emailvision.org

Для тех, кто пристрастился к азартным играм, выигрыш или проигрыш не имеют значения. Потому что, даже если они выиграют, они продолжат делать ставки, чтобы найти еще один выигрыш. И если букмекер всегда выигрывает, почему бы вам просто не рискнуть всем, потому что слишком влажно?

Игорная зависимость может в конечном итоге полностью разрушить вашу жизнь, будь то финансовая, физическая, эмоциональная или социальная. Игорная зависимость представляет опасность не только для самого наркомана. Национальный совет по проблемам азартных игр (NCPG) в Соединенных Штатах считает, что банкротство, воровство, домашнее насилие и пренебрежение детьми, лишение права выкупа домов и других инвестиций и даже самоубийство близких также связаны с игровой зависимостью.

Приведенные ниже советы могут помочь вам или кому-то из ваших близких, кто пристрастился к азартным играм, начать искоренять проблему.

Как избавиться от игровой зависимости

1. Честно признайтесь, что вы пристрастились к азартным играм.

Первый шаг к свободе - быть самоанализом и открыто принять тот факт, что вы действительно пристрастились к азартным играм. Сначала обычные наркоманы застревают в стадии отрицания. Эмоциональные потрясения очень распространены в эти времена - одна сторона вашей личности может действовать рационально и признавать, что азартные игры разрушают вашу жизнь, в то время как темная сторона вас желает играть с еще большей интенсивностью.

«Вы должны признать тот факт, что ваша привычка к азартным играм вышла из-под контроля, и, зная всем сердцем, что вам нужно вернуться на правильный путь, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы работать в этом направлении», - говорит Лиз Картер. нарколог, эксперт по игровой зависимости и автор книги "Азартные игры. Проблема", цитата из "Телеграфа".

Когда дело доходит до момента, когда проблема явно захватывает жизнь игроков, они обычно могут перестать пытаться ей сопротивляться.

2. Задумайтесь о том, как полностью изменилась ваша жизнь после азартных игр.

Избегайте воспоминаний о прошлых победах. Те времена прошли, если они действительно существуют. Теперь вам просто нужно сосредоточиться на том, как ваши игровые привычки негативно влияют на вашу жизнь. Единственный способ избавиться от проблем, вызванных игровой зависимостью, - это задуматься о своей текущей ситуации.

Начните с перечисления всех ваших долгов. Включите детали просроченных платежей, денег, взятых в долг у семьи и друзей, остатков на кредитной карте и наличных, выписанных вами пустых чеков и задолженностей перед букмекером. Если вы потеряли свой дом или находитесь в процессе потери права выкупа, сделайте это в первую очередь в своем списке. То же самое верно, если ваши предметы роскоши, такие как автомобиль, драгоценности или земля, были изъяты в качестве просроченного штрафа.

Также подумайте о том, как ваше физическое здоровье страдает в результате вашей игры? Вы сильно похудели или набираете вес из-за небрежного питания и отсутствия физических упражнений? Пристрастились ли вы к курению, наркотикам и / или алкоголю в качестве компаньона в азартных играх? Вы часто впадаете в депрессию, тревожитесь или боитесь? Вы занимаетесь самодовольством или лжете, чтобы скрыть свои действия? Вы переполнены чувством вины и стыда из-за кризиса в вашей семейной жизни? Вы потеряли друга, супругу, работу, не смогли получить повышение по службе или вас понизили на работе из-за того, что вас поймали за игрой в азартные игры? Были ли вы когда-нибудь задержаны и арестованы полицией за азартные игры, или привлечены к суду за насилие в семье или другие правовые проблемы в результате вашей зависимости?

Продолжайте заполнять свой «список грехов». Цель не в том, чтобы сделать вас более несчастным. Это отличный способ заставить вас осознать, что азартные игры негативно повлияли на вашу жизнь.

3. Узнайте, в чем истинная причина вашей азартной игры.

Некоторые из распространенных причин, по которым люди играют в азартные игры, включают поиск радости и забвение проблем, поиск самооправдания (что вы отличный человек), получение дополнительных денег от выигрыша, азартные игры, которые помогают вам общаться, преодолевать депрессию или скуку, а также привычки, которые были прижился долго, не зная причин. В чем твоя причина?

Чтобы избавиться от игровой зависимости, важно понимать причины, по которым вы играете. Вы не сможете заложить основы здорового образа жизни, пока не узнаете точные причины, по которым вам нужно играть.

4. Будьте честны с людьми, которым доверяете.

Вы должны рассказать о своей проблеме близкому другу или члену семьи. Собрав нужную поддержку со стороны окружающих, это поможет укрепить и подчеркнуть наличие вашей рациональной стороны и избавиться от тяги к азартным играм. Действительно, откровение с другом или членом семьи о зависимости часто является самой сложной и тревожной частью всего процесса выздоровления.

В отличие от других зависимостей, например, от наркотиков или алкоголя, нет физических признаков или симптомов, которые сразу указывают на то, что человек может страдать от игровой зависимости. Эту зависимость легко скрыть, и ваши близкие, возможно, раньше не учуяли вашу беспокойную натуру.

Признаки игровой зависимости очень тонкие и могут быть неправильно поняты из-за других тривиальных проблем, таких как отказ от социальных взаимодействий, изменение настроения или отказ от хобби и занятий, которые раньше казались вам приятными. Другие могут подумать, что вы больны, подавлены, просто устали и ленивы, и обвинить вас в интрижке.

Но если вы поделитесь своей проблемой с кем-то еще, и вы, и ваш собеседник почувствуете себя лучше, когда проблема будет решена. «Они могут заподозрить, что что-то не так из-за вашего изменения в поведении, и таким образом они почувствуют небольшое облегчение от того, что они считали неправильным, даже если они все еще беспокоятся о вас», - добавляет Картер. Таким образом, вы знаете, что разочаруете кого-то, если не сможете устоять перед искушением и снова вернетесь к игре.

5. Заблокируйте доступ к азартным играм.

Заблокируйте доступ к видам азартных игр, которые вызывают у вас зависимость, например к азартным играм в Интернете или футболу, чтобы вам нужно было прийти в казино. Затем полностью закройте доступ ко всем формам азартных игр. Это положит конец вашей привычке и - с помощью доверенных лиц - у вас будет меньше шансов держаться подальше от сайтов и приложений, связанных с азартными играми, чем если бы вы пытались бросить курить самостоятельно.

Этот шаг позволит вам понять, что азартные игры - неправильное решение. Многие люди играют в азартные игры как на побег, чтобы отвлечься от стрессов и напряжений повседневной жизни. В конце концов, однако, вы поймете, что это не решение, и что в конце дня вас встретят неизбежные недостатки.

6. Отпустите свой финансовый контроль.

Попросите доверенного лица помочь временно управлять всеми вашими финансами, например, в течение четырехнедельного периода. Предоставив кому-то другому контроль над вашими деньгами, будь то банковский счет или кредитная карта, ваше бремя будет немного облегчено, и вам будет легче жить без тени азартных игр.

Также в это время вам рекомендуется обратиться за помощью по управлению долгом. Неуправляемый долг только способствует возобновлению цикла зависимости (азартные игры в поисках денег для выплаты долгов). Привычка играть в азартные игры для покрытия долга - одна из самых сложных привычек.

7. Найдите другие, более здоровые занятия.

Закрытие доступа к игровым ресурсам не устранит сразу ваше желание играть в азартные игры. Итак, как и в случае с любой другой зависимостью, важно найти другие, более здоровые занятия, чтобы занять свое тело и разум. Например, занимаясь спортом или посещая уроки навыков. Этот метод также рекомендуется для снижения риска игровой зависимости, которая имеет тенденцию ухудшаться в первые недели после игры.

8. Получите профессиональную помощь.

Если ваша зависимость от азартных игр становится невыносимой и вы начинаете испытывать стресс, депрессию или тревогу, обратитесь к врачу.

Стандартным лечением игровой зависимости является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), при которой терапевт и наркоман работают вместе лицом к лицу, чтобы изменить деструктивное поведение и мысли. КПТ помогает наркоманам развить в себе волю к борьбе и развить когнитивные навыки, помогающие им противостоять побуждению к азартным играм, таким как «голодание» в течение определенного периода времени, прежде чем окончательно поддаться побуждению к игре. CBT также учит игроков, как решать проблемы в личной или финансовой жизни, а не искать выход через азартные игры.

9. Получите лечение

Подобно наркоманам, которые стали нечувствительны к наркотикам, которые они принимают, людям, склонным к игровой зависимости, часто бывает трудно испытать то же ощущение «опьянения», которое возникает, когда вы впервые играете, чтобы выиграть деньги. В конце концов, хроническому игроку придется повторять это поведение еще раз, пока он не получит острых ощущений, за которыми гнался.

На зависимость более или менее влияет дисбаланс дофамина, который вызывает вышеуказанное. Чтобы исправить этот дисбаланс дофамина, психиатры часто назначают СИОЗС, антидепрессанты, влияющие на серотониновую систему. Другие препараты, которые также назначают, - это литий, который часто используется в случаях, когда человек также страдает биполярным расстройством, и антагонисты опия, такие как налмефен и налтрексон, которые уменьшают положительное чувство счастья, связанное с выигрышем в азартные игры.