emailvision.org

Время начала преподавания и обучения в Индонезии - одно из первых в мире. Например, школьники в DKI Jakarta должны идти в школу в 6.30.

Время поступления в школу, которое считалось ранним, несомненно, было залито резкой критикой со стороны различных местных учебных заведений. В репортаже Okezone Джакартский форум учителей (FMGJ) заявил, что ранние занятия в школе нарушают права детей. Ранние занятия также увеличивают риск расстройства пищеварения, потому что у большинства школьников нет времени поесть в течение длительного времени.

Кроме того, привычка ходить в школу, вынуждающая детей спать поздно ночью и просыпаться рано утром, ухудшает качество их сна. Немало исследований доказали, что недостаток сна отрицательно сказывается на физическом и психическом здоровье школьников.

Каковы последствия недосыпания школьников?

Школьникам нужно учиться как можно лучше. Но есть одна вещь, не менее важная, но часто упускаемая из виду: сон.

Сон - одна из потребностей детей. Сон поддерживает мозговые процессы, которые имеют решающее значение для обучения, сохранения памяти и эмоциональной регуляции. Ночью мозг просматривает и расширяет информацию, полученную в течение дня. Это облегчает запоминание информации, которую они получают в течение всего дня в классе.

Пропуск сна может быть очень опасным. Со временем этот принцип «поздно ложиться - рано вставать» может привести к ряду рисков для здоровья.

Подростки, лишенные сна, также с большей вероятностью будут невнимательными, импульсивными, гиперактивными и вызывающими, поэтому уже не новость, что подростки, которые не высыпаются, не преуспевают в учебе и поведении. Недосыпающие дети чаще засыпают в классе во время уроков.

Кроме того, недостаток сна также связан с риском повышенного холестерина и ожирения в будущем. Одно исследование показало, что краткосрочные эффекты недосыпания, такие как простуда, грипп и несварение желудка, чаще наблюдались, когда дети спали менее семи часов.

Исследование 2015 года, опубликованное в Journal of Youth and Adolescence, опубликованное Huffington Post, показало, что подростки, которые спали в среднем шесть часов в сутки, в три раза чаще страдали от депрессии. Недостаток сна также увеличивает риск попытки самоубийства у ребенка на 58 процентов.

Одно исследование показало, что если школьники опаздывали всего на 10 минут, риск употребления алкоголя или марихуаны в прошлом месяце повышался на 6 процентов. Недостаток сна также увеличивает риск зависимости школьников от успокаивающих лекарств и снотворных. Позже последствия злоупотребления этими препаратами вызывают у детей повышенное беспокойство и проблемы со сном.

Когда самое идеальное время для поступления в школу для школьников?

Наблюдатель за образованием Дони Коеэма, как сообщает Берита Сату, оценил учебные часы индонезийских студентов слишком длинными. В учебной программе 2013 года школьники в Индонезии в среднем начинают школу с 6:30 до 7 часов утра и заканчивают в 15:00 WIB.

После школы они могут быть заняты рядом внеклассных мероприятий, например, в спортивном клубе или С детства. Вы брали уроки или курсы, хорошо ли это для развития ребенка? здесь и там, чтобы они могли вернуться домой поздно ночью. По иронии судьбы, результаты индонезийских детей после 8 часов непрерывного обучения оказались ниже, чем у сингапурских студентов, которые на самом деле учились всего 5 часов.

Американская академия педиатрии подчеркивает, что каждая школа откладывает время начала учебных занятий для детей, особенно подростков, из-за лучшего воздействия на их психическое и физическое здоровье. Итак, когда именно самое идеальное школьное время для школьников с точки зрения продолжительности их сна?

Начальная школа (возраст 6-12 лет)

Необходимая продолжительность сна для детей младшего школьного возраста (6-13 лет) составляет около 9-11 часов в день. Если ребенок ложится спать в среднем в 8 часов вечера, это означает, что он должен вставать рано около 6:15 - 6:30 утра.

А учитывая время, в течение которого дети готовятся (без того, чтобы торопиться и кричать на родителей) и завтракать, время для детей начальной школы в Джакарте, начинающееся в 6.30, следует перенести на 7.30. То же самое заявил Ретно Листьярти, генеральный секретарь Федерации профсоюзов индонезийских учителей (FSGI), цитируемый по материалам Parenting.

Средняя школа (13-18 лет)

Слегка отличается от учеников начальной школы, склонность учеников средних и старших классов засыпать поздно возникает не только из-за большого количества домашних заданий, но и из-за гормональных колебаний в период полового созревания. Внутренние часы организма, называемые циркадным ритмом, у подростков могут незначительно сдвигаться в период полового созревания, говорит Джудит Оуэнс, доктор медицины, магистр здравоохранения, директор Центра педиатрических нарушений сна в Бостонской детской больнице. Сдвиг циркадных часов тела не позволяет мозгу подростков производить мелатонин (гормон сна) до поздней ночи.

Кроме того, у подростков более медленное желание спать, чем у маленьких детей, а это означает, что они дольше бодрствуют, даже когда им не хватает сна. «Им будет труднее заснуть естественным путем ниже 11 часов вечера», - сказал Оуэнс. Вот почему отсрочка с началом занятий в школе может иметь больше смысла и более эффективна, чем укладывание ребенка спать пораньше.

В идеале подросткам необходимо примерно 9 часов сна в день. Некоторым подросткам, которые очень активны и заняты весь день, особенно необходимо 10 часов глубокого сна. Таким образом, если подросткам приходится ложиться спать ровно до одиннадцати часов ночи, они должны вставать рано около 8 часов утра.

А если принять во внимание время, в течение которого дети готовятся (без того, чтобы торопиться и кричать на родителей) и завтракать, то идеальное время поступления в школу для учеников средних и старших классов в Джакарте должно начинаться в 9 часов утра.

По словам Дони Кесоэмо, идеальные часы школьного обучения в Индонезии - с 07:00 до 13:00, включая перерыв. Таким образом, школьники получают пять часов занятий каждый день.