Что происходит с вашим телом, когда вы в стрессе •

Каждый раз вы можете испытывать стресс, это может быть из-за работы, финансовых проблем, проблем с вашим супругом или семьей, или это может быть просто из-за пробок на дорогах - неожиданные вещи. Мелочи, из-за которых у вас немного повышается артериальное давление, могут вызвать стресс у вашего тела. Тем не менее, вы должны максимально контролировать свой стресс, потому что воздействие стресса на организм очень сильно и определенно пагубно для вашего здоровья.

Что такое стресс?

Стресс может возникать из-за изменений в окружающей среде, поэтому организм отреагирует на него как на защитное усилие. Тело реагирует на стресс, реагируя физически, умственно и эмоционально.

Организм реагирует на все, что считает опасным, независимо от того, вредно это на самом деле. Когда организм чувствует угрозу, в нем происходит химическая реакция, которая позволяет предотвратить травмы. Эта реакция называется «бей или беги» или стрессовой реакцией. Когда ваше тело реагирует на стресс, вы почувствуете учащение пульса, учащение дыхания, напряжение мышц и повышение артериального давления.

У разных людей стресс может возникать по-разному. То, что вызывает у вас стресс, не обязательно вызывает стресс у других. Все зависит от того, как вы видите вещи, которые могут вызвать стресс, и как вы справляетесь со стрессом. Легкий стресс может помочь вам выполнить задание. Однако если с вами случится сильный стресс или хронический стресс, это может нанести вред вашему здоровью.

Как стресс влияет на организм?

Когда вы чувствуете стресс, все системы вашего тела реагируют по-разному. Хронический стресс может повлиять на ваше общее состояние здоровья.

В центральной нервной системе и эндокринной

Центральная нервная система в наибольшей степени отвечает за реакцию на стресс, с момента появления стресса до его исчезновения. Центральная нервная система реагирует «бей или беги», когда организм находится в состоянии стресса. Кроме того, он дает команду от гипоталамуса надпочечникам высвободить гормоны адреналин и кортизол.

Когда кортизол и адреналин высвобождаются, печень производит больше сахара в крови, чтобы обеспечить ваше тело энергией. Если ваше тело не использует всю эту дополнительную энергию, оно реабсорбирует сахар в крови. Однако у людей, склонных к диабету 2 типа (например, у людей с ожирением), этот сахар в крови вообще не может усваиваться, что приводит к повышению уровня сахара в крови.

Высвобождение гормонов адреналина и кортизола вызывает учащение пульса, учащение дыхания, расширение кровеносных сосудов в руках и ногах и повышение уровня глюкозы в крови. Когда стресс начинает рассеиваться, центральная нервная система также первой приказывает организму вернуться в нормальное состояние.

На респираторную систему

Стресс заставляет вас дышать быстрее, чтобы кислород циркулировал по всему телу. Это может не быть проблемой для многих людей, но может вызвать проблемы у людей, страдающих астмой или эмфиземой. Учащенное дыхание или гипервентиляция также могут вызывать приступы паники.

На сердечно-сосудистую систему

Когда вы испытываете острый стресс (стресс на короткое время, например, застревание в пробке на дороге), ваша частота сердечных сокращений увеличивается, а кровеносные сосуды, ведущие к крупным мышцам и сердцу, расширяются. Это вызывает увеличение объема крови, перекачиваемой по всему телу, и повышает кровяное давление. Во время стресса кровь должна быстро циркулировать по всему телу (особенно по мозгу и печени), чтобы обеспечивать организм энергией.

Кроме того, когда вы испытываете хронический стресс (стресс в течение длительного периода времени), ваш пульс будет постоянно увеличиваться. Кровяное давление и уровень гормона стресса также будут постоянно расти. Таким образом, хронический стресс может увеличить риск развития гипертонии, сердечного приступа или инсульта.

На пищеварительную систему

При стрессе учащенное сердцебиение и учащенное дыхание могут нарушить работу пищеварительной системы. Вы можете есть больше или меньше, чем обычно. Ваш риск испытать изжога, кислотный рефлюкс, тошнота, рвота или боль в желудке также могут усилиться. Стресс также может влиять на движение пищи в кишечнике, приводя к диарее или запору.

В системе скелетных мышц

Ваши мышцы напрягаются при стрессе, а затем снова возвращаются в норму, когда вы успокаиваетесь. Однако, если вы находитесь в постоянном стрессе, вашим мышцам некогда расслабляться. Итак, эти напряженные мышцы вызовут у вас головные боли, боли в спине и боли во всем теле.

О репродуктивной системе

Стресс также влияет на ваше половое влечение. Возможно, ваше половое влечение снизится, когда вы будете испытывать хронический стресс. Однако мужчины вырабатывают больше тестостерона во время стресса, что может усилить сексуальное возбуждение в краткосрочной перспективе. Если стресс длится долго, уровень мужского тестостерона начнет снижаться. Это может помешать выработке спермы, что приведет к эректильной дисфункции или импотенции.

Между тем, у женщин стресс может повлиять на менструальный цикл. Когда вы находитесь в состоянии стресса, у вас могут быть нерегулярные менструальные циклы, их полное отсутствие или более обильные менструации.

Об иммунной системе

Когда вы находитесь в состоянии стресса, организм стимулирует работу иммунной системы. Если стресс носит временный характер, это поможет вашему организму предотвратить инфекцию и заживить раны. Однако, если стресс происходит в течение длительного времени, организм вырабатывает гормон кортизол, который препятствует высвобождению гистамина и воспалительной реакции на борьбу с чужеродными веществами. Таким образом, люди, которые испытывают хронический стресс, будут более восприимчивы к таким заболеваниям, как грипп, простуда или другие инфекционные заболевания. Хронический стресс также требует больше времени для восстановления после болезни или травмы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

  • Остерегайтесь, стресс из-за работы может сократить жизнь
  • Отдых не только избавляет от стресса, но и полезен для физического здоровья.
  • 6 основных источников стресса в браке

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found