emailvision.org

Вы поклонник лапши быстрого приготовления? Как часто вы едите лапшу быстрого приготовления? Лапша быстрого приготовления стала привычкой для большинства индонезийцев. Он вкусный, пикантный, его легко подавать и по доступной цене, поэтому неудивительно, что этот фаст-фуд является фаворитом в меню. Однако, конечно, не стоит употреблять его в избытке. Что произойдет, если вы съедите слишком много лапши быстрого приготовления? Ознакомьтесь с отзывами.

Если есть много лапши быстрого приготовления, вы все равно не получите полноценного питания

Лапша быстрого приготовления обычно продается в сухом виде с порошкообразными специями и маслом в отдельных упаковках. Чтобы приготовить лапшу быстрого приготовления, нужно отварить ее в кипящей воде или замочить в горячей воде. Однако знаете ли вы, что за наслаждением от лапши быстрого приготовления таится опасность? В чем опасность, если вы съедите слишком много лапши быстрого приготовления?

Процесс приготовления лапши быстрого приготовления начинается со смешивания ингредиентов соли, крахмала., и другие специи с мукой. Затем тесто перемешивают и кладут в форму. Приобретя желаемую форму, лапша пропаривается и сушится путем жарки или сушки горячим воздухом.

Лапшу быстрого приготовления часто называют нездоровой пищей из-за высокого содержания в ней углеводов и жиров, но с низким содержанием белка, клетчатки, витаминов и минералов. Кроме того, лапша быстрого приготовления, подаваемая с бульоном быстрого приготовления, обычно имеет высокое содержание соли или натрия.

Одна упаковка лапши быстрого приготовления может содержать около 2700 мг натрия, хотя рекомендуемое дневное потребление натрия составляет не более 2000–2400 мг (что эквивалентно 5–6 граммам соли).

Использование глутамата натрия или глутамата натрия, которое усиливает вкус лапши быстрого приготовления и делает ее более соленой, сладкой или кислой, также сопряжено с риском для здоровья. MSG может вызвать аллергические реакции с симптомами боли в груди, потоотделения, сердцебиения и головных болей.

Людям с гипертонией, принимающим мочегонные препараты, а также принимающим несколько типов антидепрессантов и людям с застойной сердечной недостаточностью рекомендуется избегать высокого содержания натрия и глутамата натрия в лапше быстрого приготовления. Считается, что лапша быстрого приготовления увеличивает риск развития таких заболеваний, как диабет, инсульт и болезни сердца.

Еще одна вещь, которую следует учитывать при обсуждении опасности лапши быстрого приготовления, - это упаковка. Есть лапша быстрого приготовления, в которой используются ингредиенты, в которых используется пенополистирол, содержащий химический бисфенол А (BPA). BPA может влиять на работу гормонов, особенно эстрогена. Не навредите своему здоровью, съев слишком много лапши быстрого приготовления.

Советы по минимизации вредного воздействия лапши быстрого приготовления

Если вы учитываете несбалансированную пищевую ценность лапши быстрого приготовления в сочетании с дополнительными ингредиентами, которые опасны для здоровья, вам следует ограничить потребление лапши быстрого приготовления.

Чтобы сбалансировать питательные вещества в блюде из лапши быстрого приготовления, вы можете добавить некоторые дополнительные ингредиенты, такие как яйца, курицу, грибы, морковь, бобы, капусту и другие натуральные ингредиенты. По возможности не используйте приправу целиком. Ограничьте дозу до половины, потому что приправы для лапши быстрого приготовления содержат глутамат натрия и много соли.

Если вы регулярно употребляете лапшу быстрого приготовления, подумайте о том, чтобы сократить ее потребление. Расширьте потребление продуктов за счет сбалансированного питания, дополненного здоровым образом жизни, например отказом от курения и регулярными физическими упражнениями.

Всегда не забывайте читать этикетки на упаковках продуктов питания или напитков, чтобы узнать их пищевую ценность, прежде чем употреблять их в пищу. Итак, впредь не стоит есть слишком много лапши быстрого приготовления.