emailvision.org

Можно сказать, что ранняя жизнь - важный период, в течение которого ребенок развивается очень быстро. Поэтому питание детей необходимо учитывать и правильно выполнять, в том числе правила кормления, которые не должны быть небрежными. Итак, как правильно удовлетворять потребности младенцев в питании каждый день?

Потребности в питании младенцев в возрасте 0-6 месяцев

Грудное молоко (ASI) - это основная пища, обеспечивающая питание ребенка в первые шесть месяцев, или называемая исключительно грудным вскармливанием.

Но что удивительно, ежедневные потребности младенцев в питании могут быть удовлетворены должным образом, даже если только только с грудным молоком. Поэтому, насколько это возможно, убедитесь, что ребенок получает исключительно грудное вскармливание в течение шести полных месяцев, не давая никакой другой еды и напитков.

Матери должны знать два типа текстуры грудного молока, а именно: заднее молоко а также переднее молоко что указывает на жирность молока.

заднее молоко Грудное молоко с густой консистенцией, которое обычно выделяется в конце кормления. Чем больше количество заднее молоко Если вас доят, тем больше жира будет в грудном молоке.

Временный переднее молоко молоко, которое выходит в начале кормления. Молоко в грудном молоке указывает на низкое содержание жира.

Грудное молоко действительно было «разработано» как лучший корм для детей в возрасте до шести месяцев.

Только при грудном вскармливании потребности детей в возрасте до шести лет в питании не удовлетворяются должным образом.

Суточный уровень достаточности питания (RDA) для младенцев в возрасте 0-6 месяцев

Суточные потребности ребенка в макроэлементах:

• Энергия: 550 ккал
• Белок: 12 грамм (гр)
• Жиры: 34 г
• Углеводы: 58 г

Суточные потребности ребенка в микроэлементах:

Витамин

• Витамин А: 375 мкг (мкг)
• Витамин D: 5 мкг
• Витамин E: 4 миллиграмма (мг)
• Витамин К: 5 мкг

Минеральная

• Кальций: 200 мг
• Фосфор: 100 мг
• Магний: 30 мг
• Натрий: 120 мг
• Калий: 500 мг

Руководство по питанию для детей от 0 до 6 месяцев

Лучшая еда и питье для полноценного питания младенцев в возрасте 0-6 месяцев - грудное молоко.

Есть и другие преимущества грудного вскармливания, которые также могут быть получены для матерей и их детей. Во-первых, грудное молоко обычно легче усваивается и переваривается организмом ребенка, чем другие продукты и напитки.

Во-вторых, грудное молоко может помочь предотвратить риск различных заболеваний, а также снизить уровень смертности от этих болезней.

Фактически, оптимальное грудное вскармливание может ускорить процесс выздоровления, когда ребенок болен. И снова хорошая новость: преимущества грудного вскармливания могут укрепить эмоциональные отношения между матерью и ребенком посредством психологического взаимодействия.

Кроме того, молозиво или прозрачное желтоватое грудное молоко, которое только что выходит, оказывается богатым множеством питательных веществ.

В состав молозива для удовлетворения пищевых потребностей младенцев входят витамин А, антитела и лейкоциты. Кроме того, грудное молоко превратится в настоящую молочную жидкость молочно-белого цвета.

Ниже перечислены основные ингредиенты грудного молока для младенцев:

1. Углеводы.

Углевод в грудном молоке - лактоза. Лактоза - это тип углеводов в грудном молоке, который может обеспечивать около 42 процентов общей энергии.

2. Белок

Грудное молоко содержит два типа белка. В грудном молоке присутствуют два белка: сыворотка до 60 процентов и казеина до 40 процентов.

3. Жир

Грудное молоко содержит незаменимые жирные кислоты, а именно линолевую кислоту и альфа-линоленовую кислоту. Оба являются строительными блоками для соединений AA (арахидоновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота).

Потребление жиров будет составлять около 40-50 процентов дневных энергетических потребностей младенцев.

4. Витамины

Витамины в грудном молоке могут удовлетворить все ежедневные потребности младенцев в питании. Содержание витаминов в грудном молоке включает жирорастворимые витамины, такие как A, D, E и K, а также водорастворимые витамины, такие как B и C.

5. Минералы

Грудное молоко также богато различными минеральными веществами для младенцев. Различные минералы, содержащиеся в грудном молоке, включают железо, цинк, кальций, медь, марганец, фтор, хром, селен и другие.

Как давать грудное молоко ребенку

Обычно младенцы получают грудное молоко, кормя новорожденных непосредственно грудью матери каждые 2–3 часа.

Частота приема будет меняться по мере взросления ребенка. Но, к сожалению, не все малыши и мамы могут делать это постоянно.

В некоторых случаях метод грудного вскармливания может быть не напрямую через грудь, поэтому молоко необходимо сцеживать и хранить должным образом.

Этим методом обычно занимаются кормящие матери, которые работают. Кормящие матери, у которых необходимо удалить молоко, но ребенок не хочет кормить грудью, также могут сцеживать молоко с помощью электрического или ручного насоса.

В результате кормящая мать будет сцеживать грудное молоко, чтобы дать ребенку, когда он голоден. Важно отметить, что нельзя хранить сцеженное грудное молоко небрежно.

Как хранить сцеженное грудное молоко

Вот руководство по хранению сцеженного грудного молока:

1. Сцеженное грудное молоко помещается в стерильный контейнер (специальный флакон или пакет для грудного молока), после чего на нем указывается дата и время сцеживания молока.
2. Сгущенное грудное молоко хранится в морозильная камера или холодильник, но не на дверце холодильника.
3. Правила хранения грудного молока следующие:
   • Свежее сцеженное грудное молоко может выжить внутри морозильная камера температура -17 градусов Цельсия и ниже в течение 6 месяцев и более.
   • Свежее сцеженное грудное молоко может выжить внутри морозильная камера а температура холодильника в среднем -10 градусов по Цельсию в разное время. Свежего грудного молока хватит на 3-4 месяца, когда оно внутри. морозильная камера и двухдверный холодильник, которого хватит на 2 недели в течение морозильная камера и однодверный холодильник.
   • Свежее сцеженное грудное молоко может храниться в холодильнике или холодильнике при средней температуре 5-10 градусов Цельсия в течение 5-8 дней.
   • Свежее сцеженное грудное молоко может сохраниться при комнатной температуре (без морозильная камера или холодильник) при 27-28 градусах Цельсия в течение 10 часов.
   • Замороженное грудное молоко, выходящее из морозильная камера не подлежит повторному замораживанию. Между тем, если вынуть замороженное грудное молоко из холодильника, его можно повторно заморозить в течение 24 часов и при комнатной температуре в течение 1 часа.
4. Проверить температуру морозильная камера и холодильник 3 раза в день.
5. Убедитесь, что хранившееся грудное молоко остается в холодных условиях во время поездки, когда сцеживается на большие расстояния, например, из дома в офис или наоборот.

Как разморозить и подогреть сцеженное грудное молоко

Вот как разморозить и подогреть сцеженное грудное молоко:

1. В первую очередь выбирайте сцеженное грудное молоко из самых ранних.
2. Избегайте размораживания сцеженного грудного молока комнатной температуры.
3. Вы можете переложить замороженное сцеженное грудное молоко в холодильник (24 часа), поместить в таз с теплой водой или смочить емкость со сцеженным грудным молоком холодной проточной водой, а затем теплой водой.
4. Избегайте размораживания замороженного грудного молока в микроволновой печи или в очень горячей воде, так как это может повредить его питательные вещества.
5. Тёплое и размороженное грудное молоко взболтайте, чтобы жир ручное молоко а также переднее молоко хорошо смешивается.
6. Избегайте повторного замораживания сцеженного грудного молока, которое было разморожено.

Начиная с Stanford Children's Health, вам следует избегать повторного замораживания ранее размороженного грудного молока.

Потребности в питании младенцев в возрасте 7-11 месяцев

При достижении возраста младенцев от шести месяцев и старше или до двух лет грудное молоко все еще можно давать для удовлетворения их ежедневных сбалансированных потребностей в питании.

Однако грудное вскармливание также должно сопровождаться твердой пищей. Причина в том, что в возрасте 6 месяцев грудное молоко больше не может полностью удовлетворять сбалансированные потребности в питании младенцев.

Следовательно, для удовлетворения пищевых потребностей младенцев в углеводах, жирах, белках, клетчатке, минералах и витаминах необходима помощь других продуктов и напитков.

В некоторых случаях, если грудное вскармливание невозможно, вы можете заменить его, давая молочную смесь для детского питания, чтобы обеспечить сбалансированное питание младенцев.

Суточный уровень достаточности питания (RDA) для младенцев в возрасте 7-11 месяцев

Суточные потребности ребенка в макроэлементах:

• Энергия: 725 ккал
• Белки: 18 г
• Жиры 36 гр
• Углеводы 82 г
• Клетчатка: 10 г
• Вода: 800 миллилитров (мл)

Суточные потребности ребенка в микроэлементах:

Витамин

• Витамин А: 400 мкг (мкг)
• Витамин D: 5 мкг
• Витамин E: 5 миллиграммов (мг)
• Витамин К: 10 мкг

Минеральная

• Кальций: 250 мг
• Фосфор: 250 мг
• Магний: 55 мг
• Натрий: 200 мг
• Калий: 700 мг
• Железо: 7 мг

Руководство по ежедневному питанию для детей от 7 до 11 месяцев

С возрастом потребность ребенка в различных питательных веществах, безусловно, возрастает. Это связано с тем, что грудное молоко может удовлетворить только около 65-80 процентов общей потребности в энергии и содержит очень мало питательных микроэлементов.

Вот почему одно только грудное вскармливание не может удовлетворить все ежедневные потребности младенцев в питании.

Чтобы удовлетворить эти потребности в питании, младенцев следует вводить в режим прикорма (MPASI) с 6-месячного возраста.

Процесс введения и прикорма для удовлетворения пищевых потребностей младенцев также должен осуществляться поэтапно.

Сначала вы можете давать детское питание в виде пюре или кашицы, например, в виде каши.

Здесь малыш научится распознавать вкус и текстуру еды, которую он только что пробовал. Затем, привыкнув к этому, можно попробовать давать пищу в достаточно плотной форме, например, командный рис.

Однако убедитесь, что текстура остается мягкой, чтобы ребенку было легче кусать и жевать.

На время введения MPASI для обеспечения ежедневного питания ребенка его можно скорректировать в соответствии с суточным графиком прикорма для малышей 3 раза в день.

Фактически, предоставление прикорма для удовлетворения пищевых потребностей младенцев может в большей степени зависеть от количества даваемых порций.

Также убедитесь, что в состав прикорма входят различные виды здоровой пищи, чтобы они могли удовлетворить ежедневные потребности младенцев в питании.

Цель состоит в том, чтобы у ребенка не было недостатка в определенных питательных веществах, а рост и развитие его тела были более оптимальными.

Состав MPASI

В соответствии с Руководством по сбалансированному питанию Министерства здравоохранения Республики Индонезия состав пищевых ингредиентов для прикорма разделен на две группы, в том числе:

• Полноценный прикорм, состоящий из основных продуктов питания, гарниров животного происхождения, овощных гарниров, овощей и фруктов.
• Простой MPASI, состоящий из основных продуктов питания, гарниров из животных или овощей, а также овощей или фруктов.

Критериями хорошего прикорма для удовлетворения пищевых потребностей младенцев являются:

• Богат энергией, белком и питательными микроэлементами, такими как железо, цинк, кальций, витамин А, витамин С и фолиевая кислота.
• Не содержит острых специй и содержит сахар, соль, ароматизаторы, красители и консерванты по вкусу.
• Легко есть и любят дети.

Требования к хорошему MPASI

По данным ВОЗ, некоторые из требований к хорошему прикорму включают:

• Его дают в нужное время, а именно, когда одно только грудное вскармливание не может удовлетворить потребности ребенка в питании.
• Безопасно, а именно MP-ASI необходимо хранить и давать детям с чистыми руками или с посудой.
• Богатый питательными веществами, а именно MP-ASI способен удовлетворить потребности ребенка в макро- и микроэлементах.
• Текстура адаптирована к возрасту ребенка и его способностям к еде.

4-х квадрантная теория

Одним из требований к хорошему прикорму является то, что он богат питательными веществами. Поэтому вы должны убедиться, что MP-ASI, который вы даете своему малышу, содержит следующие 4 вещи:

• Углеводы, например рис, картофель, лапша, хлеб и вермишель.
• Белок, особенно животного происхождения. Примеры включают мясо, курицу, рыбу и яйца.
• Овощи или фрукты для младенцев
• Жир, полученный из масла, кокосового молока, маргарина и т. Д.

В возрасте 7–12 месяцев важно давать жир для обеспечения незаменимых жирных кислот и поддержки усвоения жирорастворимых витаминов в качестве пищевой добавки для младенцев.

С другой стороны, жир также увеличивает энергетическую ценность пищи, укрепляя сенсорную функцию ребенка.

Вы можете давать ребенку жирное питание, добавляя в его пищу растительное масло, например, составляя меню детского питания, которое готовится на растительном масле.

Обеспечение железом не является исключением, что одинаково важно для питания, роста и развития младенцев. Причина в том, что железо способно поддерживать процесс формирования мозга, в том числе его структуру и функции.

Если поступление железа с пищей у младенцев недостаточное, это может вызвать нарушения в структуре и функциях мозга.

Какие продукты способствуют сбалансированному питанию ребенка?

В чем может возникнуть следующий вопрос: следует ли давать ребенку одно или смешанное меню для первой твердой пищи?

В качестве иллюстрации одно меню MPASI - это меню, которое состоит только из одного типа продуктов, например, только каша подается несколько раз подряд.

С другой стороны, смешанное меню сочетает в себе различные источники пищевых ингредиентов в детском прикорме для удовлетворения ежедневных потребностей в питании.

Чтобы обеспечить ежедневное питание ребенка, лучше предоставить ребенку различные источники пищи в качестве дополнительного питания.

Это связано с тем, что одного вида пищи обычно недостаточно для удовлетворения ежедневных потребностей ребенка в питании. Потребление разнообразной пищи позволяет легче и быстрее удовлетворять потребности ребенка в питании.

Согласно рекомендациям Министерства здравоохранения Индонезии в Руководстве по сбалансированному питанию, прикорм для младенцев должен удовлетворять потребности в углеводах, белках, жирах, а также в витаминах и минералах.

С другой стороны, младенцы в этом возрасте, привыкшие к еде, обычно способны адаптироваться ко всем типам пищевых текстур, но не могут плавно пережевывать пищу.

Кроме того, не забывайте давать ребенку перекусы или перекусы между основными приемами пищи.

Следует хорошо понимать, что режим питания и выбор продуктов в этом возрасте будут влиять на аппетит вашего малыша, пока он не вырастет.

Итак, чтобы у ребенка не сохранилась привычка трудно кушать и требовательно относиться к еде, вы должны с раннего возраста давать ему разнообразную пищу.

Это направлено на предотвращение возможности возникновения у ребенка проблем с питанием, будь то недоедание или переедание.

Итак, теперь вам больше не нужно запутаться в том, как удовлетворить ежедневные потребности в питании детей в возрасте 0-11 месяцев.

Также лучше не слишком верить в мифы о детском питании, которые не всегда соответствуют действительности.

Головокружение после того, как стать родителем?

Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!