emailvision.org

Еда может повлиять на состояние заболевания, от которого вы страдаете, в том числе при гипотиреозе. Это заболевание щитовидной железы можно уменьшить, если придерживаться правильной диеты. Тогда какая диета подходит при заболеваниях щитовидной железы, особенно при гипотиреозе?

Гипотиреоз, опасное заболевание щитовидной железы.

Фактически, заболевание щитовидной железы - это состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает слишком мало или слишком много гормонов щитовидной железы. Если дефицит называется гипотиреозом, а чрезмерный - гипертиреозом.

Гормон щитовидной железы - это гормон, контролирующий скорость метаболизма в организме человека. Чем быстрее метаболизм, тем больше калорий вы сжигаете во время отдыха.

Следовательно, люди, страдающие гипотиреозом, обладают медленными метаболическими способностями, поэтому во время отдыха или активности сжигается не так много калорий.

Людям с гипотиреозом будет трудно контролировать свой вес, и уровень жира будет увеличиваться. Если этого не сделать, это будет опасно и может вызвать другие хронические заболевания.

Одна из попыток предотвратить обострение этого заболевания щитовидной железы - это правильная диета. Таким образом людям с гипотиреозом будет легче контролировать свой вес.

Какие питательные вещества нужны людям с гипотиреозом?

По сути, диета людей с гипотиреозом определяется их состоянием. Обычно существует два условия: первое - это организация питания для снижения веса, а второе - сосредоточение внимания на поддержании функции щитовидной железы, чтобы она могла производить гормоны щитовидной железы по мере необходимости.

Исследование, проведенное в 2014 году в журнале Nutrition & Metabolism, показало, что люди с гипотиреозом должны есть больше белка. Высокое потребление белка может ускорить обмен веществ в организме. Помимо регулирования количества потребляемого белка, обратите внимание на другие питательные вещества, такие как:

1. Йод

Йод - очень важный минерал в организме для выработки гормонов щитовидной железы. Если человеку не хватает йода, риск развития гипотиреоза будет выше.

Если ваш гипотиреоз вызван дефицитом йода, добавьте в свой рацион йодированную поваренную соль или ешьте больше продуктов с высоким содержанием йода, таких как рыба, молочные продукты и яйца.

2. Селен

Затем селен поможет организму активировать гормоны щитовидной железы, чтобы их можно было оптимально использовать в организме. Минерал селен также обладает антиоксидантными свойствами, что означает, что он может защитить щитовидную железу от свободных радикалов.

Добавьте в свой рацион дополнительный селен. Селен можно получить из орехов, тунца и сардин. Добавки селена следует принимать только по назначению врача, самостоятельно их принимать нельзя.

3. Цинк

Работая вместе с селеном, цинк помогает организму активировать гормоны щитовидной железы. Есть также исследование, которое показывает, что цинк может помочь контролировать ТТГ. ТТГ - это гормон, который заставляет щитовидную железу секретировать гормон щитовидной железы.

Цинк содержится в моллюсках, говядине, мясе и куриной печени.

Тогда какие продукты нужно ограничить, если у вас гипотиреоз?

Людям с гипотиреозом следует сократить потребление продуктов с высоким содержанием гойтрогенов.

Гойтрогены - это соединения, которые могут нарушать функцию щитовидной железы. Для людей, у которых нет гипотиреоза, прием зобогенных соединений не является проблемой. Однако для людей с заболеваниями щитовидной железы это может стать большой проблемой. Ограничьте или избегайте следующих продуктов для лечения гипотиреоза:

• Продукты, содержащие сою, такие как тофу, темпе, настоящее соевое молоко.
• Некоторые овощи, такие как капуста, брокколи, цветная капуста.
• Фрукты и мука, такие как сладкий картофель, маниока, клубника и персик.

Перед употреблением пищу также следует предварительно обработать до готовности. Приготовление пищи поможет инактивировать зобогенные вещества в пище.

В остальном, есть не так много продуктов, которых следует избегать при гипотиреозе. Важно то, что продукты с высоким содержанием этих гойтрогенов должны быть ограничены, и если вы хотите их есть, сначала их нужно приготовить до совершенства.

Кроме того, вам следует избегать продуктов с высоким содержанием жира и сахара, потому что люди с гипотиреозом очень легко набирают вес из-за их медленного метаболизма.