emailvision.org

Кто сказал, что большой живот принадлежит только толстым людям? Оказывается, у худых людей тоже может быть вздутие живота! Будьте осторожны, если вы худой или с нормальным весом, но у вас есть лишний жир на животе. Вот несколько причин вздутия живота, даже если тело не жирное.

1. Наличие висцерального жира.

Медицинский термин для обозначения нездорового жира в области живота - «висцеральный жир». Этот жир окружает печень и другие органы желудка. Если его не остановить, это вызовет различные факторы риска таких заболеваний, как метаболизм, диабет 2 типа, болезни сердца и даже рак.

2. Генетические факторы

Генетика играет важную роль в риске ожирения. Таким образом, на склонность организма накапливать жир в брюшной полости частично влияют генетические факторы. Включая гены рецепторов, которые регулируют уровни гормона кортизола, и гены, которые сигнализируют рецепторам лептина, чтобы регулировать потребление калорий и массу тела.

3. Частое употребление сладких блюд и напитков.

Многие люди не догадываются, что он каждый день потребляет лишний сахар. Торты и сладости - это продукты с высоким содержанием сахара. Кроме того, такие напитки, как газированные напитки, сладкий чай, кофе или напитки с различными вкусами, содержат много сахара и искусственных подсластителей.

Исследование показало, что эффект между высоким потреблением сахара и избыточным жиром на животе обусловлен высоким содержанием фруктозы в сахаре, добавляемом в пищу или напитки.

4. Стресс

Кортизол - это гормон, вырабатываемый надпочечниками, и известен как гормон стресса, потому что он помогает организму реагировать на стресс. Факторы стресса имеют большое влияние на набор веса, вызывая накопление жира в желудке. У многих людей, испытывающих стресс, повышается аппетит, особенно при употреблении сладких блюд.

5. Недостаток сна.

Достаточное количество сна - одна из важных вещей, которые могут повлиять на здоровье. Многие исследования показали, что недостаток сна может увеличить риск увеличения веса, что влияет на жир на животе. Нарушения сна также могут вызвать увеличение веса. Одним из наиболее распространенных нарушений является апноэ во сне, состояние, при котором дыхание неоднократно останавливается по ночам из-за того, что мягкие ткани в горле блокируют дыхательные пути.

6. Наличие бактерий в кишечнике.

В вашем кишечнике, особенно в толстом кишечнике, обитают сотни различных видов бактерий. Некоторые бактерии полезны для здоровья, некоторые - вредны. Поддержание здоровья кишечника очень важно для поддержания здоровой иммунной системы и предотвращения болезней.

Исследователи обнаружили, что люди с ожирением, как правило, имеют высокий уровень бактерий. Фирмикуты в кишечнике больше, чем у людей с нормальным весом. Исследования также показывают, что этот тип бактерий может увеличить количество калорий, поглощаемых с пищей, что может увеличить вес, в том числе жир на животе. Не исключайте, что эта бактерия может гнездиться и у худых людей.

7. Менопаузальный фактор.

Причина вздутия живота также может быть связана с факторами менопаузы. Потому что у некоторых женщин в фазе менопаузы наблюдается увеличение жира на животе. Менопауза обычно наступает через год после последней менструации. В это время уровень эстрогена резко падает, в результате чего жир накапливается в животе, а не на бедрах и бедрах. Одно исследование показало, что у женщин, переживших раннюю менопаузу, больше шансов набрать лишний жир на животе.

8. Меньше трогательности

Образ жизни - один из самых серьезных факторов риска ухудшения здоровья. Бездействие, отсутствие физических упражнений, употребление нездоровой пищи могут сыграть роль в увеличении ожирения, включая абдоминальное ожирение. Крупное исследование, проведенное в США с 1988 по 2010 год, показало, что как у мужчин, так и у женщин произошло значительное увеличение активности, веса и окружности талии.

9. Плохая осанка (сутулость).

Еще один фактор, вызывающий вздутие живота, - это неправильное положение и сидение. Причина в том, что из-за неправильной осанки тело выглядит толстым, а живот вздувается.