emailvision.org

Бессонница - это состояние, при котором возникают трудности с засыпанием или плохой сон. Многие люди страдают бессонницей, но не осознают этого. Поэтому, помимо понимания причин бессонницы, важно распознавать признаки и симптомы бессонницы, чтобы найти способы их преодоления. Узнайте ответ ниже.

Признаки и симптомы бессонницы, кроме проблем со сном

Проблемы со сном будут рассматриваться как бессонница, если они происходят не менее трех дней в неделю, последовательно или нет. Что ж, есть некоторые признаки и симптомы, которые также сопровождают, и на которые нужно обращать внимание. Некоторые из них:

1. Чувство усталости в течение дня.

Недостаток сна ночью из-за недостатка сна может привести к сильной усталости в течение дня. Мало того, когда вы переживаете это, вам становится трудно ясно мыслить, принимать правильные решения и легко сердиться.

Если вы испытываете эти симптомы, возможно, вы страдаете бессонницей. Не говоря уже о том, что эти условия снижают вашу продуктивность в пути. Обычно это делает работу неоптимальной, и риск несчастного случая возрастает.

Например, вы можете чувствовать сонливость во время работы, вождения или падения с лестницы из-за того, что не можете правильно удерживать равновесие. Да, это может произойти, когда вы слишком устали и не можете полностью сосредоточиться на том, чем вы занимаетесь.

2. Несмотря на сонливость, по ночам не может уснуть.

Когда вы чувствуете усталость днем, вам наверняка хочется спать быстрее ночью. Но, к сожалению, симптомы бессонницы проявляются не только днем, но и ночью. Если у вас бессонница, у вас все еще есть проблемы со сном, даже если ваше тело устало.

Даже если вы хотите спать, бессонница может не дать вам уснуть всю ночь. Поэтому, чтобы побороть это, сначала выясните, что вызывает у вас бессонницу.

Бессонница заставляет тело чувствовать усталость в течение дня. Это состояние заставляет вас ожидать более крепкого или длительного сна ночью. Однако спать по ночам все равно сложно. Почему? Причина в том, что бессонница не исчезнет, ​​если вы не знаете точную причину.

3. Проснулся посреди ночи и не мог снова заснуть.

Еще один симптом бессонницы, о котором следует помнить, - частые пробуждения посреди ночи. Фактически, вы можете проснуться с желанием пописать и сходить в ванную. Однако, если вы просыпаетесь испуганным и запыхавшимся, это может быть признаком бессонницы.

Более того, проснувшись посреди ночи, вам становится трудно снова заснуть. Как будто сонливость прошла, и ты не спишь всю ночь. Фактически, даже если вы неоднократно пытались заснуть, вы все равно не можете снова заснуть.

В таком случае рекомендуется проконсультироваться с врачом. Врачи могут помочь вам найти причину бессонницы и назначить соответствующее лечение для ее лечения.

4. Не могу спать спокойно

Согласно данным Национальной безопасности здравоохранения, Национальной безопасности здравоохранения, один из других симптомов бессонницы - это плохой сон. Это означает, что вы можете нормально спать, но во время сна вы просыпаетесь снова и снова без причины.

Это снижает качество вашего сна из-за того, что вы не можете спать спокойно. Кроме того, бессонница может возникнуть, если вы просыпаетесь раньше обычного. Однако, когда вы хотите снова заснуть, сонливость уходит.

5. Другие симптомы, мешающие спать.

Ночью ваш разум свободен от работы и других рутинных дел. Отсутствие активности может заставить вас снова почувствовать беспокойство, вспомнить о нерешенных проблемах или вызвать негативные мысли, которые вызывают у вас беспокойство. Все это может повлиять на качество вашего сна.

Помимо плохого психического здоровья, некоторые заболевания также вызывают симптомы, затрудняющие сон. Например, апноэ во сне (одышка во время сна), продолжает двигать ногами или телом во время сна (Синдром беспокойных ног) или ходить туда-сюда в ванную, потому что вам хочется в туалет.