержания ртути, если она потребляется слишком часто.

Одно из решений - полагаться на добавки с омега-3, такие как масло криля. Что такое криль? Сам криль является зоопланктоном, относящимся к классу ракообразных (креветок). Однако они очень маленькие и обитают в глубоких морях Антарктиды в качестве пищи для морских животных. Таким образом, можно сказать, что масло криля является чистым источником омега-3.

Помимо омега-3, криль также богат EPA и DHA, которые не менее важны для здоровья сердца. На основании научной статьи Бэкеса и др. 2014 г. было заявлено, что омега-3, полученные из масла криля, находятся в форме фосфолипидов и легче усваиваются организмом.

Поэтому для тех из вас, кто хочет получать ежедневное потребление омега-3, вы можете рассматривать масло криля в качестве решения. Конечно, не забудьте сначала проконсультироваться с врачом.

Опасности высокого холестерина должны вызывать беспокойство, особенно если у вас есть наследственная история этого состояния здоровья. Таким образом, важность здорового образа жизни и потребление здоровой и сбалансированной диеты должны быть высшим приоритетом, чтобы уровень холестерина оставался нормальным.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found