emailvision.org

Когда мы заняты, кажется, что 24 часов в сутки недостаточно. Есть просто незавершенные работы или задачи. Мы действительно хотим разделиться, чтобы все действия и цели выполнялись гладко. Настолько плотные, что мы тоже обязаны делать многозадачность. Отвечаем на сообщения на телефоне во время прогулки, потому что на то, чтобы ответить в течение некоторого времени без звука, у вас уйдет несколько минут. чат пока готовишь, звони за рулем и тд. Может быть, ты делаешь это, даже не подозревая об этом. Требования работы, учебы, друзей и даже семьи заставляют всех нас привыкнуть к этому. многозадачность. Это становится роскошью, когда мы можем заниматься только одним делом за раз, например есть, не болтая, не глядя в Интернет или телевизор.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: различные уловки, чтобы всегда оставаться сосредоточенным

Но знаете ли вы, что на самом деле многозадачность это повлияет на работу нашего мозга? Исследование Лондонского университета, цитируемое на веб-сайте Inc, показывает, что испытуемые многозадачность Фактически, они испытали снижение IQ при выполнении задач, связанных с когнитивными функциями. Какое влияние многозадачность Другие?

Каковы негативные последствия выполнения многозадачность?

Наш мозг не предназначен для одновременного выполнения нескольких тяжелых задач. Может быть, мы не чувствуем, что задача тяжелая, но быстро и одновременно переключаться между задачами - трудная задача для мозга. Есть еще одна причина, почему нужно делать многозадачность не полезны для мозга, например:

1. Снизить производительность

По словам Гая Винча, доктора философии, автора книги Первая эмоциональная помощь: практические стратегии лечения неудач, отторжения, вины и других повседневных психологических травм, цитирует сайт Health, когда что-то требует внимания и продуктивности, работа мозга ограничена. Только одна вещь требует большего внимания, представьте, когда вы делаете более двух дел одновременно?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 8 ежедневных привычек, которые могут повредить ваш мозг

Может быть, мы все будем защищаться, говоря, что многозадачность быстро выполнить работу. На самом деле, когда вы выполняете несколько задач одновременно, это не делает вас более продуктивным. По словам Винча, ваше внимание сосредоточено на «переключателе» задачи, а не на задаче. Например, вам нужно кому-то позвонить, но вы также должны ответить на электронное письмо. Скорее всего, когда вы разговариваете по телефону, отвечая на электронное письмо, вы сосредотачиваетесь на предупреждении об ответном письме в вашем мозгу, а не на содержании письма.

2. Снизьте производительность

Причина, по которой мы делаем многозадачность так, чтобы все действия могли выполняться вовремя. По факту, многозадачность не всегда экономит ваше время. Две задачи, выполняемые поочередно одновременно, не заставят вас быстро выполнить, ваш мозг запутается. Исследование, проведенное Университетом штата Юта в 2008 году со ссылкой на веб-сайт Health, показало, что некоторым водителям требуется больше времени, чтобы добраться до места назначения, когда они ехали за рулем. чат по телефону.

4. Делать ошибки

Эксперты сходятся во мнении, что делая многозадачность может привести к потере производительности около 40%. Вы тоже не свободны от ошибок. Ученые из Национального института санте и медицинских исследований (INSERM) в Париже, цитируемые на веб-сайте Brain Facts, изучали группу, которой было предложено выполнить две задачи одновременно, одна из которых была бы награждена, если бы результаты были хороший.

В результате ученые обнаружили активность нейронов только на одной стороне префронтальной коры - той части, которая регулирует психоневрологические функции (планирование, регулирование, решение проблем, личность). Когда за выполнение других задач предлагаются большие награды, начинает активироваться другая сторона коры головного мозга. Но когда ученые попросили участников выполнить другие задания, в работе стали появляться ошибки. Это потому, что наш мозг готов одновременно делать только две фокусировки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: бессонный сон может нарушить работу мозга

5. Делает вас более напряженным

Исследователи из Калифорнийского университета в Ирвине измерили частоту сердечных сокращений сотрудников, которые работали с постоянным доступом к рабочей электронной почте или без него. Те, кто постоянно получал электронные письма, показали учащенное сердцебиение. Между тем, те, кто не имеет доступа к электронной почте постоянно, делают меньше многозадачностьи снизить уровень стресса. Другой пример, когда приходит экзамен, мы должны учиться. Однако в то время был спортивный матч, который нам нравился, нередко мы решали заниматься, пока смотрели телевизор. В результате эти действия сделают вас еще более подавленными, потому что вам придется выполнять две задачи одновременно.

6. Потерянные моменты жизни

Когда вы делаете две вещи одновременно, конечно, все ваше внимание привлекается именно к этим двум вещам. Вы часто можете пропустить простые события, которые происходят перед вами. Например, когда вы собираетесь в институт или на работу, вы часто ходите, глядя в свой мобильный телефон, не замечая присутствия старого друга, который находится всего в нескольких метрах от вас. Не обращая внимания на то, что вас окружает, иногда может возникнуть опасность, например, вы не обращаете внимания на вырытые ямы на обочине дороги при ходьбе, что может привести к падению.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 5 вредных привычек при использовании часто используемых гаджетов

7. Отсутствуют важные детали.

Читать книгу во время просмотра телевизора - не лучшая идея, вы забудете некоторые важные детали из книги или телешоу. Прерывание выполнения одной задачи может нарушить вашу кратковременную память. Более того, наша способность запоминать ослабевает вместе с возрастом. Если вы добавите его с помощью многозадачность, наша память будет нарушена.

8. Разрушение ваших отношений с партнером.

Часто мы встречаем любовников или мужа и жену, сидящих вместе за одним столом, но ни один из них не заводит разговор, оба активно смотрят в сотовые телефоны друг друга. Я не знаю, что они делают со своими телефонами. Конечно, это повлияет на качество совместного времяпрепровождения, общение будет постепенно расходиться. Более того, когда одному из партнеров не нравится «смотреть в телефон» во время разговора или еды. Это будет серьезная проблема.