Польза и опасность пребывания на солнце для кожи
Воздействие солнечного света не только приносит пользу, но и может быть связано с опасностями. Для тех из вас, кто часто бывает на открытом воздухе, очень важно знать различные преимущества и опасности для кожи, если они чрезмерны.
Польза солнечного света для кожи
Солнечный свет полезен для здоровья кожи. Утреннее пребывание на солнце вызывает химические и метаболические реакции в организме с образованием витамина D, который полезен не только для поддержания прочности костей, но и для кожи.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), пребывание на солнце помогает лечить различные кожные проблемы, такие как псориаз, угри, экзема и грибковые инфекции. Это благодаря содержанию витамина D, полученному под воздействием солнечного света.
Витамин D обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами. Таким образом, достаточное количество солнечного света каждый день может облегчить различные кожные проблемы, такие как псориаз и проблемы с прыщами.
Солнце, особенно до 9:00, - это здорово. Просто загорайте примерно 15 минут каждое утро, чтобы получить пользу.
Опасности чрезмерного пребывания на солнце
С другой стороны, пребывание на солнце может вызвать различные проблемы с кожей, особенно при чрезмерном воздействии. Ниже приведен список условий риска.
1. Обгоревшая кожа. (солнечный ожог)
Чрезмерное пребывание на солнце может вызвать состояние, известное как солнечный ожог. Обычно это состояние вызвано длительным солнечным ожогом.
На коже появятся признаки загар 4-5 часов после пребывания на солнце. В это время вы почувствуете различные симптомы, такие как покраснение, боль, отек, волдыри и корки.
2. Имеет признаки старения.
Чрезмерное пребывание на солнце обычно вызывает различные изменения вашей кожи, например ее цвет и текстуру. Со временем УФ-лучи могут повредить кожные волокна, называемые эластином. Когда эти волокна повреждаются, кожа расслабляется и растягивается.
Из-за чрезмерного воздействия УФ-лучей на коже появляются белые и темные пятна. Вы также заметите, что ваша кожа более грубая и сухая, чем обычно. Когда она слишком сухая, кожа легко морщится, из-за чего она выглядит старше, чем есть на самом деле.
3. Повышает риск рака кожи.
Помимо солнечных ожогов, солнечные лучи UVB могут также повредить ДНК и подавить иммунную систему кожи. Между тем, лучи UVA могут проникать и повредить мембраны клеток кожи и ДНК в них.
Это повреждение, которое затем развивается с годами, в сочетании с возрастом увеличивает риск развития рака кожи, такого как базальноклеточная карцинома, плоскоклеточная карцинома и злокачественная меланома.
Советы по предотвращению и преодолению опасностей пребывания на солнце
Чтобы предотвратить опасность пребывания на солнце и справиться с солнечными ожогами, подумайте о различных способах, которые вы можете сделать, прежде чем выходить из дома, а также о том, как справиться с этим, если вы пострадали.
1. Используйте солнцезащитный крем.
Солнцезащитный крем - это обязательный предмет, который нужно надевать, выходя из дома. Особенно, если вы каждый день активны на свежем воздухе. Солнцезащитный крем помогает поглощать УФ-лучи, попадающие на кожу, чтобы минимизировать их воздействие.
Кроме того, вам нужно повторять использование каждые два часа, особенно если вы продолжаете потеть. Не выходите из дома между 10:00 и 15:00, потому что именно в это время ультрафиолетовые лучи, повреждающие кожу, очень сильны.
2. Ношение закрытой одежды.
Старайтесь использовать разнообразную одежду, которая закрывает кожу, например брюки и рубашки с длинными рукавами. Вы также можете носить шляпу с широкими полями, чтобы защитить свое тело от вредного воздействия солнца.
3. Используйте специальный увлажняющий крем или крем.
Когда кожа испытала различные неблагоприятные воздействия солнца, такие как ожоги или признаки старения, вы можете нанести увлажняющий продукт или специальный крем для регенерации кожи.
Цель этого шага состоит в том, чтобы поврежденная солнцем кожа могла быстрее восстановиться и избежать дальнейшего повреждения.
Рекомендуется использовать крем, содержащий центеллу азиатскую (лист готу кола). Доказано, что это растение эффективно снимает раздражение и способно восстанавливать внешний слой кожи, заменяя его новой, более здоровой кожей.
Фактически, исследования от Журнал арюведы и интегративной медицины заявили, что лист готу колы способен увеличивать выработку коллагена. Таким образом можно преодолеть старение кожи, а обвисшая кожа снова станет упругой и эластичной.
