emailvision.org

Вы когда-нибудь испытывали расставание, социальное неприятие или даже потерю того, кто вам действительно небезразличен? Когда вы переживете эти события, вы, конечно, почувствуете грусть, боль или даже горе. Разбитое сердце - эмоциональная вещь. Но почему, когда вы убиты горем, вы также чувствуете физическую боль? Разве физическое и психологическое не отличаются?

Когда вы испытываете отторжение или разлуку со значимым человеком, каждый будет испытывать психологическую боль или травму. При расставании могут возникнуть различные реакции. Начиная от неверия, печали, плача и кончая чувством гнева и одиночества.

Помимо печали, разбитое сердце и разлука также могут вызывать некоторые физические жалобы. Например, чувство стеснения в груди, боль в животе, сухость губ и слабость, похожая на недостаток энергии.

Что происходит с мозгом, когда мы убиты горем?

Чувство печали и утраты может активировать несколько частей человеческого мозга. Когда вы чувствуете грусть и разбитое сердце, активность в части нашего мозга, называемой передней поясной извилиной корой (сокращенно АСС), возрастает. Чувство социальной изоляции, низкой самооценки и отвержения также будет запускать активность ACC, особенно на задней стороне ACC.

ППК расположен в средней стенке головного мозга и представляет собой очень уникальную область. Это потому, что ACC имеет эмоциональную функцию (способность управлять чувствами), а также когнитивную функцию (способность думать).

В организме человека существует множество рецепторов, которые являются реципиентами стимулов. Эти рецепторы функционируют для передачи сигналов, возникающих из-за раздражителей или изменений, происходящих в организме. Одним из типов рецепторов, которые, по-видимому, много в АСС, являются опиоидные рецепторы. Эти рецепторы задействуются, когда вы чувствуете себя счастливым или грустным.

Когда вы счастливы, будет усиление работы опиоидных рецепторов. Между тем, когда вам грустно, будет уменьшение эндогенных опиоидных рецепторов, особенно -опиоидных рецепторов (читай: мю-опиоидов). Уменьшение опиоидных рецепторов также вызовет снижение системы награды внутри, что заставляет чувствовать себя некомфортно.

Кроме того, боль, полученная опиоидными рецепторами, будет обработана и преобразована в деятельность нервной системы, так что она вызовет чувство дискомфорта и боли в теле физически, а не только чувства. Вот почему при разбитом сердце вы можете испытывать боль в животе или стеснение в груди.

Как справиться со здоровым горем?

Разбитое сердце непременно вызовет глубокую печаль, особенно если разрыв произошел очень неожиданно. Конечно, очень сложно уйти и забыть бывшего возлюбленного. Вот несколько советов, которые помогут вам оправиться от мучительного горя.

• Не скрывайте своих чувств. Часто в результате слишком глубокого переживания горя человек пытается солгать самому себе, полагая, что все в порядке. Признайте свои чувства печали и разочарования. Примите это как часть себя и попробуйте заняться позитивными делами, которые помогут забыть печаль.
• Постарайтесь написать о своей печали, это можно сделать, если вы не хотите делиться историями с друзьями. Запишите каждое чувство, которое вы испытываете, и все, о чем вы думаете, чтобы почувствовать облегчение.
• Может быть, разлука действительно лучшее решение для вас и вашего бывшего любовника.
• Не вините себя в разрыве отношений. Хорошие отношения - это приверженность как вам, так и вашему партнеру, а не только вам самому. Конец отношений - это не только результат ваших действий, но и вклад вашего бывшего партнера.
• Постарайтесь обеспечить себе комфорт, например, пообедайте в любимом ресторане, почитайте любимую книгу, займитесь спортом и проведите время с самыми близкими вам людьми.
• Продолжайте заниматься обычным делом, чтобы отвлечься от печали различными занятиями.
• Не расстраивайтесь, особенно если у вас был действительно плохой любовный опыт. Не думайте, что все мужчины или женщины будут похожи на вашего бывшего. Это заставит вас упустить возможность получить лучшее.
• Не продолжайте зависеть и интенсивно общаться со своим бывшим. Вам будет сложно забыть его. Вы можете общаться и дружить со своим бывшим, когда ваши эмоции более стабильны.
• Избавьтесь от плохих мыслей о том, чтобы отомстить бывшему за то, что он слишком грустит или обижен.