emailvision.org

Беременные женщины обычно имеют много диетических ограничений, чтобы поддерживать здоровье плода в утробе матери. Один из часто задаваемых вопросов - можно ли беременным есть субпродукты? Это потому, что субпродукты часто считаются причиной высокого холестерина в организме. Чтобы узнать ответ, просмотрите полное объяснение следующих фактов о потреблении субпродуктов во время беременности.

Что внутри?

Вы, конечно, уже знаете субпродукты. Эта пища - орган животного, который можно употреблять в пищу.

Обычно печень (сердце), желудок, сердце, мозг и кишечник - это органы, которые потребляет большинство людей.

Этот орган может поступать от цыплят, уток, коров, овец или других животных, которых вы обычно едите.

Хотя субпродукты часто получают негативное клеймо, на самом деле они также содержат полезные для организма питательные вещества.

Пищевая ценность субпродуктов зависит от того, какую часть вы едите.

Например, куриная печень содержит белок, а также различные витамины и минералы, такие как железо, цинк (цинк), магний, фосфор, кальций, калий, натрий, селен, витамины группы B, витамин A и витамин C.

Почти такое же содержание содержится в питании куриного желудка и куриного сердца, хотя и с разным уровнем.

Между тем, говяжий мозг содержит белок, железо, калий, кальций, магний, марганец, фосфор, селен, натрий, цинк и различные витамины, а именно A, B, C и E.

Мало того, говяжий мозг также содержит жирные кислоты омега-3, которые полезны для развития мозга, особенно для младенцев и детей, которые все еще находятся в младенчестве.

Тогда можно ли беременным есть субпродукты?

Узнав о пищевой ценности, вы снова можете спросить, могут ли беременные женщины есть курицу, говядину и другие внутренние органы животных? Ответ положительный.

Это связано с тем, что содержание питательных веществ в субпродуктах может помочь удовлетворить потребности беременных женщин в питании.

Мало того, питательные вещества, содержащиеся в печени, желудке, мозге и других формах субпродуктов, также могут принести множество преимуществ для здоровья беременных женщин и поддержать рост и развитие плода в утробе матери.

Например, белок в субпродуктах может поддерживать рост ткани плода.

Кроме того, белок также поддерживает развитие матки матери во время беременности и играет роль в увеличении кровоснабжения беременных женщин.

Не только белок, но и сочетание железа с натрием, калием и водой может помочь увеличить объем крови и предотвратить анемию у беременных.

Жирные кислоты омега-3 в мозге коровы важны для развития мозга и сетчатки глаза ребенка.

Для беременных женщин омега-3 жирные кислоты могут помочь предотвратить депрессию после родов.

Не менее важно, что содержание комплекса витаминов B, включая фолиевую кислоту и холин, может также поддерживать развитие мозга плода, помогая предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника.

Употребление субпродуктов при беременности не должно быть чрезмерным.

Хотя полезно, субпродукты нельзя есть каждый день. Открывая страницу Детского центра, беременным женщинам следует есть субпродукты только один или два раза в месяц.

На самом деле, есть и те, кто утверждает, что субпродукты в том числе запрещены при беременности.

Есть несколько причин, по которым употребление субпродуктов во время беременности не должно быть чрезмерным.

Главное, чтобы некоторые субпродукты, например куриная печень, содержали один вид витамина А, а именно ретинол, которого много.

Избыток витамина А у беременных может навредить состоянию малыша в утробе матери.

Фактически, потребление слишком большого количества витамина А может увеличить риск выкидыша и помешать росту и развитию ребенка, особенно в раннем триместре беременности.

Кроме того, субпродукты включают продукты с высоким содержанием жиров, калорий и холестерина.

По данным Министерства сельского хозяйства США, 100 граммов куриной печени содержат 4,83 грамма жира, 119 ккал (килокалорий) и 345 мг холестерина.

В то время как куриный желудок содержит 2,68 грамма жира, 154 ккал и 370 мг холестерина.

Более того, содержание холестерина в 100 граммах говяжьего мозга может достигать 3010 мг.

Это количество, безусловно, слишком велико по сравнению с другими видами пищи для беременных.

Более того, уровень холестерина у женщин естественным образом повышается во время беременности.

Следовательно, употребление слишком большого количества субпродуктов во время беременности может привести к еще большему повышению уровня холестерина, что опасно для здоровья организма и плода.

Высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.

Фактически, в некоторых исследованиях высокий уровень холестерина может увеличить риск осложнений беременности, таких как гестационный диабет, преэклампсия, до преждевременных родов.

Однако несколько других исследований не нашли эту ссылку.

Поэтому беременным женщинам важно ограничивать порцию употребления субпродуктов в соответствии с потребностями своего организма. При необходимости проконсультируйтесь с гинекологом о безопасности.

Переработка субпродуктов должна быть правильной, да!

Как и мясо в целом, субпродукты обычно содержат много грязи и бактерий.

Поэтому беременным женщинам перед приготовлением и употреблением в пищу следует убедиться, что внутренности чистые.

Кроме того, следите за тем, чтобы субпродукты были полностью приготовлены. Тщательное приготовление субпродуктов убивает бактерии Сальмонелла прилагается к этой пище.

Если не спелые, бактерии Сальмонелла может вызвать инфекционные заболевания у беременных женщин, которые могут поставить под угрозу ваше состояние и плод.